Ако сте имали чести киселинни рефлукси, е време да изхвърлите виновниците и вместо това да изберете някои алкализиращи храни, които балансират киселината в стомаха ви.

Сарика Рана | Актуализирано: 24 януари 2018 г. 17:04 IST

причинят

  • Содата и другите газирани напитки са отговорни за причиняването на киселина
  • Консумацията на кофеин води до секреция на стомашна киселина
  • Прекомерната консумация на пикантни храни може да причини хаос на вашето здраве

Ето някои храни, които могат да причинят киселинност-

1. Шоколад

Шоколадът може да има небесен вкус, но може да се окаже доста виновник, когато става въпрос за корема ви. Всъщност има три причини, които правят шоколада лош избор за хора, които често страдат от киселинен рефлукс. Първо, той съдържа кофеин и други стимуланти като теобромин, който причинява рефлукс. Второ, съдържа високо съдържание на мазнини, което също причинява киселинност и трето е излишното съдържание на какао, което също е отговорно за насърчаване на рефлукса. Не искаме да спрете да ядете шоколадови бонбони, но ограничете количеството, за да избегнете усложнения.

Шоколадът може да има небесен вкус, но може да се окаже доста виновник

Содата и другите газирани напитки са отговорни за причиняването на киселина в стомаха. Мехурчетата от карбонизация са склонни да се разширяват в стомаха. Повишеното налягане допълнително допринася за рефлукс. Всъщност содата има и кофеин, който може да допринесе за предизвикване на киселинност.

Содата и другите газирани напитки са отговорни за причиняването на киселина в стомаха

3. Алкохол

Още една причина, която трябва да ви убеди да ограничите консумацията на алкохол! Различни алкохолни напитки като бира и вино не само увеличават стомашната киселина в стомаха, но и дехидратират организма, причинявайки голямо киселинно образуване. Също така, дори ако пиете алкохол, не го смесвайте със сода или газирани напитки, което само ще влоши състоянието.

Още една причина, която трябва да ви убеди да ограничите консумацията на алкохол

4. Кофеин

Чаша кафе или чай на ден е добре; повече от това обаче може да доведе до киселинен рефлукс, благодарение на излишното съдържание на кофеин в тях. Консумацията на кофеин води до повишена секреция на стомашна киселина в стомаха, причинявайки киселинност. Никога не пийте чай или кафе на гладно, ето защо!

Чаша кафе или чай на ден е добре; обаче повече от това може да доведе до киселинен рефлукс

5. Пикантни храни

Прекомерната консумация на пикантни храни може да причини хаос на вашето здраве. Люти чушки, гарам масала и пипер са киселинни по природа. Яденето им често може да доведе до киселинен рефлукс. Въпреки че може да са здрави, важно е да ограничите количеството им, за да осигурите здрав стомах.

Прекомерната консумация на пикантни храни може да причини хаос на вашето здраве

6. Мазни храни

Мазните храни са силно киселинни по природа, плюс това са склонни да останат по-дълго в стомаха, увеличавайки шансовете за киселинност. Избягвайте да ядете твърде много пържени храни, меса и други мазни храни, които са най-трудно смилаеми. Вместо това преминете към постно месо и печени храни за по-здравословен стомах.

Мазните храни са силно киселинни по природа, плюс са склонни да останат по-дълго в стомаха

7. Цитрусови плодове (само когато се ядат на гладно)

Плодовете несъмнено са здрави; някои от цитрусовите плодове обаче могат да причинят киселинност, особено когато се ядат на гладно. Цитрусовите плодове като портокал, лимон, домати, плодове и др. Са силно киселинни и могат да причинят киселини. Никога не консумирайте тези плодове на гладно, тъй като това само ще влоши случая.

Плодовете несъмнено са здрави; някои от цитрусовите плодове обаче могат да предизвикат киселинност

Време е да ограничите консумацията на тези храни, които причиняват киселинност и други проблеми. В случай, че киселинността удари често, трябва да посетите лекар за по-добър надзор.