Лесни рецепти за каквато и диета да сте. Ние ви покрихме!

Това 7 Може супа Taco Рецептата се основава на рецепта за тако супа Weight Watchers, която получих на среща преди години. Това е обилна и вкусна супа, която винаги удря на място.

рецепта

Направих тази рецепта за тако супа, така че всеки може лесно да отвори няколко консерви боб и зеленчуци, доматен сос и пюре от тиква и да има бърза, полезна и вкусна вечеря за по-малко от час.

Често приготвям тази рецепта от 7 консерви тако супа два пъти месечно и семейството ми не се отегчава от нея.

Вярвате или не, моите деца ми благодарят, че направих това, което наричат, „Най-добрата рецепта за тако супа някога!“

Приготвяне на по-полезна супа от 7 Can Taco

Направих оригиналната рецепта за такова супа за наблюдатели на тежести без млечни продукти, като премахнах сухия ранчо.

Името на марката съдържа мътеница, което, разбира се, не е добре за хората с непоносимост към лактоза, които трябва да избягват млечните продукти.

Ако закупите родовия дресинг за ранчо, той е пълен с MSG, който не исках в здравословната си супа тако. Не благодаря!

И накрая се отървах от пакетите на ранчото, защото винаги ги изчерпвах (ами!) И не ми харесваха допълнителните разходи.

Добавих още зеленчуци и фибри към тази бърза и лесна рецепта за тако супа, като включих консервирано пюре от тиква, консервиран фасул и консервирана царевица.

Добавих и Ro * tel домати към тако супата малко топлина. Можете да използвате мека или оригинална в зависимост от това колко пикантна искате супата.

Синът ми винаги добавя още повече топлина, като добавя любимия си мексикански лют сос!

Съвети за приготвянето на тази рецепта за супа 7 Тако Тако

Какъв вид смляно месо? Тази лесна рецепта за тако супа използва смляно говеждо месо. Но можете да използвате смляна пуйка или еленско месо.

За да направите вегетарианска версия, вместо това използвайте соеви трохи. Или изобщо оставете смленото месо за веганска версия. Фасулът ще ви даде много вегетариански протеини.

Какъв вид боб? Всеки вид консервиран боб е фин - бъбрек, пинто, гарбанцо, черен боб или комбинация. (Все пак не печен боб!)

Просто не забравяйте да ги изплакнете добре, за да получите тези лигави неща от тях!

Какво да сервираме с тако супа? Ето някои от добавките, които обичам да добавям към 7 Can Taco Soup. Вкусно!

● накълцана кориандър

● купчини обезмаслено гръцко кисело мляко или заквасена сметана

● нарязани на кубчета авокадо и лук

● лъжичка салса

● лют сос

● натрошени тортила чипс

Каква подправка за тако? Повечето смеси за подправки на тако не съдържат естествено глутен, но някои съдържат суроватка, така че НЕ са без млечни продукти.

Ако искате да избегнете млечните продукти - и да спестите малко пари - направете своя собствена домашна подправка с тако, като съставите партида от моята лесна домашна рецепта за подправяне на тако.

Още съвети за приготвяне на най-добрата супа тако

На кето диета? Ако правите кето, направете това кето тако супа, като заместите ленти от замразен пипер (2-3 малки торбички) за консервирания боб и царевицата. (Зеленият фасул и тиквата са добре.)

След това добавете 8 унции крема сирене и използвайте телешки бульон вместо вода, за да направите вкусна кремообразна супа. Мммммм.

Мога ли да замразя тако супа? Залагате! Удвоете тази рецепта за тако супа и замразете половината за по-късно. Ще ви трябва обаче много голям запас за да го приготвите!

Можете ли да направите това като бавно готварска тако супа? Разбира се. Кафявото смляно месо и лукът се зачервят в голям тиган. След това го прехвърлете в 6-квартова бавна печка Crock-pot и добавете останалите съставки.

Гответе 8 часа и сервирайте с любимите си добавки за бавно готвене. Използвайте бавно готварски печки за лесно почистване.

Парти на! 7 Can Taco Soup е страхотно ястие за приготвяне на партита. Може да искате да удвоите или утроите рецептата, за да имате достатъчно за партито.

Направете това супа с тако с 8 кутии: Добавянето на допълнителни консервирани зеленчуци към тази рецепта я прави още по-питателна.

Спестете от тиква: Запасете се с консервирано пюре от тиква по време на Деня на благодарността, когато се продава, за да се използва в тази лесна рецепта за вечеря през останалата част от годината.

Още лесни рецепти за супа

Ето още рецепти за супи, които ще харесате на вашето семейство:

● Сладка картофена супа с смокини

● 30-минутна рецепта на Pozole

7 Рецепта за супа от Taco

Тази супа 7 Can Taco е базирана на рецепта за тако супа Weight Watchers. Може да се превърне в рецепти за бавно готвеща тако супа или кето тако супа.

Съставки

  • 1 килограм постно смляно месо
  • 1 голяма глава лук, нарязан на кубчета
  • 1 кутия от 10 унции RO * TEL Домати и зелени люти чушки (не се отцеждат)
  • 1 доматен сос от 16 унции
  • 1 пюре от тиква от 15 унции (не смес от тиквен пай)
  • 1 15-унция консервна царевица (изцедена)
  • 1 15-унция консервен зелен фасул (отцеден)
  • 2 бр консерви от 16 унции, изплакнати
  • 1 пакетче или 1/3 чаша такова подправна смес
  • 1 1/2 чаши вода

Инструкции

  1. Кафяво смляно месо с един голям нарязан на кубчета лук в голяма тенджера за яхния.
  2. Добавете останалите съставки. Загрейте до кипене. Намалете котлона и оставете да къкри 30 минути. Сервирайте.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Информация за храненето:

Добив:

Порция:

Хранителната информация се изчислява автоматично според списъка на съставките. Размерът на сервиране може да не е точен. Моля, проверете отново с предпочитаното хранително приложение за най-точна информация.

Първоначално публикувано на 9 януари 2010 г. и 12 февруари 2016 г.

Актуализирано с нови снимки и информация.