Натрупването на тегло неизбежно ли е на круиз? Не е задължително.

Споделя това

плати отслабване

Отслабване на круиз? Звучи невъзможно. С гурме храна под крак, леки закуски, поднесени 24 часа в денонощието, и изкушение да се откажете изцяло от упражненията - това е комбинация, която прави круизът един от най-потенциално вредните празници за талията ви.

Но три знаменитости отплаваха из Европа в новия специален круиз контрол на Лотарингия през лятото, който проследява победителя от X Factor Сам Бейли, комикът Хелън Ледерер и Санди Богъл на Gogglebox на борда на круизен кораб по Средиземно море и ги вижда как сменят обичайното си ежедневие за седмица на тренировки, балансирани диети и внимателно възстановяване.

Домакин от телевизионния водещ и лайф треньор Джеф Бразиер и фитнес треньорът на знаменитости Файсал Абдала, знаменитостите ще отплават от Венеция на борда на кораб P&O Cruises, посещаващ Равена, Италия, Дубровник, Хърватия, Валета и Малта.

Към тях на борда ще се присъедини и модният експерт на Лотарингия Марк Хейс, който ще предлага мода за знаменитостите и д-р Хилари, който ще държи здравето си под контрол.

Говорейки за това защо е участвала в круиз контрола на Лотарингия, Сам Бейли каза: „Искам да бъда модел за подражание на децата си, мразя да ям броколи, но трябваше да се науча да го обичам, така че те ме виждат как го ям.

„Също така искам да загубя размер на роклята - понастоящем не виждам пръстите на краката си - и искам да легна на плажа, без хората да ме сбъркат с кит!“

Но колко лесно е наистина да отслабнете, докато сте на круиз, ако нямате на разположение експертите?

Автори на Круиз себе си тънък Мартин и Марион Ширан, които са както специалисти по управление на теглото, така и запалени крайцери, излязоха с поредица от предложения за избягване на допълнителен баласт на тялото, докато плавате в открито море.

1. Яжте първо изкусителна храна

Първо, те препоръчват да ядете първо храна, която ви се струва най-изкусителна, вместо да трупате чинии високо, с намерението да оставите най-доброто до последно. По този начин ще се почувствате по-бързо и няма да преядете.

2. Използвайте малка чиния

Използването на по-малка чиния също е добър навик за възприемане; изследванията показват, че хората могат да ядат до 30% повече, когато използват по-голяма чиния.

3. Не забравяйте, че бюфетът е опасна зона за хранене

Бюфетите са добре познати опасни зони, така че най-добре е или да помолите партньор да избере ястия, или да държите изкушението буквално далеч от погледа. Изследванията потвърждават, че колкото по-далеч човек седи от храната на бюфет, толкова по-малко вероятно е да преяде.

4. Запитайте се дали наистина сте гладни - или просто ви е скучно

Друг полезен съвет е да се съсредоточите върху думите „искам“ и „трябва“, за да определите дали всъщност сте гладни или просто ви е скучно.

5. Пропуснете асансьора и поемете по стълбите

Липсата на активност е една от основните причини за увеличаване на теглото, а на круизен кораб може да изгаряте само 600 калории на ден - еквивалентната стойност на Pina Colada.

Седенето изгаря само една калория в минута, докато ходенето нагоре и надолу по стълбите изгаря 10 калории. Затова се възползвайте от възможността да се разходите, където е възможно. Разхождането около палубата е не само добър начин да се възхищавате на гледките, но и ще ви помогне да поддържате форма.

Смятате ли, че напълнявате на почивка? Споделете вашите съвети за поддържане на стройност в полето за коментари по-долу.