Последното мислене, което искате да направите на 7-дневна супена диета, е изчерпано.
Когато не ядете зеленчукова супа, ключът към това е да отворите вратата за нови идеи.

7-дневен

7-дневната супена диета не само ви дава зеленчуци, от които се нуждаете, за да увеличите максимално храненето, но ви помага да изгаряте мазнини, помагайки ви да отслабнете. Подобно на други супени диети, диетата със зеленчукови супи е насочена към отслабване.

Как да започна на супа диета план яде зеленчукова супа?

Точно когато се уморявахте от същата стара диета, винаги има 7-дневна супена диета планирайте да изчакате да опитате. В този 7-дневен план има дни, когато сварявате и ядете месо. Като цяло това е чудесен хранителен план.

Що се отнася до изгарянето на мазнини, 7-дневната супена диета си струва да опитате. Само за да знаете, супената диета не спира да удивлява с разнообразие и резултати, които можете да видите след отслабване.

В този здравословен слизъм представяме диета със зеленчукова супа за 7 дни, като ви дава план за действие, за да извадите звяра от вашата диета за изгаряне на мазнини.

Диета за бърза супа

Как да разтегнете диета със зеленчукова супа за цяла седмица

Това, което прави 7-дневната супа диета толкова привлекателна, е, че има сбит план, който улеснява преминаването, защото вече знаете какво ще ядете добре предварително. Това облекчава неприятностите при планирането на хранене, което само по себе си може да бъде борба.

Що се отнася до здравословния хранителен план, менюто от храни, които виждате в 7-дневната диета със зеленчукови супи, може да е повече, отколкото сте поискали.

Зеленчукова супа: 7-дневен хранителен план

7-дневната супена диета е разделена на отделни дни, всеки със собствени групи храни, върху които ще се концентрирате върху яденето. Отначало може да изглежда много, но докато попълвате разберете през седмицата, не можете да кажете, че не сте получили достатъчно за ядене.

ДЕН 1

През първия ден ще се придържате към яденето на супа и плодове. Яжте супа колкото искате. Това обаче не означава, че не трябва да задавате ограничения за количеството храна, което ядете. Дръжте го под 80 процента от това, което наистина можете да ядете. Развийте усещането за доброто за вашата диета и яжте. Каквото и да правите, стойте далеч от яденето на банани.

ДЕН 2

На втория ден ще се концентрирате върху яденето на супа със зеленчуци. Независимо дали ядете зеленчуци на пара са сурови зеленчуци, не би трябвало да има проблем. Просто стойте далеч от пърженето с олио. На този ден ще добавите малко допълнително към вашата вечеря. Това са или японски сладки картофи Satsumaimo, или картофи Jagaimo. Всяка грудка работи! Не забравяйте да имате предвид диетата си. Ден 2 е единственият ден, в който имате право да ядете печени картофи, който в зависимост от метода на приготвяне е 130 калории на картоф. Яденето на 1 печен картоф срещу 3 е силно препоръчително.

ДЕН 3

Третият ден е изпълнен със супа, плодове и зеленчуци. Забележете как ден 3 съчетава ден 2 и ден 1. Това ще улесни разбирането какво ядете. Подобно на ден 2, когато се концентрирате върху яденето на зеленчуци, избягвайте мазни храни, приготвени с масло. Същото важи и за бананите. Каквото и да правите, не яжте банани. Ще разберете защо, докато се придвижвате през 7-дневния хранителен план, ядейки супа.

ДЕН 4

На четвъртия ден най-накрая ще можете да изядете този банан, който сте оставили за по-късно. Яжте супа и банани, заливани с 500 ml мляко (обезмаслено или обезмаслено) за най-добри резултати. Имайте банан при всяко хранене. Това означава, че ви се разрешават 3 банана на ден. Не го натискайте. Както бихте очаквали, бананът няма да е достатъчен, за да закрепи апетита ви. Това е мястото, където идва супата. Наличието на здравословна купа супа ви поставя над ръба, за да отблъснете глада.

ДЕН 5

Ден 5 е и накрая е време да започнете да ядете месо! Както бихте очаквали от яденето само на зеленчуци и плодове, тялото ви започва да усеща ефектите от липсата на протеини и мазнини във вашата диета. Всъщност досега може да ви се завие леко. Ще трябва да получите малко животински протеин в тялото си веднага, този миг! Това, че се чувствате така, сякаш можете да ядете крава, след като сте яли месо в продължение на 4 дни, не означава, че не можете да го смесвате със супа, съдържаща месо, като пилешка супа или говеждо яхния. Освен това, за да получите повече месо във вашата диета, яденето на домати може да е добра идея. Стига да е в рамките на 6 домата, няма за какво да се притеснявате.

