В наши дни не търсим само зелени сокове, които да ни помогнат да се детоксикираме от захарна захар или да засилим имунитета си. Защото нека си признаем - искаме нещо, което да ни накара да изглеждаме толкова добре, колкото се чувстваме. Въведете ново поколение еликсири, направени със съставки за борба с бръчките, стимулиращи колагена. От богати на бета каротин моркови за изглаждане на тена ви до авокадо за техните хидратиращи и стягащи кожата свойства, тези мощни еликсири могат да помогнат за подобряване на здравето ви отвътре и отвън.

започнете

8 уелнес еликсири за по-добро здраве и кожа

1. Детокс светещо смути за кожа

Малко напитки опаковат един-два удара за подсилване на кожата и насърчаване на по-добро храносмилане като този смути. Боровинките и гръцкото кисело мляко помагат за изсветляване на несиния тен, докато кейлът прогонва подуването. Замразете бананите и боровинките преди време за кремообразно и пенливо покритие, което побеждава всеки крем от n’ice. Снимка и рецепта: Marzia Aziz/Little Spice Jar

2. Топло мляко от куркума с канела

Ако искате този естествен блясък, помислете за тази златна рецепта за мляко. Куркуминът, естествено съединение, открито в куркума, има противовъзпалителни свойства, които помагат да защитите имунната си система и да направите кожата ви да изглежда сияйна. Канелата се намесва, за да даде на тази парена сутрешна напитка антимикробни ползи, които могат да помогнат в борбата с акнето и дразненето на кожата. Тирето канела също може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Снимка и рецепта: Илейн/Вкус и вкус

3. Смути от моркови от манго

Оранжевото е новото зелено, що се отнася до този магически еликсир, така или иначе. Снабдена с бета каротин, витамини и фибри, тази кремообразна напитка ще даде блестяща кожа. Морковите в рецептата съдържат 210 процента от средната дневна препоръка на витамин А, който стимулира фибробластите - клетките, отговорни за повишаване на тъканта, който поддържа кожата гладка и опъната. Добавете чаена лъжичка джинджифил за пикантен ритник, който също подобрява здравето на червата. Снимка и рецепта: Деси Видева/Чаени чаши и лалета

4. Сутрешен лимонов чиа и ябълков оцетен еликсир

Поради високата концентрация на омега-3 мастни киселини и фибри в семената от чиа, тази остра сутрешна глътка ще ви накара да се чувствате сити дълго след закуска. Омега-3 мастните киселини също помагат да поддържате кожата си еластична и изсветляват скучния тен. И тогава има ябълков оцет, който се намесва с витамините от група В и витамин С., изграждащи колаген. Ябълковият оцет може да се похвали и с оцетна киселина - съединение, което е известно, че подпомага усвояването на минералите от храните. Вкусът може да не е за всеки (предупреждавали сте), но ако търсите глътки, богати на хранителни вещества, си струва да свикнете. Снимка и рецепта: Каси Джонстън/Цялостно

5. Тоник за имунитет

Грипен сезон или не, здравословна доза витамин С е необходима целогодишно, за да стимулира колагена, да заздравява рани и да подобрява имунитета. Според Националните здравни институти средната жена се нуждае от 75 mg витамин С дневно. И тъй като една опаковка от лайм например от 19 mg, тази експлозия на цитрусови плодове от грейпфрут, мандарини, лимон и лайм ще гарантира, че ще получите повече от един ден. Прясна куркума, джинджифил и кайен помагат да се балансират киселите вкусове на тази напитка. Снимка и рецепта: Джеси Снайдер/Faring Well

6. Къпина и лайм Чиа Фреска

Ако искате да промените вашата игра H2O, помислете за тази освежаваща рецепта за чиа фреска. Семената от чиа абсорбират вода и осигуряват фибри, мазнини и протеини, което го прави идеалното средство за охлаждане след тренировка. Къпините съдържат два грама протеин на чаша и придават на този еликсир намек за сладост и жив цвят. Просто смесете къпини, вар, малко кленов сироп и вода. След това използвайте тензух или сито, за да прецедите сместа, преди да я комбинирате с голям буркан семена от чиа и вода. Снимка и рецепта: Rita Parente/Cocoon Cooks

7. Имунно стимулираща смес от билкови чайове

Този мощен усилвател на имунитета, който е направен с успокояваща смес от бъз, ехинацея и шипки, е идеалното лекарство, когато влачите. Бъзът бързо става все по-популярен със своите антивирусни свойства за борба със студа. Освен това те имат плодов сладък вкус, който ги прави идеални за сиропи и еликсири. Шипките също не са само във вашия крем за лице. Можете да ги намерите вливани в коктейли, печени продукти и чайове. Поглъщането на този здравословен еликсир може дори да помогне за по-дебели фини линии и бръчки. Чувствайте се свободни да използвате изсушен или пресен джинджифил. Снимка и рецепта: Колин Кодекас/Расте, фураж, готви, ферментира

8. Тоник за красота с нар

Този сок от нар е свеж поглед към зелената версия (ще получите и тренировка за ръце, правейки този тоник!). Нарежете половинките наполовина и изстискайте семената в сокоизстисквачка за здравословна доза хранителни вещества и ензими, които могат да помогнат за защитата на кожата ви от увреждане от слънцето и борба със сухотата. Забележка: Подготовката може да бъде разхвърляна, така че не носете най-шикозните си дрехи. Снимка и рецепта: Avra ​​/ Love Wild Live Free