Патрис Дж. Уилямс е създател на съдържание за начин на живот и пътешествия и проверяващ факти и автор на книга за пестеливост за пазаруване Търси летяща стотинка.

8-те

Rundown

  • Най-доброто като цяло:Lifesum „С Lifesum не само ще се насладите на лесен и бърз начин за преброяване на калориите, но и ще научите как да се храните по-здравословно.“
  • Най-доброто за мотивация и общност:SparkPeople Calorie Tracker "Получавате достъп до стабилен форум на общността и мрежа за поддръжка, пълна със здравни и фитнес специалисти, които са там, за да ви помогнат."
  • Най-доброто за диетична поддръжка:MyNetDiary "В допълнение към страхотните си функции за преброяване на калории, MyNetDiary може да се похвали и с изключителна свързаност с носими устройства и телефони."
  • Най-доброто за отслабване:Lose It! „Lose It!“ Има база данни с храни, която може да се похвали с повече от 7 милиона хранителни продукта, от продукти до пакетирани храни до ресторантски ястия. “
  • Най-доброто за кето:Carb Manager „Carb Manager също има много кето-приятелски рецепти, когато сте в крачка за идеи, както и планове за хранене и списъци за пазаруване.“
  • Най-доброто за простота:ControlMyWeight "С ControlMyWeight можете да се фокусирате с лазер само върху калориите, което в крайна сметка е това, което ще доведе до загуба на тегло."
  • Най-доброто с много функции:MyFitnessPal "Можете да проследявате точно хранителните вещества и да броите калории на всяка диета, с персонализиран профил на диетата и гъвкавостта, предоставена от приложението."
  • Най-доброто напълно безплатно:Брояч на калории от FatSecret "Насладете се на хранителен дневник, голяма база данни с храни, дневник за упражнения, диаграма на теглото и дневник и огромна колекция от здравословни рецепти."

Нашите най-добри предложения

Най-доброто общо: Lifesum

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Lifesum е и едно от любимите ни най-добри диетични приложения поради своята гъвкавост, лекота на използване, интегрирани платформи и мотивационни компоненти. С Lifesum не само ще се насладите на лесен и бърз начин за преброяване на калориите, но и ще научите как да се храните по-здравословно, да планирате хранения, да разбирате хранителните качества на различните храни и др.

Ако тепърва започвате, можете да изберете триседмичната програма за отслабване на приложението, по време на която ще получите предварително планирани ястия, лесни рецепти с пет съставки, списъци за пазаруване и поддръжка само за $ 3,75. Оттам можете да продължите с друг план за Lifesum или да се върнете към безплатната версия и просто да преброите калориите и да проследявате хранителните вещества сами.

Функцията за брояч на калории на Lifesum включва впечатляваща база данни с храни и баркод скенер за лесно регистриране. Lifesum също така поддържа проследяване на макронутриенти и нетни въглехидрати, така че ако трябва да преброите калориите на кето диета, Lifesum ще работи за вас. Без значение какво проследявате, Lifesum ви дава ежедневни отчети и Life Score ™, така че винаги да знаете как се справяте.

Най-доброто за мотивация и общност: SparkPeople Calorie Tracker

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Проследяващ калориите SparkPeople

Ако сте склонни да се чувствате демотивирани за здравето и усилията за отслабване, трябва да изпробвате приложението SparkPeople Calorie Tracker. Не само ще получите всичко, от което се нуждаете, в калориен тракер - като база данни за храни, скенер за баркод, плановик за хранене, дневник за упражнения и други - но и ще получите достъп до стабилен форум на общността и мрежа за поддръжка, пълна със здраве и фитнес професионалисти, които са там, за да ви помогнат.

Компонентът SparkPeople също предлага редовни предизвикателства за здравето и фитнеса, които могат да ви помогнат да останете мотивирани с прилив на допълнителна подкрепа. Таблата за съобщения, историите за членове, демонстрационните видеоклипове с фитнес за обучение и блогът SparkPeople добавят множество елементи за поддръжка.

Най-доброто за диетична поддръжка: MyNetDiary

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ако искате да направите малко повече от просто преброяване на калории (въпреки че преброяването на калории само по себе си може да бъде изключително ефективно за отслабване), можете да проследите всичките си хранителни вещества, специфични за всяка диета с MyNetDiary. В допълнение към основния инструмент за брояч на калории, MyNetDiary ви позволява да зададете фокус, като макроси, палео или кето.

Първо, вие задавате своите цели и планирате, като отговаряте на няколко въпроса, които MyNetDiary използва, за да създаде дневния си калориен бюджет. Можете също така да изберете желания от вас седмичен процент на загуба на тегло, прием на макроелементи и целева дата на завършване на загубата на тегло. След това можете да започнете да записвате храна в приложението (професионален съвет: Влезте предварително, за да се придържате по-добре към храненията през деня си и да спестите време през работния ден).

В допълнение към страхотните си функции за преброяване на калории, MyNetDiary може да се похвали и с изключителна свързаност: Можете да свържете приложението с продукти от Fitbit, Apple Watch, Withings, Garmin, Google Fit и Samsung.

Най-доброто за отслабване: Отслабнете!

