Целта ви е само на няколко крана

Патрис Дж. Уилямс е създател на съдържание за начин на живот и пътешествия и проверяващ факти и автор на книга за пестеливост за пазаруване Търси летяща стотинка.

диетични

Rundown

  • Най-доброто като цяло:Lifesum
  • Най-доброто за дърводобив:MyFitnessPal
  • Най-доброто за обучение по хранене:Fooducate
  • Най-доброто за кето:Carb Manager
  • Най-доброто за Палео:Палео (io)
  • Най-доброто за отслабване:Загуби го!
  • Най-доброто за преброяване на макроси:MyMacros+
  • Най-доброто за планиране на хранене:PlateJoy

Нашите най-добри предложения

Най-доброто общо: Lifesum

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Работи с различни видове диети

Голяма база данни с рецепти, които съдържат пет или по-малко съставки

Синхронизира се с няколко основни приложения и фитнес тракери

Проследяващи навици за прием на вода и консумация на плодове и зеленчуци, заедно със система за оценка на храните за насърчаване на здравословни навици

Създаването на акаунт е бързо

Няма безплатна версия, плановете започват от $ 3.75/месец

Сканирането на баркод не винаги може да намери елемента, който търсите

Някои потребители оценяват преценките, направени от приложението (усмивки са дадени за определени храни, които приложението счита за „здравословни“)

Lifesum печели титлата най-добър като цяло за диетични приложения, тъй като обхваща всички аспекти на здравословния начин на живот, така че можете да научите как вашата диета се интегрира с други навици, за да ви помогне в крайна сметка да постигнете целите си за здраве и фитнес. Освен това е невероятно гъвкав и работи с всякаква диета, от кето до палео до високо съдържание на протеини, или можете да изберете да започнете с триседмичен план за отслабване.

Вашият Lifescore служи като източник на мотивация, ставайки все по-висок и по-висок, докато регистрирате здравословни ястия, упражнения, вода и други. Ако някога сте в крачка за идеи за хранене, разгледайте базата данни на Lifesum със стотици рецепти. Вземете теста, за да намерите рецепти, най-подходящи за вашите цели.

Lifesum също така поддържа проследяване на макронутриенти и нетни въглехидрати, идеално за тези, които следват кето диета или друга диета с ниско съдържание на въглехидрати. Премиум версията, която започва от $ 3,75 на месец, се синхронизира безпроблемно с няколко други здравни приложения и устройства, включително Apple Health, Fitbit, Google Fit, Withings и др.

Най-доброто за дърводобив: MyFitnessPal

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Огромна база данни с различни храни, заедно със сканиране на баркод

Свързва се с над 50 приложения

Налични форуми за подкрепа, въпроси и насърчение

Безплатната версия позволява доста функционалност (проследяване на храна, прозрения за храненето, проследяване на упражненията, прием на вода и т.н.)

Данните за хранителните вещества са толкова точни, колкото и потребителите, които ги въвеждат

Може да насърчи консумацията на преработени храни, защото те са по-лесни за проследяване, отколкото въвеждането в пресни рецепти

Много хора избягват мисълта за дърводобив, защото това отнема време и е разочароващо в исторически план. С MyFitnessPal поддържането на дневник за храна е по-лесно от всякога.

Това приложение е известно с огромната си база данни за храни с над 300 милиона артикула (която продължава да расте!). Тази база данни прави регистрацията на храни по-лесна от всякога: Всичко, което трябва да направите, е да сканирате баркод (ако храната е опакована) или да потърсите елемента (ако не е опакован, като ябълка или банан).

Освен това можете да създадете своя собствена база данни за храни за храни, които ядете често. MyFitnessPal ви дава и хубава разбивка на дневния прием на макроелементи, за да видите колко добре се придържате към целите си.

Най-доброто за обучение по хранене: Fooducate

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Насърчава здравословното хранене, а не просто броенето на калории

Поддръжката на общността се предоставя в приложението или уебсайта

Безплатната за изтегляне версия без реклами е еднократна цена от само $ 3,99

Някои функционални проблеми при Android

Не се синхронизира с други приложения или устройства

Не всички са съгласни относно това, което приложението счита за „здравословно“

Ако сте нов в света на храненето, физическите упражнения и уелнес, може да се почувствате претоварени с цялата информация там. Fooducate има за цел да улесни здравословното хранене за всички, от начинаещи до специалисти по хранене. Богатството от статии и съвети за храненето и упражненията на приложението го прави по-малко поразително да интегрирате нови здравословни навици във вашия начин на живот. Но това приложение е нещо повече от образователна платформа: можете да проследявате ястия и рецепти, упражнения, сън, настроение и ниво на глад.

Може би най-големият разграничител за Fooducate е, че не само можете да проследявате калориите, но можете да проследявате и качеството на приеманите калории - много важен, но често пренебрегван фактор, когато става въпрос за здравословно хранене.

Когато сканирате баркодове в приложението, Fooducate анализира информация в хранителните панели, за да търси компоненти като добавени захари, изкуствени подсладители, транс-мазнини, сироп от царевица с високо съдържание на фруктоза, MSG, ГМО и др. Всяка храна, която въведете, получава персонализиран хранителен клас (A, B, C или D) въз основа на вашето здравословно състояние и цели.

Най-доброто за кето: Carb Manager

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Обширна база данни с рецепти (налични са над 1000 от тестовата кухня на приложението, 10 000 от потребители и 350 000 рецепти за уебсайтове)

Свързва се с Fitbit, Garmin, Apple Health, Google Fit и стотици други тракери и приложения

Безплатната версия е достатъчна за основно проследяване на кетото (нетни въглехидрати, калории и др.)