ДЕН 6

На шестия ден се връщаме към супа, зеленчуци и ... да месо! За да бъдем точни, ще искате да вземете някакъв залог. Няма значение колко ядете, стига да е в рамките на 2 до 3 залога. Количеството зеленчуци, които ядете, не се променя, с изключение на частта от не яденето на картофи. Това не е ден за ядене на картофи. Дръжте го под контрол.

ДЕН 7

В последния ден най-накрая можете да ядете малко въглехидрати. Това означава да изхвърлите любимия си хляб или купичка ориз. В допълнение към връщането на борда на яденето на въглехидрати, вие ще искате да вземете някои 100% плодов сок, зеленчуци и въглехидрати като допълнение към супата, която ще ядете.

Ползи от преминаването към 7-дневната супа за отслабване

Зеленчуковата супа, поради факта, че е нискокалорична, е в основата на супените диети. Яденето на нискокалорична супа не само ви помага да намалите калориите, но ви дава място да задоволите апетита си, без да се чувствате виновни след хранене.

Можете да го почувствате! - Вашето тяло на диета със зеленчукови супи

Твърди се, че най-добрите супи за вашата диета съдържат домати, моркови, лук, зелени чушки, зеле или целина. Всяка супа, съдържаща някой от тези зеленчуци, трябва да бъде добавена в списъка със супи, които ще ви накарат да работите със 7-дневна супа.

За жени с втрисане от време на време, като купичка супа ви помага да загреете тялото си, повишавайки основната си телесна температура, задействайки метаболизма си. Освен че предпазвате от студени тръпки, вие прочиствате тялото си.

Загряването на тялото подобрява циркулацията в тялото. С по-добра циркулация имате необходимото за измиване на примесите, получавайки естествено прочистване, просто като ядете супа, да не говорим за фибрите.

Долна линия на 7-дневната зеленчукова диета

Когато на каквато и да е диета винаги има неща, за които трябва да се притеснявате, като какво да не ядете. 7-дневната супена диета не е по-различна. Ето списък на предпазните мерки, които могат да ви помогнат да преминете през седмицата.

  • Стойте далеч от сладкото. Предполага се, че сте на диета. Не позволявайте на вашия сладък зъб да ви го съсипе.
  • Сведено до минимум количеството пшеница, което ядете, по-малко хляб и особено без бисквитки.
  • Ограничете количеството алкохол, което пиете. След един ден пиене изчакайте 24 часа, преди да изпиете друго питие.
  • Хидратирайте тялото си, когато е необходимо. Пийте чай, вода или черно кафе, за да преминете. Пийте само 100% плодов сок.
  • Когато искате да продължите след изтичането на 7-те дни от вашата диета, изчакайте 2 дни, преди да започнете отново.

Публикации, свързани с диетичен план за 7-дневна супа Яденето на здравословна зеленчукова супа, която сме си помислили, че искате: Избрани от персонала интересни статии, които си заслужава да се прочетат

Рецепта за зеленчукова супа за хранителни идеи за нискокалорични ястия

Зеленчуковата супа прави чудесна нискокалорична идея за хранене дали ядете късно или търсите начини да намалите калориите по време на обяд. Диета със зеленчукова супа.

Цялата протеинова диета за отслабване лесно само чрез ядене на месо

Диетата с месо, ядеща протеини, не трябва да премахва вълнението от храненията ви. С гъвкавостта на изцяло протеиновата диета можете лесно да отслабнете.

Шоколадова диета план за без съмнение спиране на преяждане

Спрете нежеланото преяждане, за да развалите диетата си на шоколадовата диета за всички, а не само за бушуващи алкохолици. Прост хранителен план за контрол на апетита.

Сутрешна бананова диета: План за отслабване, който е банани

Последното нещо, което искате тук, след като сте решили да ядете банани на диета, е, че плановете за отслабване са като сутрешната бананова диета. Въпреки това, което другите могат да кажат, трябва да има нещо добро в бананите.

План за диета с ниско съдържание на мазнини за отслабване по здравословен начин

Диетата с ниско съдържание на мазнини, която пие мляко преди хранене, може да е това, което е необходимо, за да отслабнете и да предпазите теглото си от възстановяване. Диетичен план за пиене на нискомаслено мляко.