които

A кърмене жената ще трябва да научи кои храни разстройват бебето й; особено ако има фамилна анамнеза за сериозни алергии към определена храна.

Докато бебетата се радват да имат разнообразен вкус или вкус от майчиното си мляко (яденето на различни видове храна допринася за това), има обаче някои видове храни, които могат да бъдат сурови за вашето бебе. Това може дори да предизвика реакции при бебето. Поради това е важно тези храни да бъдат идентифицирани и елиминирани от диетата на кърмещата майка.

Следват някои храни, които може да се наложи да избягвате при кърмене.

1. Пикантни храни

Храните, които са пикантни (напр. Червен пипер, лют червен пипер, къри, лук и канела), могат да бъдат тежки за храносмилателната система на бебето. Това може да доведе до това, че бебето има диария, разстроен стомах и понякога дори повръщане. Някои бебета също могат да страдат от силна коремна болка.

2. Шоколади

Повечето жени обичат да ядат шоколадови бонбони. За съжаление, кърмещата майка трябва да знае, че тази храна може да накара бебето да се разпали и поради това може да се наложи да се избягва. Ако наистина желаете шоколадови бонбони, опитайте се да не консумирате твърде много. Също така, опитайте се да изберете бели шоколадови бонбони, тъй като те не са толкова трудни за боравене с малките тела на бебето, колкото тъмните. Други сладки всъщност са добре. Приемайте ги обаче умерено и за собственото си здраве.

Освен това шоколадът съдържа кофеин, който ще бъде предаден на вашето кърмаче.

Точно както може да причини безсънни нощи на възрастните, кофеинът, приеман от кърмещи майки под формата на кафе или сода, също може да доведе до нарушаване на съня на бебето. Ако това не може да се избегне, ограничете приема на кофеин до две чаши на ден.

4. Цитрусови плодове и някои зеленчуци

Въпреки че е важно кърмещите майки да ядат много пресни плодове всеки ден, някои видове могат да раздразнят бебето. Плодовете с високо съдържание на С концентрат като ананас, лимон, портокали и грейпфрут могат да дадат на бебето обрив. В съответствие с това има и зеленчуци, които се считат за неподходящи за кърмените бебета. Такива зеленчуци като броколи, зеле, боб, карфиол и краставици могат да направят бебето газообразно.

5. Млечни продукти

Въпреки че са добър източник на калций и други хранителни вещества, някои млечни продукти могат да причинят колики при някои бебета. Опитайте се да определите кои от тези млечни продукти причиняват безпокойство на вашето бебе. Не премахвайте излишно тази храна в диетата си, тъй като те са важни храни за здравето на майката.

6. Фъстъци

Въпреки липсата на доказателства и силно проучване, което да докаже, че яденето на фъстъци при кърмене може да доведе до развитие на алергия към фъстъци при бебето, кърмещите майки може би просто искат да бъдат предпазливи.

7. Алкохол

Кърмещите майки не е задължително да избягват напълно алкохола, но трябва да пият разумно. Това означава, че никога не трябва да кърмите, докато алкохолът е в кръвта ви (отнема около половин час, за да стигне от храносмилателната система до кръвта). Ако усещате ефектите от алкохола, определено не трябва да кърмите бебето си. По-малките бебета ще имат по-трудно време да преработват алкохол от по-голямото бебе (тъй като черният им дроб е по-незрял). След като алкохолът излезе от кръвта ви, той също не е в млякото ви.

Не забравяйте, че веществата, които пристрастяват към вас, ще пристрастяват и вашето бебе; малкият размер на вашето бебе обаче ще изостри въздействието на тези вещества. Майките трябва да бъдат нащрек относно вещества като кофеин, алкохол, никотин и всякакви други лекарства (по лекарско предписание или по друг начин).

Здравословна диета за вас и вашето бебе

Храните, които трябва да избягвате, се различават при кърмене от една майка на друга. Следователно ключът е внимателно да наблюдавате как храните, които приемате, влияят на поведението на вашето бебе. Не забравяйте, че когато кърмите, каквото и да ядете, се приема и от тялото на вашето бебе. Кърменето поставя голямо търсене върху тялото на майката, така че е от съществено значение да се полагат допълнителни грижи с вашата диета, за да се гарантира, че вашето здраве. Като майка е ваша отговорност да се уверите, че и вашето бебе приема правилна диета.