Няколко функции за проследяване са ограничени до платеното членство (включително планове за хранене, рецепти, списъци с хранителни стоки и телесни измервания

Трудно е да се персонализират плановете за хранене въз основа на диетични ограничения или предпочитания

Изчерпателен, но ясен, Carb Manager проследява калории, нетни въглехидрати, кетони, кръвна глюкоза, инсулин, гликемично натоварване и други, за да управлява перфектно вашата кето диета. В допълнение към тези усъвършенствани функции можете да проследявате и основни показатели като прием на вода, упражнения и телесно тегло. Приложението анализира цялата тази информация и предоставя отчети за това как вашата диета ви помага да постигнете целите си.

Можете да проследявате повече от един милион храни в базата данни на приложението, да свържете Carb Manager с другите си приложения и устройства за фитнес (като Fitbit или Apple Watch), да разглеждате рецепти и планове за хранене, да създавате персонализирани списъци с хранителни стоки и да регистрирате храната си чрез снимка или гласова команда.

Най-добро за Палео: Палео (io)

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ако дадена храна не е в списъка, можете да я изпратите за добавяне в системата

Предлагат се стотици палео-приятелски рецепти

Бърз и лесен за използване, особено ако сте нови за ядене на палео

Няма безплатна версия, но еднократната цена от 0,99 цента не е лоша

Ограничена база данни с изброени само 3000 храни

Не се синхронизира с други приложения или фитнес тракери

Палео любители, радвайте се! С Paleo (io) вече не е нужно да търпите стотици уеб търсения, за да разберете дали дадена храна е палео или не. Просто включете храната, за която се чудите, в Paleo (io) и приложението незабавно ще търси в своята база данни с хиляди храни.

Ще ви каже дали храната е палео или не, така че да знаете дали тя работи с вашата диета или не. Простите функции „Яжте това“ и „Не това“ улесняват планирането на ястия и купуването на хранителни стоки, така че да не се окажете с количка, пълна с храни, които не можете да ядете на палео.

Paleo (io) предлага и множество образователно съдържание, като например брифинг за Paleo 101 и задълбочени статии в блога по често срещани въпроси, свързани с палео. В допълнение към базата данни за храните, Paleo (io) има и база данни с рецепти за палео.

Най-доброто за отслабване: Отслабнете!

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Лесно е да проследите какво ядете и да видите напредъка си към постигане на целите си

Поддръжката на общността е достъпна в безплатната версия на приложението

Голяма база данни с налични храни, баркод скенер за бързо проследяване

За да синхронизирате фитнес устройства или да планирате хранене и упражнения, трябва да надстроите до премиум версията ($ 40/година)

Не предлага храни и не предоставя обратна връзка за избора

Както подсказва името, губи го! помага на хората да постигнат целите си за отслабване. Интерфейсът на приложението е изключително прост и лесен за употреба с фокус върху преброяването на калории и проследяването на теглото. Когато отворите приложението за първи път, загубете го! ще ви преведе през поредица от въпроси относно текущото ви тегло, възраст и здравословни цели. Въз основа на тази информация приложението създава план, който да следвате, който включва препоръчителен дневен калориен прием въз основа на вашите цели.

След като планът ви е настроен, можете да започнете да записвате храна. Можете да го направите, като търсите в „Изгуби го!“ база данни за храни с повече от седем милиона хранителни артикула, сканиране на баркода върху вашата храна или правене на снимка на вашата храна с функцията “Snap It”. Загуби го! предоставя ежедневни и седмични отчети за храната, които обобщават вашите хранителни навици. Ако проследявате теглото си, приложението предоставя и графика, която показва промените в теглото ви с течение на времето.

Най-доброто за преброяване на макроси: MyMacros+

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Над 5 милиона храни за търсене

Можете да проследявате без интернет услуга

Предоставя хранителна информация за консумираните ястия и закуски

Синхронизира се с всички платформи на iOS

Проследяването на водата може да се извърши в предпочитаната от вас мерна единица (унции, чаши, галони, милилитри и т.н.)

Трудно е да се намерят определени храни чрез търсенето

Донякъде сложен интерфейс

Няма безплатна версия, първоначалното изтегляне е $ 2,99, а про версията струва $ 1,99/месец или $ 19,99/месец

С над 5 милиона храни в базата данни с приложения, скенер за баркод и безпроблемен компонент за регистриране на храни и теглото им, MyMacros + е мечтаното приложение на всеки макро-тракер. Можете също така да създавате и запазвате домашни рецепти, които използвате често, така че не е нужно да записвате индивидуално всеки компонент на ястието всеки път, когато го ядете. Например, ако правите една и съща яйце и зеленчукова бъркане всяка сутрин, запазете рецептата като персонализирано хранене - от този момент нататък ще можете просто да докоснете ястието, за да регистрирате всичките му отделни съставки наведнъж.

MyMacros + ви позволява да регистрирате неограничени ястия през целия ден и дава информация за това как вашата диета влияе на целите, които сте установили при първото отваряне на приложението (можете да промените целите си по всяко време). Ще получите хранителната разбивка на всяка съставка, хранене и ден. Една уникална и привлекателна характеристика на MyMacros + е, че функцията за регистриране е използваема без интернет, така че ако се окажете да ядете някъде без услуга (например в къмпинг), пак можете да регистрирате точно храненето си.

Най-доброто за планиране на хранене: PlateJoy

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>