АКТУАЛИЗАЦИЯ: ЗАГУБЕНИ 14 LBS ЗА 6 ДНИ!

вода

Реших да напоя отново бързо, защото напоследък толкова много опитвах и не успявах, откакто бях диагностициран с женските си проблеми.

Все още не съм чул от онколога дали първата ми биопсия е злокачествена или доброкачествена, така че е малко нервна.

Правя това предимно по духовни причини - тази година беше невероятно напрегната, с някои негативни неща, с които не съм свикнал. Освен това качих 20 кг, откакто се върнах от Калифорния през март, така че това също е мотиватор. Наистина ми беше трудно да остана кето напоследък ... Склонен съм да изяждам чувствата си, дори ако по принцип съм доста активен. Нивото на активността ми също се срина през последния месец.

Док казва, че в момента матката ми е увеличена до размера на 3-4 месечна бременност, така че това вероятно има много общо с проблемите с наддаването на тегло и подуването на корема.

Най-вече искам тялото ми да се самолекува преди операцията ми и искам да рестартирам имунната си система.

Водното гладуване, от предишния ми опит, винаги е било най-добрият начин да се регенерирате.

Аз съм много вярващ в периодичното гладуване, прочистването, гладуването на сокове и най-екстремната версия: водно гладуване. В миналото съм ходил до 40 дни на различни прочиствания, няколко пъти и съм контролирал автоимунните си нарушения само чрез диета и на гладно.

Предупреждение: ако сте склонни към хранителни разстройства или вече сте твърде слаби за начало - не ви препоръчвам да правите това.

Никога през живота си не съм бил „прекалено слаб“, тъй като съм естествено мускулест и по-склонен да кача няколко килограма, ако не държа строго под око, но винаги съм успявал да отслабна, когато е необходимо, добре.

Става все по-трудно, колкото повече остарявам, така че дейността трябваше да се коригира, за да съответства на адските ми апетити (ям като фермер).

Периодичните и периодични пости са чудесен начин тялото да си почине, лекува, възстановява. Също така е почти духовно и отпускащо за мен.

Започнах бързо на 12 юни 2018 г., след като видях снимки на себе си на матурата на сина си. Yikes!

Ще го запазвам като дневник и няма да го публикувам, докато не приключи ... така че ето:

ДЕН 1 (12 ЮНИ) IDK колко тежах на 12-ти, но миналата седмица, когато бях на лекар, бях 20 кг по-тежък, отколкото когато напуснах Сан Диего през март. Изпитвах някои силни главоболия през нощта. Обикновено не съм склонен към главоболие. Не беше много гладен.

Впити 130 унции течност. Получихте само малко над 10 000 стъпки за деня и 62 минути упражнения.

ДЕН 2 (13 ЮНИ) НАДОЛУ 7 LBS ОТ МОЯТА ОФИСНА ДРС ПОСЕТЕТЕ СИНГА СЕДМИЦА ЗА НОЩ. Осъзнавам, че не съм загубил толкова много, очевидно, но ще го взема. Събудих се с лудо главоболие за отнемане на кофеин Чувствах се добре предимно, но уморен и трябваше да дремна. Прекарал по-голямата част от деня в и извън леглото.

Започваше да огладнява от гледането на всички мемориални шоута на Антъни Бурдейн. Честно казано НЕ ПРЕПОРЪЧВАМ да гледате хранителни предавания или да четете за храната през първите дни на водното си хранене.

Изпил 124 унции течности. Направих 50 клякания с лента. Има 11k стъпки на Fitbit и 52 минути упражнения.

ДЕН 3 (14 ЮНИ) надолу ОЩЕ 2 LBS тази сутрин - на 11 килограма от теглото ми в Калифорния.

Днес бях малко замаян и не съм го направил, но го прекарах в търкане и почистване на верандата си. Това е много работа - плюс ние пребоядисахме мебели, нарисувахме някакво ново изкуство, почистихме вътрешността на нейната игрална зала и я избелихме ... след това направих малко легло за нея и комарник от куламбо във филипински стил от нулата от розов и лилав тюл.

Не успях да ударя 10-те си стъпки, но не ми пука, защото си отработих опашката. Всъщност не знам как не уцелих стъпката си, едва спрях да се движа днес. Утре ще ме боли супер.

Няма да лъжа - днес е гадно, особено вечерта. Легнах в леглото и бях ТОЛКОВА гладен за първи път от началото на поста. Определено ще се държа далеч от епизодите на Антъни Бурдейн тази вечер.

Изпил 120 унции течности. Направих 40 клека, със и без лента. 8500 стъпки, което е далеч под обичайния ми брой на Fitbit. Намерих и стария си ребаундър за мини батут и го настроих за Maisie - прекарахме много време, подскачайки за това нещо - което е добре за лимфната система.

ДЕН 4 (15 ЮНИ) надолу друга 2 lbs (общо, тъй като drs appt, което вероятно не е точно, е 11lbs по-малко от моите доктори appt миналата седмица).

Имах леко главоболие, когато се събудих, но спах цели 8+ часа, което е нечувано! Прекарах по-голямата част от състоянието на съня си, мечтая, сънувам, сънувам. Обичам да мечтая, в по-голямата си част. Предполагам, че всички го правят.

Не съм имал никакви BM, откакто тръгнах на това пътешествие, така че днес взех малко калий и магнезий. Матката ми лежи върху червата ми, което е още една причина тя да излезе, така че вече имам проблеми. Само да кажа - калият и магнезият работиха твърде добре. Всъщност пречеше на деня ми, хаха. Докато бях доволен, че вече не съм запушен, не бях доволен от многократното тичане насам-натам.

