В този член

В този член

В този член

  • 1. Разберете собствените си нужди за здравето на устната кухина.
  • 2. Разработете и след това следвайте ежедневна рутинна програма за здравето на устната кухина.
  • 3. Използвайте флуор.
  • 4. Четкайте, почиствайте с конец и изплаквайте ежедневно.
  • 5. Хранете се балансирано и ограничете закуската.
  • 6. Ако използвате тютюневи изделия, откажете се.
  • 7. Преглеждайте редовно устата си.
  • 8. Посещавайте редовно своя зъболекар.
  • 9. Развийте партньорство със своя зъболекар.

Доброто здраве на устната кухина включва нещо повече от четкане. За да запазите зъбите и устата си здрави за цял живот, има стъпки, които трябва да следвате. Ето какво трябва да имате предвид:

вашият

1. Разберете собствените си нужди за здравето на устната кухина.

Говорете със своя зъболекар, друг специалист по здравеопазване на устната кухина или хигиенист за каквито и да е специални състояния в устата ви и за начините, по които вашите медицински/здравословни състояния влияят върху вашите зъби или здравето на устната кухина. Например, лечението на рак, бременност, сърдечни заболявания, диабет, зъболекарски уреди (протези, брекети) могат да повлияят на здравето на устната кухина и може да наложат промяна в грижите за устата и/или зъбите. Не забравяйте да кажете на вашия зъболекар, ако сте претърпели промяна в общото си здравословно състояние или в каквито и да е лекарства, които приемате след последното ви посещение при зъболекар.

2. Разработете и след това следвайте ежедневна рутинна програма за здравето на устната кухина.

Въз основа на дискусии с вашия доставчик на услуги за орално здраве относно здравословни състояния, които може да имате, разработете рутинна програма за здраве на устната кухина, която е лесна за спазване ежедневно. Например, хората със специални заболявания, включително бременност и диабет, може да се нуждаят от допълнителни инструкции и може би лечения, за да поддържат устата си здрава. Уверете се, че разбирате допълнителните грижи и/или лечение, които са необходими, ангажирайте се с допълнителните задачи и ги включете в ежедневната си рутинна програма.

3. Използвайте флуор.

Деца и възрастни се възползват от употребата на флуор. Флуорът укрепва развиващите се зъби при деца и предотвратява кариеса както при деца, така и при възрастни. Пастите за зъби и изплакванията за уста съдържат флуорид. Нивата на флуор в чешмяната вода може да не са достатъчно високи без добавки, за да се предотврати кариес. Свържете се с водоснабдителната компания, за да определите нивото за вашия район. Говорете със своя зъболекар за вашите нужди от флуор. Попитайте дали флуоридните добавки или флуорид с по-висока якост са необходими за вас.

4. Четкайте, почиствайте с конец и изплаквайте ежедневно.

Мийте зъбите си поне два пъти на ден (сутрин и преди лягане) и почиствайте с конец поне веднъж на ден. По-добре, четкайте след всяко хранене и закуска. Тези дейности премахват плаката, която, ако не бъде отстранена, се комбинира със захари, за да образува киселини, които водят до кариес. Бактериалната плака също причинява заболявания на венците и други заболявания на пародонта.

Антибактериалните изплаквания на устата също намаляват бактериите, които причиняват плака и заболявания на венците, а флуоридното изплакване на устата може да помогне за предотвратяване на кариес.

Продължава

5. Хранете се балансирано и ограничете закуската.

Яжте разнообразни храни, но яжте по-малко храни, които съдържат захари и нишесте (например бисквитки, сладкиши, пайове, бонбони, сладолед, сушени плодове и стафиди, безалкохолни напитки, картофени чипсове). Тези храни произвеждат най-много киселини в устата, които започват процеса на гниене. Ако правите лека закуска, измийте зъбите след това или дъвчете дъвка без захар.

6. Ако използвате тютюневи изделия, откажете се.

Пушенето на цигари или използването на бездимни тютюневи изделия увеличава риска от рак на устната кухина и рак на ларинкса, фаринкса и хранопровода; заболяване на венците; лош дъх; обезцветяване на зъбите; и други здравословни проблеми в устната кухина и общите.

7. Преглеждайте редовно устата си.

Запознайте се с външния вид на собствената си уста и зъби чрез чести прегледи. По този начин ще можете да уловите всички промени на ранен етап и тези промени да бъдат изследвани от зъболекар. Потърсете развитието на всякакви петна, лезии, порязвания, отоци или израстъци на венците, езика, бузите, вътрешността на устните и пода и покрива на устата. Прегледайте зъбите си за признаци на натрошаване или напукване, обезцветяване и разхлабване. Ако усетите промяна в ухапването или развиете болка, обадете се на зъболекаря си възможно най-скоро. Устният изпит е особено важен за провеждане, ако употребявате тютюн, тъй като имате повишен риск от развитие на рак на устната кухина.

8. Посещавайте редовно своя зъболекар.

Стандартната препоръка е да посещавате зъболекаря си два пъти годишно за прегледи и почистване. Говорете със своя зъболекар за честотата, която е най-подходяща за вас.

9. Развийте партньорство със своя зъболекар.

Не се страхувайте да попитате вашия зъболекар за повече информация, ако не разбирате лечение или процедура. Би трябвало да можете да проведете безплатна и откровена дискусия със своя зъболекар. Ето въпроси, които може да искате да зададете:

  • Какви са възможностите за лечение на конкретно зъбно състояние?
  • Как се различават тези опции по цена и издръжливост?
  • Всички опции решават ли проблема? Какви са предимствата и недостатъците на всяка опция?
  • От препоръчваните стоматологични лечения, които са абсолютно необходими, които са по-малко спешни, избираеми и които са просто козметични?
  • Какви са последиците от отлагането на лечението?
  • Колко ще струва лечението?
  • Кога се дължи плащането?
  • Какъв начин на плащане очаква вашият зъболекар?
  • Имате ли ясно разбиране за всички такси и методи и графици за плащане?