Споделя това:

Споделя това:

Като жена на определена възраст има какво да вземете предвид, когато търсите най-добрия мултивитамин, който да добавите към ежедневието си. С напредването на възрастта и особено след менопаузата телата ни се нуждаят от повече витамини и минерали и по-малко от други. И честно казано, най-добрите мултивитамини за жени над 50 години често са същите като най-добрите мултивитамини за жени над 60 или повече години. Но с толкова много различни добавки там, откъде да започнете?

най-добри

От какво се нуждаят жените над 50 години от мултивитамини?

Има няколко конкретни неща, за които трябва да внимавате, когато пазарувате най-добрите мултивитамини за жени над 50 години (и след това!). Добавките, насочени към зрели жени, се формулират много по-различно от средния дневен мултивитамин и с основателна причина! С напредването на възрастта се изисква по-висок дневен прием на калций, магнезий и витамин D3 (всички от които можете да закупите и като самостоятелни добавки).

Благодарение на естественото намаляване на костната плътност, костите ни стават по-деликатни с напредването на възрастта. Добавянето на мултивитамини, богати на калций и витамин D3 към вашата диета, може да помогне за тяхното укрепване, намалявайки шансовете ви за фрактури, почивки или развитие на остеопороза.

Внимавайте за приема на желязо

В същото време, когато телата ни започват да се нуждаят от допълнителен тласък в гореспоменатите добавки, ние започваме да се нуждаем от по-малко други минерали, като желязото. Обикновено ежедневните мултивитамини на жените съдържат висока доза желязо, за да компенсират количеството, загубено всеки месец по време на менструация. Въпреки това, когато достигнем менопаузата, се препоръчва да намалим приема на желязо. Тази допълнителна доза желязо не само вече не е необходима, но може да стане потенциално вредна, когато се приема в допълнителна форма.

Здрави черва, здравословен живот

Истинският ключ към оптималното здраве през 50-те години е здравата храносмилателна система, така че вземането на мултивитамини, които включват пробиотик, е пътят. Защо пробиотиците са толкова важни? Проучванията показват, че три от най-често срещаните здравословни проблеми, които могат да се развият в по-късните ни години, включват недохранване, запек и отслабена имунна система - всички неща, които могат да бъдат подобрени с ежедневния прием на пробиотик.

Това има голям смисъл, като се има предвид, че червата са мястото, където се обработват хранителните вещества, както и сърцето на имунната ни система. Както диетологът Джони Боудън, автор на 150-те най-здравословни храни на земята, каза: „Ако червата ви не са здрави, тялото ви не може да абсорбира хранителни вещества, така че няма значение какви добавки приемате.“

Приемането на ежедневни мултивитамини с правилните съставки може не само да подобри ежедневното ви функциониране, но може да добави години към живота ви. Искате ли да знаете къде можете да получите някои от най-добрите мултивитамини наоколо? Продължавайте да превъртате най-добрите мултивитамини за жени над 50 години!

Пишем за продукти, които смятаме, че ще се харесат на нашите читатели. Ако ги купите, получаваме малък дял от приходите от доставчика.