Намерете новата си любима закуска в движение

Елиза Савидж, MS, RD е старши редактор по здравна търговия в Verywell, регистриран диетолог и публикуван автор.

Емили е проверител на факти, редактор и писател, който има опит в психологията, здравето и съдържанието на начин на живот.

  • Яжте добре стратегии
  • Рецепти
  • Хранителна информация
  • Основи
  • Спортно хранене
  • Управление на теглото
  • Специални диети
  • Добавки
  • Детско хранене
  • хранителна политика
Виж всички

Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.

Независимо дали имате нужда от гориво в дълъг преход или желаете дъвчаща закуска за захранване през един следобед в офиса, барът на мюсли е удобен, вкусен начин да се опаковате в някаква пълнозърнеста доброта. Обикновено сладки и осеяни с шоколадови чипсове, някои барове на мюсли са сравними с бонбони, когато става въпрос за захар. Повечето продукти на пазара са с ниско съдържание на засищащи фибри и протеини, оставяйки ви гладни за още няколко минути. Има обаче някои отлични опции, които са пълни с фибри, протеини и пълнозърнести храни, които ще ви поддържат сити и енергизирани в продължение на часове.

Тук най-добрите барове на мюсли.

Най-добро общо: Kashi Chewy Granola Bar Variety Pack

най-добри

Ако търсите вкусен, дъвчащ и удобен гранола, който е направен от чисти съставки, дъвчащите барове на Kashi's Granola са най-добрият избор. Направени със съставки като подсладени от слънцето плодове, цели ядки и мед, тези барове са чудесна закуска, задвижвана от истинска и пълноценна храна. С вкусни аромати като шоколадова бадемова морска сол, черешов тъмен шоколад и меден бадемов лен, има дъвчещо лакомство за всеки вкус.

Баровете са сравнително нискокалорични, но съдържат малко фибри и протеини с малко добавена захар. Една лента с шоколадова бадемова морска сол съдържа 130 калории, 4 грама фибри, 7 грама захар и 3 грама протеин.

Най-добър бюджет: KIND Healthy Grains Oves & Honey with Toasted Coconut Bar

Перфектна комбинация от дъвчащи и хрупкави, тези KIND барове на мюсли са вкусни, пълни с хранителни вещества и задоволяващи. Подобно на други KIND барове, те са без глутен, изработени от не-ГМО съставки и не съдържат транс мазнини. Тези вкусни барове са направени от 100% пълнозърнести храни, включително пет супер зърна: овес, просо, елда, амарант и киноа. Те също са „любезни“ - предназначени за пълнене - в портфейла ви.

Залепете една в работната си чанта или раница за вкусна, здравословна закуска, когато настъпи глад. Съчетани с източник на протеин, като твърдо сварено яйце или обикновено гръцко кисело мляко, те също са достатъчно запълващи, за да се удвоят като ястие в движение за забързани сутрини. С аромати като парченца тъмен шоколад, ванилова боровинка и овес и мед, има много възможности за задоволяване на всякакъв вид жажда. Една опаковка от ароматните барове с овес и мед съдържа 150 калории, 2 грама фибри, 6 грама захар и 3 грама протеин.

Най-добра алергия: MadeGood Шоколадов чип Гранола

Ако търсите вкусен вариант без ядки, който е идеален за детски училищни обяди и закуски, MadeGood проверява всички полета. Зърнените барове MadeGood са създадени с етични биологични, не-ГМО съставки и са одобрени от родители и деца. Веган баровете не съдържат осемте най-важни алергена - включително фъстъци и глутен - и дори съдържат шест екстракта от зеленчуци за допълнителен хранителен тласък.

Тези вкусни барове на мюсли са перфектни като следобеден енергиен усилвател или някакво здравословно гориво преди тренировка. Те се предлагат в тонове различни вкусове - включително ябълка канела, смесени бери и шоколадов чипс. Всяка гранула от шоколадов чип съдържа 100 калории, 2 грама протеини и фибри и 6 грама захар. Ако вашите деца предпочитат по-малки закуски с големи размери, Granola Minis на MadeGood са перфектната сладка закуска.

Най-добър биологичен: Cascadian Farm Organic Chocolate Chip Chewy Granola Bar

Вашето семейство ще хареса вкуса на тези органични дъвчащи гранула от Cascadian Farms. Всички съставки са лесни за произнасяне, така че знаете точно какво ядете. Тези USDA Organic granola bars се произвеждат без ГМО или синтетични пестициди и не съдържат хидрогенирани масла, изкуствени аромати или консерванти.

Перфектни за лека закуска в офиса, в кутия за обяд или в движение, тези барове съдържат 11 грама пълнозърнести храни на порция. Чипсът от тъмен шоколад задоволява сладък глад, а статистиката за храненето е на място. Всяка дъвка с дъвчащ тъмен шоколад съдържа 140 калории, 2 грама фибри и протеини и 10 грама захар.

Най-добър без глутен: барове от гранола с древни зърна от чисто елизабет

Много барове на база гранола на пазара съдържат минимални хранителни вещества и приличат по-скоро на умело предлагани на пазара бонбони, отколкото на ускорители на храненето. Ако търсите страхотен на вкус бар за мюсли, който съдържа безглутенови, хранителни съставки, оригиналният древен зърнен гранула на Елизабет е най-добрият избор. Всяка лента е подсладена с помощта на нерафинирана кокосова захар, нискогликемичен подсладител, който няма да накара кръвната Ви захар да скочи толкова драстично, колкото бялата тръстикова захар. Удовлетворяващите, хрупкави барове се правят с помощта на USDA органични, не-ГМО и безглутенови съставки.

