Всеки има своя собствена дефиниция какво е уелнес - и особено какво не е.

Това никога не е по-очевидно, отколкото в интернет, където непознати ще прекарват часове публично, за да го преценят дали Палео превъзхожда веганството или ГМО всъщност са лоши за вас.

Някои думи „табу“ наистина мелят предавките на хората, така че ако искате да избегнете спор, предлагаме ви да стъпвате леко, когато използвате тези седем провокативни думи.

думи

Когато чуете думата диета, вие се сещате за 1) мъчителното предизвикателство да ограничите приема на калории и да се ограничите от всички храни, които познавате и обичате, или 2) начина, по който решите да се храните.

Независимо дали сте пескариец, без глутен или правите изстрел на Whole30, всеки следва различна диета - но това е думата, която хората не могат да получат на една и съща страница за.

Лично аз съм на тема „яжте здравословно до 23:00“. диета.

Детокс

Искате ли да прекарате един час в спор с непознати във Facebook? Говоренето за детоксикация е начинът да го направите. Ако мразите думата детоксикация, вероятно това е така, защото или не вярвате, че тялото ви се нуждае от помощ за изхвърляне на утайката от вашата система, или не можете да си представите да похарчите 250 долара само за пиене на сокове в продължение на пет дни поред.

Детоксикацията обаче може да означава много различни неща и не винаги включва луди диети или пиене на въглен. Вашият личен детокс може просто да консумирате цели храни или да започнете деня с чай от матча - възможностите са неограничени.

Почистете

Подобно на детоксикацията, има само нещо в думата прочистване, което кара хората да тръгнат. Но какво лошо има в прочистването? Възможно е хората да се чувстват заблудени да похарчат скандални суми за нещо, от което не се нуждаят, но в основата на това хората се прочистват, за да започнат наново.

Психичното предизвикателство е да промените навиците си и понякога да си кажете, че можете да изчистите вредата, която сте нанесли на тялото си чрез токсини и преработени храни, всъщност ще помогне на топката да се върти към по-здравословен начин на живот.

Обработено

Всеки може да се съгласи, че прясната храна е най-добрият избор, ако се опитвате да водите чист начин на живот, но преработените храни са просто толкова удобни. Известно е, че преработените храни съдържат големи количества натрий, мазнини и захар и въпреки това е почти невъзможно да се храните като нормален човек и да ги избягвате. Според проучване в American Journal of Clinical Nutrition, 61 процента от хранителните стоки, които американците купуват, са преработени продукти и средно американците консумират близо 1000 калории на ден от преработени храни.

Но колко преработена е обработената храна? В крайна сметка има разлика между закупуването на торба чипс и галон мляко, и двете от които са технически обработени.

Предполагам, че истинският въпрос е ... мога ли все още да имам сланина?

ГМО - и не-ГМО

Генетично модифицираните храни се продават за първи път в търговската мрежа през 1994 г. Сега те се използват за оптимизиране на насажденията в страната като соя и царевица, за да имат по-дълъг сезон на растеж и да хранят повече хора.

Но оттогава последва реакцията срещу ГМО и сега по-скъпи, не-ГМО хранителни продукти заемат рафтовете на всеки хранителен магазин - и изглежда никой не може да направи заключение дали всъщност трябва да избягвате ГМО или не.

Без глутен

Безглутеновата диета е ефективно лечение за хора с цьолиакия, но сега прескачането на пшеница и други видове зърнени култури се счита за модерно. Съвършено здравите хора изкореняват глутена от диетата си и всички ние, любителите на хляба, наистина сме солени в това.

Консумирането на пшеница всъщност е лошо за вас? Или ще разберем по-късно, че пшеницата през цялото време е била наред?

Бикини/плажно тяло

Хората от фитнес общността обичат да хвърлят фразата „бикини тяло“ наоколо. Една от най-добрите - и най-често следваните - фитнес гурута там, Кайла Ицинес, направи своето наследство в своя „Ръководство за бикини за тяло“. Но дори Кайла проповядва за позитивния образ на тялото и любовта към себе си, така че каква е работата?

Нашият поглед: Имате ли тяло? Имате ли бикини? Бум. Имате тяло с бикини.