Маргарита Королева е една от най-известните диетолози в Русия. Кой, ако не тя, знае всичко за отслабването. С нейна помощ много звезди от шоубизнеса, включително Баски, Бабкин, Винокур и Валерия, се отърваха от излишните килограми.

диета

Хранене по "Метод от стъкло"

Лично аз много харесвам диетата на Маргарита Queen, която лесно може да се нарече „Метод от стъкло“. Същността на тази диета е да ядете толкова храна, колкото попадне в една чаша (с други думи, 250 грама). Вярно е, че при мъжете тази цифра е малко по-висока - едно хранене е 300 грама. Също така, такава диета Маргарита Куин предполага изключване на всички "вредни" храни, а именно печено, мазно, сладко, брашно, пушено и прекалено солено. Следователно продуктите трябва да бъдат само полезни. Има нужда от пет пъти на ден, според метода на същата чаша. Важното е, че по време на диета е необходимо да се пие много течност, а именно 2-2,5 литра на ден. Това е необходимо за ускоряване на метаболитните и отделителните процеси. Също така веднъж седмично можете да прекарате почивен ден, но не е задължително. Веднъж опитах тази диета и мога да кажа, че е лесно да се прехвърлят и килограми, дори бавно, но започват да се топят.

Монодиета "9 дни"

Друга диета Margarita Queen е включена в броя на спешността, благодарение на която можете да загубите няколко килограма само за 9 дни. Това е един вид монодиета, която се състои от три отделни части. Първите три дни можете да ядете само варен ориз. За да направите това, чаша ориз вечер трябва да се накисва във вода и сутрин да готвите 10-15 минути. Оризът трябва да бъде разделен на няколко приема (колкото по-често, толкова по-добре), докато последният трябва да бъде не по-късно от 19.00. През следващите три дни всеки ден трябва да ядете 1 кг пиле. Преди да сварите пилето, то трябва да се почисти от кожата и мазнините. Гответе, без да добавяте сол и подправки. И накрая, в последните три дни можете да ядете зеленчуци в прясна или варена форма. Обемът на ден е 800 гр. Яжте зеленчуци няколко пъти на ден на малки порции.

Струва си да се обърне внимание на факта, че диетатаMargarita Queen от 9 дни предполага използването на голямо количество течност. Най-добре е да пиете около 2,5-3 литра течност на ден. Това може да бъде обикновена дестилирана вода или зелен чай. Можете да пиете само половин час преди хранене и не по-рано от час и половина след хранене.

За да бъде ефектът от отслабването дори повече, е необходимо да се изпълняват ежедневни прости физически упражнения. Ако не нарушите всички правила на диетата, тогава за 9 дни можете да свалите 6-7 кг.

Маргарита, чиято кралица Монодиета беше откритапопулярност сред много отслабващи, спечели слава и не само сред богатите и известни хора. Това е нейната 9-дневна диета, според някои проучвания, най-често използвана за бързо отслабване на излишните килограми.

Друга диета Margarita Queen бешеПроектирана специално за звезди от шоубизнеса, които нямат достатъчно време за приготвяне на здравословни ястия. Нарича се „портокалово яйце“. Менюто му е много просто: сутрин човек трябва да изяде един портокал, а след час едно варено яйце без жълтък. След това след час отново трябва да ядете портокал и да продължите да редувате храни, като не забравяте, че последното хранене е не по-късно от 18.00-19.00. Придържайте се към такава диета не трябва да бъде дълго, 9-10 дни е достатъчно, за да загубите значително количество излишни килограми. Маргарита Королева в тази диета също не се отклонява от своя принцип и препоръчва да се пие голямо количество течност. Ако наистина искате сладък, можете да седнете по 1 чаена лъжичка мед на ден. Изходът от диетата трябва да бъде плавен, не атакувайте веднага обикновените продукти. За да поддържате резултата, веднъж седмично си струва да прекарате един ден за разтоварване на кефир. Диетата с портокалови яйца може да се използва не повече от веднъж месечно. Препоръчително е да не отказвате по време на диета от физическо натоварване: фитнес или лек джогинг сутрин ще бъдат напълно подходящи.