Статии за метаболитен синдром

  • Какво е?
  • Изложени ли сте на риск?
  • Здравословни проблеми
  • Лечение
  • Предотвратяване
  • Въпроси за Вашия лекар

Метаболитният синдром е група от рискови фактори, които включват коремни мазнини, високо кръвно налягане, висока кръвна захар и нездравословни нива на холестерол. Лечението е фокусирано върху справяне с всяко от тези състояния. Целта е да намалите шансовете си за заболяване на кръвоносните съдове и сърдечни заболявания, както и диабет.

Вашия лекар

В повечето случаи най-доброто лечение за метаболитен синдром зависи от вас. Промените в поведението ви - като по-здравословно хранене и повече упражнения - са първите неща, които Вашият лекар ще Ви предложи. Приемайки някои здравословни навици, може да успеете да премахнете напълно рисковите си фактори.

Направете тези промени в начина на живот

  • Упражнете се. Упражнението е чудесен начин да отслабнете, но не слизайте, ако кантарът не показва напредък. Дори и да не загубите нито един килограм, упражненията могат да понижат кръвното налягане, да подобрят нивата на холестерола и да подобрят инсулиновата резистентност. Ако не сте във форма, започнете бавно. Опитайте да ходите повече. Работете повече физическа активност в деня си. Когато сте пеша, оставете малко повече време, за да поемете по живописния маршрут, за да получите допълнителни стъпки. За да следите, купете крачкомер (брояч на стъпки). Постепенно увеличавайте физическата си активност, докато не я правите през повечето дни от седмицата. Но не ставайте твърде амбициозни. Ако опитате режим на тренировка, който е твърде тежък, може да се откажете. Трябва да намерите ниво на упражнения, което отговаря на вашата личност.
  • Хранете се здравословно. Храненето на здравословна диета може да подобри холестерола, инсулиновата резистентност и кръвното налягане - дори ако теглото ви остава същото. За съвет относно здравословното хранене, попитайте Вашия лекар или регистриран диетолог. Ако имате сърдечно заболяване или диабет, може да се нуждаете от специални планове за хранене. Като цяло диетата с ниско съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини, холестерол и сол - и с високо съдържание на плодове, зеленчуци, постни протеини, боб, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни - е доказано, че помага на хората с високо кръвно налягане и по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Много лекари предлагат "средиземноморска" диета или диета DASH. Тези планове за хранене подчертават „добрите“ мазнини (като мононенаситените мазнини в зехтина) и баланса на въглехидратите и протеините.
  • Отслабнете. Очевидно отслабването често е страничен продукт от физическите упражнения и храненето. Но това е ключова цел сама по себе си, ако имате наднормено тегло или затлъстяване. Загубата на тегло може да подобри всеки аспект на метаболитния синдром.
  • Ако пушите, откажете се. Това не е рисков фактор за смятания за метаболитен синдром, но пушенето значително увеличава риска от кръвоносни съдове и сърдечни заболявания.

Говорете с Вашия лекар за лекарствата

Може да се нуждаете от лекарство за помощ при метаболитен синдром, ако промените в начина на живот не са достатъчни, за да намалят рисковете ви. Някои лекарства, които може да използвате, са:

  • Лекарства за високо кръвно налягане, които включват АСЕ инхибитори (като Capoten и Vasotec), ангиотензин II рецепторни блокери (като Cozaar и Diovan), диуретици, бета-блокери и други лекарства.
  • Лекарства за холестерол, които включват статини (като Crestor, Lescol, Lipitor, Mevacor, Pravachol и Zocor), ниацин (като Niacor, Niaspan и Nicolar), смоли от жлъчни киселини (като Colestid и Questran), Zetia и други лекарства.
  • Лекарства за диабет, което може да е необходимо, ако имате непоносимост към глюкоза. Лекарствата включват метформин (глюкофаг), пиоглитазон (Actos) и розиглитазон (Avandia).
  • Ниски дози аспирин, което може да намали рисковете от инфаркти и инсулти. Може да е особено важно за хора, които са „протромботични“ или склонни към образуване на кръвни съсиреци.

Имайте предвид, че всички лекарства могат да имат странични ефекти и рискове. Говорете с Вашия лекар за плюсовете и минусите.

Източници

Дийн, D. Американски семеен лекар, 15 юни 2004 г.

Grundy, S. Тираж, 25 октомври 2005 г.

Wannamethee, A. ДЖАМА, 15 февруари 2006 г.