90-дневен

За да поддържа невероятната си фигура, Анфиса прави тази на пръв поглед странна, но напълно убедителна рутинна тренировка.

  • Вземи всичко Риалити телевизия новини във вашия имейл всеки ден
  • Обсъдете какво обичате с общност от потребители, които споделят вашата страст Риалити телевизия.
  • Намерете отговори на най-често задаваните въпроси за Риалити телевизия чрез прозренията, подготвени от нашата редакция

Няма съмнение, че Анфиса има страхотно тяло - и тя със сигурност обича да се парадира с него! В края на краищата тя работи усилено, за да запази фигурата си. Очевидно 22-годишният Звезда от „90-дневен годеник“ има тайна рутинна тренировка, за да поддържа талията си малка и равна.

В нейния последен YouTube видео където тя сподели сутрешната си рутина, Анфиса също показа на феновете си да надникне в нейната невероятна тренировка!

Сутрешната рутина на Анфиса

Видеото, за което Анфиса каза, че е заснето от съпруга й Хорхе, показва, че руснакът се събужда и се готви за деня. Анфиса държи бутилка вода на нощното си шкафче, за да може да се хидратира дори преди да стане от леглото.

Според риалити звездата една от нея тайни за красота и фитнес е, че тя се опитва да пие поне два литра вода всеки ден.

Преди закуска, Анфиса задължително прави кратка тренировка за корем, която тя нарича „вакуум упражнение“. Тя демонстрира това във видеото и изглеждаше наистина изумително. Вижте видеото по-долу, за да се уверите сами!

„Помага да направите средния си дял по-стегнат и талията по-малка“, каза Анфиса.

Какво представлява упражнението „Стомашен вакуум“?

Във видеото Анфиса може да бъде видяна да прави този вид упражнения, като всмуква дъха си и мърда около мускулите си. Изглеждаше луд и интензивен--но съдейки по голото средно сечение на секси звездата, това упражнение трябва да работи напълно!

Според LiveStrong.com, упражнения за стомашен вакуум се практикува от любители на фитнеса, включително йога, практикуващи CrossFit и дори културисти.

Прави се чрез всмукване на корема и издишване на целия въздух от белите дробове и диафрагмата. Стегнете корема и задръжте цяла минута.

Това техника не само ще ви даде плосък среден разрез; експертите казват, че вакуумното упражнение е мощен и ефективен начин да укрепите сърцевината си и да ви даде добра стойка. Най-хубавото е, че всеки може да го направи навсякъде и по всяко време.

Във видеото си Анфиса заяви, че все още не е усвоила това тренировка. Но изглежда, че "90-дневен годеник"звездата напълно знае какво прави! До края на клипа си Анфиса показа тонизираното си тяло, носейки облеклен топ и тесни дънки.

Хорхе и Анфиса се връщат към риалити телевизията

Анфиса със сигурност се радва на новооткритата си слава YouTube. Само за два месеца, откакто тя създаде своя канал, тя вече достигна 100 000 абонати.

Това не е прост подвиг - повечето YouTubers постигат този статус след месеци и месеци на публикуване на съдържание.

Разбира се, Анфиса я има "90-дневен годеник"слава, за да благодарим за нейния успех в мрежата. В неделя тя и съпругът й Хорхе ще се върнат в спорното риалити шоу за още един сезон. През новия сезон, Анфиса се тревожи за възможността Хорхе да е родил дете с бившата си приятелка.

„Ако това дете наистина е негово, не искам да имам нищо общо с Хорхе никога повече“, казва Анфиса в изповедалня.

Изглежда феновете са за повече драма и истерия между тях Хорхе и Анфиса! „90-дневен годеник: щастливо ли някога след това?“ Премиера на сезон 3 тази неделя, 20 май, от 20:00 ч. По TLC.