абсолютно

Трябва да знаете, че можете бързо да отслабнете, като същевременно поддържате живота си и сте в безопасност.

От мъжете, които търсят най-бързия начин за отслабване, се изискват поне три неща. Продължавайте да четете, за да разберете какви са те.

Може да се изненадате колко управляемо изглежда.

Коригирайте диетата си: # 1 Най-бързият начин за отслабване за мъже

Диетата е най-важното препятствие, което трябва да преминете, за да отслабнете. Промяната на диетата ви е най-бързият начин за отслабване за мъже и жени.

Помислете за това по този начин - ако ядете този поничка в кухнята по време на работа, колко мили смятате, че трябва да избягате?

Е, момчета - може да отнеме ЧАСОВЕ, докато отработите една-единствена поничка.

Сега, за някой, който обича да бяга толкова малко, колкото аз, отговорът ще бъде НЕБЛАГОДАРЕН.

За тези от вас, които са гурмани, може би очаквате да ви кажа, че вашата диета за отслабване се състои от пиле, броколи и лъжичка кафяв ориз.

Но какво, ако ви кажа, че има почти неограничени възможности за това какво можете да ядете, докато се опитвате да отслабнете?

Вярно е: използвайки принцип, наречен Perfect Plates, вие можете да решите кои вкусни храни искате да ядете, като следвате проста формула.

Perfect Plates ви позволява да изберете какъв протеин, нишесте и зеленчуци искате да ядете.

След като сте избрали любимите си във всяка категория, всичко, което трябва да направите, е да пропорционирате чинията си с 1/2 зеленчуци, 1/4 месо и 1/4 нишесте.

Размерът на всяка порция ще зависи от килограмите, които трябва да свалите.

Ето безплатен план за отслабване за заети мъже 40+

Открийте какво точно да ядете на закуска, обяд и вечеря, за да загубите мазнини по корема и да се чувствате енергизирани 24/7, без твърда диета.

Ние сме заляти с преработени храни по всяко време. Нашият инстинкт е да се ориентираме към тези храни. Този инстинкт е помогнал на нашите предци да оцелеят, така че съвсем естествено имаме и този ген.

Най-бързият начин да отслабнете е просто да спрете да ядете, но гладът е невероятно мощно изживяване. Ако не реагирахме на глада, очевидно щяхме да умрем. Ето защо е толкова трудно да контролирате своите импулси.

Ние не само сме привлечени от вкусни и богати на калории храни, но също така сме преследвани от маркетинговите практики. Много от нас имат психологически привързаности към определени храни заради нещата, които сме преживели като деца. Около 10 милиарда долара годишно се харчат за пускане на пазара на храни и напитки за деца в САЩ.

Контролът на вашата диета е вътрешна битка. Вие сте единственият, способен да водите тази битка, но ние сме тук, за да помогнем.

Планирайте упражнението си: # 2 Най-бързият начин за отслабване за мъже

Едва след като сте забили диетата си за отслабване, е време да работите върху рутинните си упражнения.

Едно от най-големите предизвикателства може да бъде намирането на време за вашата тренировка.

Между работния и семейния график може да бъде невероятно трудно да отделите време за ВАС.

Въпреки това отделянето на време за вашето здраве е наложително не само за вашето благосъстояние, но и за цялото семейство.

Един от най-добрите начини да отделите време за тренировка е като се уверите, че тренировката ви е кратка и точна.

Толкова много модни тренировъчни програми включват претоварване на мускулите до изтощение и прекарване на нелепи часове във фитнеса.

Ако все още нямате предпочитания към типовете тренировки, препоръчваме ви да опитате и трите и да видите какво ви харесва.

Ето безплатна 24-минутна тренировка за изгаряне на мазнини за заети мъже 40+

Тази мощна тренировка ще възобнови метаболизма ви за изгаряне на мазнини денонощно, както на 20-те години ...

Дайте на тялото си TLC: # 3 Най-бързият начин за отслабване за мъже

Вярно е - възрастните мъже се нуждаят от TLC.

Когато сте на диета и увеличавате упражненията си, тялото ви е подложено на повече физическо натоварване от преди.

С това усилие идва рискът от нараняване и изтощение.

За да се борят с физическия стрес, мъжете трябва да увеличат съня си, приема на вода, загрявките и разтягането.

Тези четири промени гарантират, че тялото ви е подготвено за успех.
Вашето тяло се нуждае от:

  • 7 до 9 часа сън на нощ
  • 3 литра вода всеки ден
  • Загрейте за 10 минути, преди да тренирате
  • Разтегнете се за 10 минути, след като тренирате

Въпреки че знам, че търсите най-бързия начин да отслабнете за мъжете, важно е винаги да сте в безопасност.

Ангажирайте се веднъж завинаги

Преди всичко трябва да се отдадете на новия си начин на живот.