Чисто баровете на Елизабет Гранола се предлагат в четири вкуса, включително коноп от боровинки, морска сол от шоколад, бадемово масло от ванилия и оригинал. Оригиналният аромат съдържа 140 калории, 3 грама протеин, 2 грама фибри и 6 грама захар. Барът е идеална закуска, особено когато търсите лека хапка с по-добри за вас съставки като амарант, киноа и чиа.

Най-доброто за спортисти: Оригиналният овесен бар на Bobo

За спортисти или туристи, които търсят по-значителна гранула, която да подхранва тяхната активност, Bobo's е отличен 100% органичен пълнозърнест овесен бар, който е супер хранителен. Вкусните барове съдържат две порции на опаковка, но е трудно да се придържате само към половин бар. Един цял оригинален ароматизиращ блок (две порции) съдържа 360 калории, 20 грама захар, 4 грама фибри и 6 грама протеин. С 58 грама въглехидрати на бар, Bobo's е вариант с по-високо съдържание на въглехидрати, който е идеален за попълване на запасите от гликоген за супер активни бегачи и велосипедисти. U

Вкусните барове се предлагат в голямо разнообразие от вкусове, включително бадемово масло, праскова, кленов пекан и шоколадов чип. Сертифицираните безглутенови барове са ръчно изработени в Боулдър, Колорадо.

Най-добро без зърно: Снек барове с прости бадеми с брашно от бадеми

Ако търсите бар без зърно, направен само с пълноценни хранителни съставки, баровете за брашно от мек печен бадем на Simple Mills са чудесна възможност. Палео баровете са сертифицирани без глутен и са направени само със съставки, които можете да прочетете. Декадентските барове използват смес от ядки и брашна от семена като заместител на овеса. Сместа от бадемови, кокосови, слънчогледови, ленени и чиа брашна засилва храненето и вкуса на всяка меко изпечена хапка.

Меките, натрошени барове са снизходителни, но супер здравословни и се предлагат в различни вкусове, включително фъстъчено масло с фъстъци, бадем от тъмен шоколад, хляб с ядки от банан и торта с подправени моркови. Всяка баница с ядки от бананов хляб съдържа 160 калории, 2 грама фибри, 3 грама протеин и само 6 грама добавена захар.

Окончателна присъда

За достъпна, вкусна и питателна бара с мюсли, опитайте Kasw's Chewy Granola Bars. За супер подходящ за алергии бар, който да опаковате в торбички за обяд, разгледайте баровете Granola на MadeGood.

Какво да търсите в бар Granola

Състав: Когато търсите гранула, вземете под внимание вашите индивидуални нужди. Някои барове с мюсли съдържат алергени като ядки, соя или млечни продукти, които може да не са подходящи за всички индивиди. Особено за децата в училищна възраст, от които се изисква да опаковат алергични леки закуски за училище, бар без алергени може да е най-добре, независимо дали детето има диетични ограничения или не. Когато е възможно, потърсете лента, направена с не-ГМО и органични съставки. Избягвайте барове с изкуствени оцветители, аромати и подсладители. Винаги разглеждайте списъка на съставките, за да сте сигурни, че разпознавате всички компоненти.

Фибри: Някои барове с мюсли са с високо съдържание на захар, но им липсват диетични фибри. Диетичните фибри помагат да ви поддържат по-сити по-дълго. Потърсете лента, която съдържа поне 1 или 2 грама фибри.

Протеин: Често срещано е млечните барове да имат доста ниско съдържание на протеини, тъй като много от тях се произвеждат предимно от овес, който е с по-високо съдържание на въглехидрати от протеина. Ако търсите гранула с по-високо съдържание на протеини, може да искате бар, който съдържа естествен протеинов източник като ядки или семена. Като цяло изберете гранола, която съдържа поне 2 грама протеин.

Захар и въглехидрати: Повечето барове с мюсли са с високо съдържание на захар и въглехидрати, тъй като са съставени от овес и подсладители, комбинирани със сушени плодове или шоколад. Когато е възможно, изберете лента, която се състои от пълнозърнести храни, които съдържат по-високи нива на фибри от рафинираните въглехидрати и отнема повече време на тялото да се разгради. Изберете блокче, което съдържа 10 грама захар или по-малко на порция.

Какво казват експертите

„Обичам барове на мюсли за лесни и здравословни закуски в движение. Обикновено препоръчвам барове, които съдържат както протеини, така и фибри, за да ги направят по-засищащи.“ - Сами Хабер Брондо, MS, RD, CDN

Защо да се доверите на Verywell Fit

Лична бележка за моите препоръки, написани по-горе. Като диетолог съм голям фен на баровете за удобно хранене в движение. На пазара има много страхотни опции, като продуктите по-горе, но е важно да се вземе предвид храненето и качеството при избора на бара с мюсли. При писането на тази статия разгледах множество продукти и марки и се консултирах с доверени връстници в диетологията. Вярвам, че продуктите в общия преглед са произведени от надеждни марки и са съставени от висококачествени съставки. Бих препоръчал горните продукти на приятели, семейство и клиенти и лично съм изпробвал всички продукти. - Елиза Савадж, MS, RD, CDN