Чувствам се добре досега, отивам да работя навън днес (можете ли да кажете, че аз актуализирам този дневник случайно? Просто публикувам ежедневните си актуализации в това бързо списание, както се случва или след това)

-Ендометриалната биопсия на маточната лигавица се оказа отрицателна за рак!

Като се има предвид това, те все още искат да продължат с хистеректомията, тъй като имам тежка аденомиоза - и те все още трябва да направят биопсия и на останалите ми тръби и матката, след като бъдат отстранени.

Не се радвам на 2-месечното време за възстановяване. Надявайки се това бързо да ми помогне да стигна до теглото си преди MI, за да мога да се възстановя, без да качвам.

-Откривам, че съм по-уморен с изтичането на деня, въпреки че не съм станал от леглото и вече е 14:00. Аз също съм малко гладен - надявах се това да изчезне скоро.

С напредването на деня осъзнаването на глада не отслабваше. Навсякъде, където погледнах - храна или препоръки за храна. Страхувах се, че ще се счупя. Не го направих. Също така не ядох съседите, децата, роднините - и много за негово съжаление, Р.

Идеята да си легна в 20 ч. Звучеше наистина страхотно, но днес трябваше да взема 10 000 стъпки, минимум. Пропуснах целта си вчера и мразя да не изпълня целите си.

Всичко това, казано, днес изсмукано от вечерта. Вероятно най-лошият ден досега бързо. Много детоксикация. Това не е първото ми родео- Знам, че ако прокарам, ще уцеля сладкото място. Просто преминаването през фазата на детоксикация наистина духа най-много.

Попива 120 унции течност. Направих 50 кляка минус лентата. ГАРДИРАН ЦЯЛ ден. Има около 13 500 стъпки на Fitbit и 69 минути кардио.

ДЕН 5 (16 ЮНИ) загуби друга 2 lbs- обратно в обхвата на CA- 13 lbs отиде толкова далеч! Изглеждам по-слаб, защото не вдигам тежести. Ще кача поне 5 кг обратно, след като се върна към кетото, но редовният АФ трябва да поддържа загубата на тегло и добрите ползи да бръмчат.

REM сънят ми е извън класациите, откакто стартирах бързо. Толкова е хубаво да спиш сега. Спя ПОВЕЧЕ през нощта, когато постим, което е страхотно нещо.

Събудих се гладен, отново. Чакам тази блажена загуба на глад част от програмата. Обикновено започва до сега. Бла

По-късно не беше гладен, но следобед беше много уморен. Имате проблеми със стъпките и работата си. Детоксикирам силно и наистина имам нужда от дрямка. Може би ще се наложи да се успокоя днес, но имам домакини след една седмица и трябва да почистя тази къща.

Открих, че LaCroix key lime има вкус точно като ключова варова пита, ако не сте яли от 5 дни, а не просто като мехурче от ключова варова пита.

Днес беше фоайето (да, имам огромна 106-годишна къща) - изчистих подложката на LL Bean Waterhog с помощта на уроци на Miss Maisie и youtube - и изтъркахме и полирахме дограмата и избърсахме. Моят тригодишен ОБИЧА да помага за почистване. Отвращавам се от почистването, но войникът продължава заради радостта й да го прави.

Момчетата също помогнаха, когато реших, че вече не мога да стоя и се нуждаех от малко дрямка, малко преди 19:00 ... което продължи до 20:30.

Наистина мисля да прекъсна този бърз рано и да се върна към периодичното гладуване и кето. Наистина се детоксикирам много трудно - това е може би най-интензивната бързина, която съм правил през целия си живот. Тази вечер се чувствам толкова слаб, сякаш умирам. Знам, че ако захранвам това, ще бъде добре. И все пак, ако напусна преди 10 дни, това все още е най-дългото бързо, което съм правил от години. Всичко е наред.

Мисля, че част от това е неспособността ми да си позволя да си почина - мозъкът ми казва „вземи тези стъпки“, когато тялото ми казва „легни, по дяволите и ПОЧИВИ“. Това, което обикновено правеше успешен пост преди (предварително фитбит), бяха дни и дни, когато си позволявах да легна в леглото и да го изкарам.

Ето връзки към етапите на гладуване:

Утре е Денят на бащата и R ме примамва да се откажа от това, като предлагам да приготвя енчилади с ниско съдържание на въглехидрати (ястие, което никога не съм имал през живота си до тази година) и голяма закуска.

Сега се измъчвам набързо, като гледам „Части непознати“. Обожавах Бурдейн. Той беше кофти задник и шоутата му бяха очарователни. Аз съм кофти глупак, затова той ме привлича още повече по начина, по който хората разпознават племената си.

Тази вечер епизодът е от сезон 8, с Ерик Риперт - сечуанска одисея от горящи подправки и културни размишления - и садистично изтезание на Риперт от Тони, което аз обичам най-много.

Човек почти може да си представи приветливата горелка за киселини и анален пръстен, след като тези мъже консумират зашеметяващи количества храни с вкус на чили пипер. В края на краищата МОЖЕ да ме задържи на бързина.
Впити 124 унции течност. Направихте ли 0 клека днес - прецакайте го. Почистено фоайе като луда жена. Има около 10 500 стъпки на Fitbit и 52 минути кардио.
ДЕН 6 (17 ЮНИ) Загубих друг 1 lb - така надолу 14 lbs за 6 дни. Отивате да го напусне днес и да се върнете към периодичното гладуване и кето.

Очаквам да спечеля 3-4 фунта, след като започна да ям, но кратко АКО ще го предпази и ще напълнее.