Здравословните диети и тренировъчните процедури не са само докато не загубите първите си пет килограма. Те са до края на живота ви.

За да приемете това, трябва да осъзнаете, че здравословният начин на живот не е наказание - това е житейски избор.

След като преодолеете това препятствие, никога няма да погледнете назад към загубените калории или времето, прекарано във фитнеса.

За тези от вас, които за първи път се стремят към здравословен начин на живот или дори тези, които са опитвали отново и отново, трябва да знаете, че има много ресурси, които могат да ви помогнат.

Нашата цялостна здравна програма, FF30X, е 30-дневно предизвикателство, което ви осигурява подкрепата на експерти тук в проекта Fit Father.

Тази програма ви дава пълна подкрепа на нашия екип и на други хора като вас.

Когато дойде време да направим постоянна промяна, ние сме тук.
Вашият приятел в здравето,

Д-р Антъни Балдуци NMD - Доктор и основател на здравето на мъжете, Проектът Fit Fit и проектът Fit Mother

Д-р Антъни притежава двойни степени по хранене и неврология от Университета в Пенсилвания, доктор по натуропатична медицина, а също така е и национален шампион по културизъм.

След като гледа как собственият му татко губи здравето си и си отива на млада възраст от 42 години, д-р Антъни основава The Fit Father Project & Fit Mother Project, за да помогне на заетите майки и татковци да получат и да останат трайно здрави за своите семейства.

Ето как заетите бащи над 40 накрая изгарят упоритите коремни мазнини и стават здрави без ограничителни диети или отнемащи време тренировки

Това доказано „Програма Fit Fit“ е помогнал на 25 000 заети мъже над 40 години да отслабнат, да възстановят мускулите и накрая да запазят теглото си.

Ако сте разочаровани от упоритите коремни мазнини, неуспешните диети и отнемащите време тренировки, това е отговорът, който търсите ...

  • Планът за хранене на Fit Father - с прости и вкусни рецепти
  • Програма за безопасни и ефективни тренировки - само 90 минути на седмица
  • Коучинг по VIP отчетност - нашият екип Fit Fit лично ще ви насочи към успеха, стъпка по стъпка.
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА FF30X >> Вижте общия преглед на програмата FF30X тук. Ще откриете как тази доказана програма Fit Father може да ви помогне да отслабнете и всъщност да го задържите - без усложненията и ограничаването на нормалните диети. »

Дял

  • У дома
  • Започни тук
  • Магазин Fit Fit
  • Блог
  • Безплатен план за хранене + тренировка
  • Влизам
  • У дома
  • Започни тук
  • Пазарувайте
  • Блог
  • Безплатен план за хранене + тренировка
  • Влизам

Стандарти за проверка на фактите на проекта Fit Fit

Най-дълбокият ангажимент на нашия екип по проект Fit Father е да ви помогне да живеете по-здравословно както за себе си, така и за семейството си. А що се отнася до онлайн съдържанието, почтеността и доверието са всичко. Ето защо служителите на нашия екип на Fit Fit са обучени професионалисти в областта на здравето и уелнес (регистрирани диетолози, лицензирани лични треньори и лицензирани лекари) - вижте пълния екип тук. Ние стриктно провеждаме всички наши статии чрез строг редакционен процес, за да гарантираме точността, простотата и полезността на информацията. И ние не сме просто екип от „академици“, седнали в кула от слонова кост. Ние сме истински хора - с работни места, отговорности и семейства - работим усилено в окопите и тестваме нашите съвети и методи, за да сме сигурни, че можете да останете здрави за семейството.

Ето какво можете да очаквате от нас в нашия блог Fit Father и YouTube канал:

  1. Цялото ни съдържание е написано и прегледано от лицензирани здравни специалисти (диетолози, лични треньори, лекари).
  2. В почти всички наши статии се свързваме с публикувани научни изследвания от най-уважаваните рецензирани медицински и здравни списания.
  3. Включваме базирани на изследвания видеоклипове, които придружават нашите статии, за да ви улесни да консумирате нашето съдържание, да го приведете в действие и да видите резултатите.
  4. В нашите статии и видеоклипове ние популяризираме нашите безплатни планове за хранене, тренировки и/или платени програми, защото знаем, че те имат потенциала да променят живота ви.
  5. Открито приемаме обратна връзка тук, на нашата страница за контакт. Приветстваме вашите предложения за съдържание ... и дори отзиви за граматиката (бихме искали да отбележим, че сме добре в правописа и „нещата“).
  6. Преди всичко ние сме общност на единомислени мъже и жени, ангажирани да живеят по-здравословно. Ние не препоръчваме здравни съвети, които не бихме изпълнили лично със семействата си. Защото що се отнася до нас, вие също сте нашето семейство.

Благодаря, че разгледахте блога. Нямаме търпение да ви подкрепим към по-добро здраве, енергия и жизненост. - Екипът на проекта Fit Fit Father