NDTV Храна | Актуализирано: 15 юни 2018 г. 18:13 IST

средства

  • Петата е състояние, което причинява калциеви отлагания
  • Болката, причинена от шпорите на петата, често може да бъде остра и пронизваща
  • Ето 7 лесни домашни средства, които могат да осигурят добра степен на облекчение

Шпората на петата е състояние, което причинява калциеви отлагания, които водят до костна интрузия под петата. Често се свързва с възпалението на съединителните тъкани между стъпалото и костта на петата и по този начин ви оставя болка. Това може също да доведе до подуване, дразнене и отслабване на дъгообразната кост. Петните на шпорите понякога са болезнени - описва се като нож, който се забива в петата - а друг път петата на шпората остава незабелязана и се открива само с рентгенова снимка. Но все пак трябва да се разхождате само, за да извършвате ежедневните си дейности, а това означава, че ще имате болка. Докато лечението включва упражнения, противовъзпалителни лекарства и хирургия в някои случаи за отстраняване на калциевите отлагания, има няколко естествени решения, които да ви помогнат да се справите с болката.

Причини за поява на петата

Петите са най-често срещани сред спортистите, но твърде голямото натоварване на мускулите на краката и връзките може да изложи всеки на риск. Ето някои от най-често срещаните рискови фактори:

  • Прекалено бягане или джогинг по твърди повърхности
  • Необичайно ходене, докато поставяте твърде много стрес върху петата
  • Затлъстяване и наднормено тегло
  • Носете редовно неподходящи обувки, които не поддържат арката правилно
  • Да си диабетик
  • Хора, които имат плоско усещане или високи арки

Прочетете също: 13 ефективни съвета за контрол на затлъстяването)

Ето седем лесни домашни средства, които могат да осигурят добра степен на облекчение от пулсиращата болка.

1. Epsom сол баня

Epsom сол не е нищо друго освен магнезиев сулфат. Интересното е, че по-голямата част от магнезия в нашето тяло се съхранява в костите. Поръсете малко Epsom сол във вода и потопете краката си в нея. Можете също така да масажирате петите си с него.

2. Масаж с етерични масла

Чистите етерични масла като розмарин или лавандула и дори ежедневните масла като кокосово и зехтин могат да помогнат за намаляване на болката поради техните противовъзпалителни свойства. Кокосовото масло действа и като естествен овлажнител, който омекотява петите ви. Просто загрейте леко маслото и го втрийте дълбоко, но внимателно в петата си.

Чистите етерични масла могат да помогнат за намаляване на болката поради техните противовъзпалителни свойства.

3. Ябълков оцет

Ябълковият оцет е новата супер храна. Той може да излекува всичко - от кожни и стомашни проблеми до болка. Известно е, че ябълковият оцет извлича излишния калций от костта и носи облекчение. Можете да накиснете краката си във вана с топла вода с няколко капки ябълков оцет или да увиете мокра кърпа, напоена с нея, около петата си за няколко минути.

Ябълковият оцет е новата супер храна.

4. Леден пакет

Ако търсите бързо и незабавно облекчение, трябва да разгледате студеното размиране. Прилагането на пакет с лед върху засегнатата област за няколко минути е чудесен начин за успокояване на подуване и болка. Избягвайте да нанасяте лед директно върху петата си - използвайте пакет с лед или завийте в кърпа.

Прилагането на пакет с лед върху засегнатата област за няколко минути е чудесен начин за успокояване на подуване и болка.

5. Сода за хляб

Ще бъдете изненадани да знаете броя на нещата, за които може да се използва тази скромна кухненска съставка. От даване на красива кожа до избелване на зъбите, содата бикарбонат предлага много предимства. Действа директно върху калциевите кристали, отложени в петата. Направете паста, като смесите половин чаена лъжичка сода за хляб във вода и нанесете това върху петата си. Содата за хляб също помага за балансиране на нивата на pH.

Содата за хляб също помага за балансиране на нивата на pH.

6. Ленено масло

Лененото масло е богато на алфа-линоленова киселина, форма на омега-3 мастна киселина, която атакува възпалението. Изсипете малко ленено масло в топла вода и потопете в него кърпа. Увийте кърпата около петата си и поставете върху нея загряваща подложка. Оставете го да действа поне час и избягвайте да се движите през този период.

7. Имайте противовъзпалителни храни

Някои съставки като куркума, джинджифил, лют червен пипер и кимион са известни със своите силни противовъзпалителни свойства. Тези храни съдържат естествени антиоксиданти и полифенол, които действат като защитни съединения и могат да помогнат за намаляване на нивата на възпаление. Можете да направите отвара с 1 чаена лъжичка джинджифил на прах, куркума или пипер и топла вода. Пийте това, когато възникне болка. Със семена от кимион можете да ги сварите във вода, да прецедите и да изпиете, за да противодействате на болката.

Куркума, джинджифил, лют червен пипер и кимион са известни със своите силни противовъзпалителни свойства.