Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за 7lbs в 7 Days Super Juice Diet

супер

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Това работи ли? Знам, че това беше един от въпросите в съзнанието ми, когато за първи път започнах да проучвам дали да купя тази книга или не. Непосредствените резултати предполагат „да“. Аз съм 5'2 "висока жена, която беше много (МНОГО) виновна за SAD (стандартна американска диета) и не беше толкова отдадена, колкото бих могла да се занимавам с физически упражнения. В началото имах около 10 килограма, които моят лекар препоръчвам да загубите, за да се върнете в рамките на приемлив ИТМ и още 5-10 килограма тегло „суета“, което бих искал да загубя (идеята за това Това работи ли? Знам, че това беше един от въпросите в съзнанието ми, когато започнах за първи път проучване дали да купите тази книга или не. Непосредствените резултати подсказват „да". Аз съм висока 5'2 "жена, която е много (МНОГО) виновна за SAD (стандартна американска диета) и не е толкова отдадена, колкото аз може да е свързано с упражнения. В началото имах около 10 килограма, които лекарят ми препоръча да отслабна, за да се върна в рамките на приемлив ИТМ, и още 5-10 килограма „суета“ тегло, което бих искал да отслабна от лекаря).

Загубих 8 килограма и 6,75 "(3 от кръста, 2,25 от гърдите и 1,5 от бедрата). Партньорът ми свали 14 килограма, но не направи никакви измервания. Следвах книгата до писмо, що се отнася до менютата и рецептите и също посещаваше 60-90 минути горещи часове по йога всеки ден.

Ако не става ясно от заглавието и описанието на издателя, това наистина е всичко за цялата седмица. Няма да използвате зъбите си. И не: кафето и алкохолът не са част от този течен режим. Ще имате до 6 сока на ден за 7-те дни на програмата. Приготвяхме сок за закуска около месец преди да започнем това, така че небцето ни може да е било по-подготвено за вкусовете на метличина, спирулина, броколи, кейл и др. Въпреки това, повечето сокове имат основа от ябълка или ананас, която приема пречи на зеленчуковите аромати, които някои биха могли да намерят за горчиви. Много от соковете се смесват с авокадо или кисело мляко, така че получавате тон пресни хранителни вещества и малко здравословна мазнина.

Бакалинът беше любопитен дали аз съм домакин на парти или кетъринг на събитие, като се има предвид необходимото количество продукти. Прекарах около 180 щатски долара, за да получим това, от което се нуждаехме. Това не е радикално повече от нормалната ни сметка за хранителни стоки. Това е изгодна сделка, ако имате предвид, че в допълнение към нашите хранителни стоки всяка седмица, ние също обикновено имаме обяди (обикновено около 60-80 $ между нас), доставка на пица една вечер ($ 20) и нощувки през уикенда ($ 100 или повече).

През седмицата не открих, че „гладувам“. Имах и почти всички сокове всеки ден, въпреки че към края на седмицата имаше един или два, за които не изпитвах глад. Имах един ден, в който бях много гладен, но това следваше ден, когато бях завършил 5k, завърших 90 минути гореща йога и нямах всички сокове. Научен урок? Подхранвайте тялото си.

Това, което ми хареса в книгата и програмата, е, че Джейсън Вейл е много отпред по отношение на факта, че ако се върнете към старите си начини, със сигурност ще възвърнете теглото си, но също така отбелязва, че непрекъснато целият сок не е дългосрочен отговор. Той насърчава да прочетете цялата книга от началото до края, за да сте подготвени и аз бих се съгласил с този съвет. Той предлага предложения за излизане от програмата и някои примерни менюта за това как може да изглежда. Закупих "Turbo Charge Your Life" и започнах тази програма. Не купих наличните компактдискове, диаграми и т.н.

Исках нещо, което да ми помогне да се върна към по-„истинска храна“ и далеч от боклуците. Отслабването, което направих, ме зарежда с енергия да продължа да следвам по-здравословен начин на живот; тази седмица добавям в сутрешна разходка заедно с горещата йога вечер, продължаваме със сокообразна закуска и имаме салати, риба и много зеленчуци. Най-хубавото е, че не се чувствам лишена от храната тази седмица. Ако това е, което търсите, това е добра програма.

Ако търсите книга с рецепти за сокове, това може да не е това. Голямата книга за сокове има 400 странни сокове и смутита и това бих препоръчал, ако просто търсите начини да използвате сокоизстисквачката и пасатора си.

Ако търсите бързо решение за специално събитие, това може да е вашата книга; въпреки че, ако това е само бързо решение и не сте готови да промените по-дългосрочния начин на живот, почти всички диети ще работят, докато сте на тях и може да сте на по-добро място като нещо като 17-дневната диета, Юг Плаж или безброй други, които позволяват твърда храна. . Повече ▼