Тази публикация може да съдържа партньорски връзки.

зеле

Когато искате да изядете тон храна без тон калории, имате нужда от тази зелева супа в живота си. Това е най-добрата диетична рецепта със зелева супа, базирана на оригиналната диетична супа от зелева супа. Модифицирах ястието и го направих по-добър, добавяйки малко протеин с добавките на постно говеждо и костен бульон. Вкусно е, под 500 калории и ТОЛКОВА ПЪЛНЕЩ!

Чували ли сте за диетата със зелева супа? (Този е стар.)

На тази диета човек яде най-вече специална рецепта от зелева супа, която помага за отслабване. Това трябва да бъде временен план за хранене, а не стратегия за дългосрочно отслабване.

Виждал съм няколко версии на „оригиналната“ рецепта за диета със зеле. Нещо, което всички те споделят, е, че са пълни с нескорбящи зеленчуци и не много други. Те са нещо като версията на супата, без дресинг, минимална протеинова салата.

И точно както ако ядете суха салата, супата няма някои основни хранителни вещества и е (IMHO) доста скучна. Яденето на оригиналната зелева супа е почти толкова близо, колкото можете да стигнете до консумация на калории, докато все още консумирате храна. (Не забравяйте, че въпреки че храни като целина са много нискокалорични, те не са нулевокалорични храни.)

С наближаването на Деня на Свети Патрик скоро може да имам зеле в мозъка. В търсенето на рецепти за зеле попаднах на тази версия на Food.com на „оригиналната“ зелева супа.

Вместо да живеете на практика от тази супа като временна диета, която вероятно ще доведе до временна загуба на тегло, защо не опитате преработката на моята рецепта по-долу? Промените, които направих, превръщат оригинала в пълноценно хранене. Семейството ви няма да разбере, че това е започнато като рецепта за „диетична супа“.

Защо това е най-добрата рецепта за диета със зелева супа

Една от най-значителните промени, които направих в оригиналната зелева супа е, че добавих повече протеини! Костният бульон тук и постно говеждо добавят вкус, както и протеин, за да ви помогнат да се почувствате сити. Тази зелева супа току-що получи ъпгрейд от гарнитура или закуска до пълно предястие.

Използването на малко ароматен костен бульон ми позволи да унищожа ултрапреработените храни в оригиналната рецепта. Балсамовият оцет също добавя вкус към бульона на супата. Сбогом, смес от супа на прах от лук и кубчета пилешки бульон, тук няма нужда от вас.

Също така няма нужда да купувате специални смеси от подправки със зелева супа, каквито ще намерите за продажба в мрежата. Редовните сушени билки ще работят добре.

Друга промяна, която направих, беше да коригирам зеленчуците, за да подобря вкуса. Обичам лука, но шест ми се струваха много за супа (различна от френска лучена супа).

След това отново тази рецепта прави доста супа! Бързо разбрах, че голямата ми холандска фурна няма да е достатъчна, за да побере цялата тази вегетарианска доброта. Ето снимка, която направих преди да сменя саксиите и да приключа с добавянето на останалото зеле в:

Тази рецепта изисква голяма складова наличност. Имам един, който почти почти използвам само за случайно варене на раци. Саксията най-накрая намери допълнителна цел тук.

Казах ви, че получавате тон храна с тази рецепта и не се шегувах!

Още едно много важно нещо ...

Няма причина да се придържате единствено към тази супа, ако се опитвате да отслабнете.

Ако копаете супи, разгледайте другите ми рецепти за нискокалорична супа, като например рецептата за супа с мазнини. Смесването на нещата може да ви помогне да запазите здравословното си хранене от усещане за скука!

Супите на базата на бульон могат да бъдат фантастична възможност за отслабване, но много други храни също са чудесни. Имам цял раздел с нискокалорични, вкусни и задоволителни рецепти в моя търсач на рецепти, които може да ви заинтересуват. Ако предпочитате да се съсредоточите върху намаляването на въглехидратите, а не на калориите, имам и секция с ниско съдържание на въглехидрати.

Дори ако целта ви не е загуба на тегло, това е отлична рецепта, която ще ви помогне да увеличите приема на цели зеленчуци. Тук има толкова много зеленчуци. Толкова много, че дори моята холандска фурна не можеше да ги съдържа. Хаха

А сега за отказ от отговорност ...

Всички рецепти на този уебсайт може и да не са подходящи за вас, в зависимост от вашите медицински нужди и лични предпочитания. Консултирайте се с регистриран диетолог или с вашия лекар, ако се нуждаете от помощ за определяне на хранителния режим, който може да е най-подходящ за вас.

Информацията за калориите е приблизителна оценка, предоставена с учтивост. Тя ще се различава в зависимост от конкретните марки и съставки, които използвате. Информацията за калориите на етикетите на храните може да е изключително неточна, затова, моля, не прекалявайте с цифрите.

За повече информация как трите нива на рецепта могат да помогнат за целта за управление на теглото, вижте тази публикация. Нека да се готвим!

Най-добрата диетична рецепта със зелева супа

Когато искате да изядете един тон храна, но имате цел за отслабване, опитайте това! Взех оригиналната рецепта за зелева супа, добавих протеин от телешки и костен бульон и премахнах ултра-обработените съставки. Вкусно, под 500 калории и ТОЛКОВА ПЪЛНЕНЕ!