Чували ли сте, че киселото мляко може да ви помогне да отслабнете? Всъщност нискомасленото кисело мляко и други често срещани „здравословни храни“ може да не са най-здравословните закуски.

всеки

Знаете ли, че някои „здравословни храни“ всъщност не са здравословни? Обичайните „здравословни“ храни като мляко, зърнени храни, кисело мляко, пшеничен хляб и дори плодов сок всъщност могат да навредят на вашето здраве!

Нашето ръководство разсейва често срещаните митове за измамни храни и ви предлага някои полезни алтернативи:

    Пастьоризирано мляко
    Млякото се рекламира като здравословна храна и повечето хора предполагат, че „прави тялото добро“. Но пастьоризацията унищожава активните ензими и денатурира крехките протеини в млякото. Той също така убива полезните бактерии и намалява съдържанието на витамини в млякото ви.

По-добра алтернатива? Хранителното сурово мляко съдържа незаменими мастни киселини, които повишават имунитета ви за борба с болестите.

Научете повече за опасностите от процеса на пастьоризация и ползите от сурово мляко.

Моля, обърнете внимание: В Body Ecology не препоръчваме мляко, особено в първия етап на диетата. Някои хора никога не се справят добре с млечни храни, тъй като протеинът казеин е трудно смилаем и често дехидратира и запек. Млечните продукти често образуват лигавица и за мнозина. Ако въведете млечни продукти във вашата диета и установите, че процъфтявате в тях, моля, ферментирайте ги. Кефирът е уникален с това, че може да бъде направен със сурово мляко.

  • Соеви продукти
    Соевите продукти, включително соево мляко и соев протеин, са свързани с храносмилателен дистрес, срив на имунната система, ПМС, ендометриоза, репродуктивни проблеми за мъже и жени, алергии, ADD, по-висок риск от сърдечни заболявания и рак, недохранване и загуба на либидо. 1
    По-добра алтернатива? Ферментирали соеви продукти като мисо супа, натто и темпе.
  • Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
    Виждали ли сте реклами, прокламиращи ползите за отслабване на киселото мляко? Повечето търговски кисели млека са не само пастьоризирани, но също така съдържат значителни количества захар или (още по-лошо) синтетични заместители на захарта, които могат да увредят мозъка и нервната ви система. Ако те съдържат полезни бактерии като лактобацилус ацидофилус, ползите често са по-големи от съдържанието на захар.

    По-добра алтернатива? Защо не си направите сами богат на пробиотици кефир (както беше споменато по-горе) у дома? Използвайте стартер за екология на тялото, за да ферментирате своя кефир от сурово мляко. Направете го толкова лесно, колкото: Kool-Aid ... просто трябва да изчакате 24 часа, преди да го изпиете. Кефирът, приготвен у дома, съдържа много по-мощни количества полезна микрофлора. Кефирът съдържа и полезна мая които помагат за контрол на патогенните дрожди.

    За повече информация прочетете: Защо Dannon Activa ™ и други пробиотични продукти за масовия пазар не са толкова здравословни, колкото си мислите Овесена каша
    Овесените ядки изглеждат достатъчно безвредни и всъщност не съдържат глутен. Но овесените ядки могат да бъдат опасни, ако имате чувствителност към пшеница или глутен 2, защото фермерите често отглеждат овес в полета, които преди са имали зърнени култури като ечемик и пшеница. Останалите зърна могат да замърсят овеса и могат да бъдат опасни за всеки, който има чувствителност към глутен.

    По-добра алтернатива? За топло, удобно сутрешно хранене опитайте Body Ecology’s Рецепта за гореща закуска. Цели зърна
    Много храни от хляб до зърнени закуски рекламират, че сега се правят с пълнозърнести храни. Въпреки че е вярно, че фибрите от пълнозърнести храни могат да ви предпазят от рак, 3 конвенционални пълнозърнести храни не са непременно най-добрият вариант.

    В конвенционалните пълнозърнести храни липсват витамини и минерали, може да бъде трудно смилаемо и често причиняват алергенни реакции, допринасяйки за автоимунни разстройства като цьолиакия. 4

    По-добра алтернатива? Зърноподобни семена просо, киноа, елда и амарант са без глутен, не хранят кандида, действат като пребиотици, имат успокояващ ефект и са пълни с витамини и минерали.

    За повече информация относно препоръчаните от зърноподобни семена телесни екологии прочетете: Рисковете от консумацията на типични печалби и здравословните зърнени храни, които да изберете вместо това Плодов сок и сода
    Плодовият сок може да е вкусен, но често е зареден с дори повече фруктозен сироп от царевица, отколкото действителния сок! Високо фруктозният царевичен сироп е свързан с повишени нива на холестерол, кръвни съсиреци и нарушен имунитет. Газираните напитки не са по-добри, тъй като всички сме добре наясно.

    Далеч по-добра алтернатива? Вкусни, здравословни и удобни Dong Quai и Coco-Biotic, и двете от които ви настоятелно се приканват да научите повече и да опитате днес!

    Друг добър избор е младият кокосов кефир, смесен с газирана минерална вода и ароматизиран със стевия и сок от лимон или лайм, прави газирана и сладка „сода“.
    Разберете как да замените соковете и натоварените с кофеин „енергийни“ напитки с лечебни пробиотични течности, като прочетете: Хранене с енергийна напитка: Опасностите, които трябва да знаете и най-добрият избор вместо това Зърнена закуска
    Студените зърнени култури изглеждат като удобно и здравословно хранене, но в комбинация с пастьоризирано мляко, това може да бъде купа, пълна с хранително увреждаща храна. Зърнените култури се подлагат на процес, наречен екструзия, който денатурира протеините (което ги прави токсични) и унищожава естествените мастни киселини в зърната. Резултатът е хранителен празен носител на захар и натрий.

    По-добра алтернатива? Направете сутрешното си хранене зелено! Опитвам Vitality SuperGreen или а Добро утро Зелените смути за да започнете почивния си ден правилно.

    Следвайте това с някои идеи за здравословна закуска от Donna Gates! Топено сирене
    Преработените сирена, особено индивидуално опакованите филийки, имат малка хранителна стойност. Те са пастьоризирани и често имат пълнители и консерванти.

    По-добра алтернатива? Направете сирене от млад кокосов кефир или на втория етап от диетата Body Body, след като червата ви се запълнят с микрофлора, обичаща млечните продукти, опитайте сирена, произведени от ферментирало сурово мляко за да овкусите салатите си. Протеинови блокчета
    Протеиновите барове вече се конкурират с бонбони в магазините за хранителни стоки и хранителните пътеки, но тези бързи закуски не са непременно здравословни. Много протеинови барове използват соев протеин и броят захари в топ 3 съставки! Вместо да ви предложат здравословна възможност, те всъщност допринасят за гъбични инфекции.

    По-добра алтернатива? Накиснати бадеми и други ядки са лесни и вкусни закуски за тези в движение! Или опитайте RenewPro за енергизиращ, лекуващ червата източник на протеин. Можете да го смесвате във вода или дори да ядете лъжичка между храненията. Ще ви хареса вкусният вкус на този наистина здравословен източник на протеин.

    Рекламите за храни могат да бъдат измамни, но МОЖЕТЕ да намерите вкусна храна, която също е полезна за вас. Използвайте този списък, за да ви помогне да вземете решение за това какво да изхранвате семейството си.