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Като цяло, губи го! е чудесно приложение за диети и приложение за отслабване, най-вече защото предоставя на потребителите на приложения толкова лесен начин да регистрират и преброяват калориите. Четирите му основни функции - поставяне на цели, проследяване на храна и упражнения, интеграция на приложения и устройства и платформа на общността - правят това приложение лесно допълнение към всички здравни усилия, които преследвате в момента.

Загуби го! разполага с база данни за храни с повече от седем милиона хранителни продукта, от продукти до пакетирани храни до ресторантски ястия. Можете също така да създадете свои собствени рецепти, за да регистрирате бързо калории с едно докосване за рецепти, които ядете често. Например, ако ядете по две яйца и две парчета пълнозърнест препечен хляб всяка сутрин, можете да създадете рецепта и да регистрирате цялото ястие наведнъж, вместо да записвате отделно всяка сутрин.

На всичкото отгоре можете да използвате скенера за баркод на приложението или функцията Snap It, която ви позволява да регистрирате храна чрез снимки (знаете ли, че регистрирането на храната ви със снимки ви помага да станете още по-наясно с хранителните си навици?) на път с вашите цели, губи го! предоставя седмични и месечни отчети за приема на калории и хранителни вещества, както и графики, които показват загубата на тегло с течение на времето.

Най-доброто за кето: Carb Manager

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Част от спазването на кето диетата е проследяването на хранителните вещества, по-специално въглехидратите. Ако вече проследявате хранителни вещества, по същество проследявате и калории - защо не го направите по-лесно и по-забавно с Carb Manager, едно от най-добрите приложения за проследяване на кето?

Carb Manager улеснява поддържането на кетоза и поддържането или отслабването с три различни калкулатора: Кето калкулаторът ви позволява да проследявате въглехидратите и нетните въглехидрати; хранителен калкулатор ви позволява да проследявате протеини, мазнини и други хранителни вещества; калориен калкулатор обединява всичко и ви показва общата ви консумация на храна за деня.

Carb Manager разполага и с много рецепти, подходящи за кето, когато сте в крачка за идеи, както и планове за хранене и списъци за пазаруване, за да улесните живота си.

Най-доброто за простота: ControlMyWeight

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

ControlMyWeight е приложението за всеки, който просто иска да преброи калориите - и това е всичко. Има красота в простотата и това се вижда с ControlMyWeight. Когато отворите приложението, ще се сблъскате с визуално привлекателен, лесен за навигация интерфейс. Броят на функциите на ControlMyWeight не се сравнява с повечето други приложения за брояч на калории в този списък, но точно в това е смисълът.

С ControlMyWeight можете да се фокусирате с лазер само върху калориите, което в крайна сметка е това, което ще доведе до загуба на тегло (въпреки че не бива да отхвърляте многото предимства на храните, богати на хранителни вещества). Ако имате нужда от малко помощ, ControlMyWeight все още е с гръб: Можете да настроите приложението така, че да ви изпраща push известия през целия ден, напомняйки ви колко въглехидрати, мазнини и захари сте изяли, за да останете на писта. Приложението разполага и с много прости графики за тегло, за да можете да визуализирате напредъка си.

Най-доброто с много функции: MyFitnessPal

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защитниците на здравето и фитнеса предвиждат MyFitnessPal като едно от най-добрите приложения за здравословен начин на живот на пазара. Това е с основателна причина: MyFitnessPal улеснява регистрирането на храната и преброяването на калориите със своя опростен интерфейс и база данни с храни от над 11 милиона хранителни артикула (безспорно една от най-големите налични - повечето приложения за преброяване на калории имат бази данни от 10 милиона или по-малко).

MyFitnessPal разполага и със скенер за баркод, който разпознава милиони хранителни продукти; функция за регистриране на ресторант с ястия от популярни ресторанти; вносител на рецепти, за да можете да импортирате информация за храненето от собствените си рецепти; и, може би най-доброто от всичко, функция за автоматично преброяване на калории, която комбинира приема на калории от цялата храна, която регистрирате.

С MyFitnessPal можете точно да проследявате хранителните вещества и да броите калории на всяка диета, благодарение на персонализирания профил на диетата и гъвкавостта, предоставена от приложението. За да отпразнувате успеха си, разгледайте таблиците с тегло и информация за храненето. И не забравяйте да качите снимки за напредъка!

Най-добър напълно безплатен: брояч на калории от FatSecret

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Повечето приложения за броячи на калории в този списък имат безплатни версии и платени версии. Ако търсите приложение за брояч на калории, което е 100% безплатно и все още съдържа всички функции, необходими за успешното преброяване на калории, отидете с брояча на калории от FatSecret. Покрихме това страхотно приложение като един от нашите предложения за най-добрите кето приложения, но също така работи като брояч на калории и дневник за храна за всяка диета.

Броячът на калории от FatSecret е бърз, опростен и изчерпателен: Насладете се на хранителен дневник, голяма база данни с храни, дневник за упражнения, таблица с тежести и дневник и огромна колекция от здравословни рецепти, които да подкрепят вашите усилия. Това приложение също така разполага с разпознаване на изображения на храна, което улеснява от всякога регистрирането и проследяването на калориите, както и уникален диетичен календар, който да визуализира кога ядете и изгаряте най-много калории.