Как да отслабнем и да го държим настрана с акупунктура и китайска медицина.

отслабване

Загубата на тегло попада в темата „Контрол на теглото“, защото ние сме загрижени за загубата и ПОДДРЪЖКАТА на загуба на тегло. Това е многостранен проблем и добрата програма включва диети, упражнения и техники за намаляване на стреса. Китайските упражнения за акупресура и храносмилателна помощ също са полезни инструменти в битката със загубата на тегло.

Акупунктурата е ADJUNCT терапия. Това не е панацея или чудно лекарство при лечението на контрол на теглото. Но акупунктурата е ефективна, за да улесни загубата и поддържането на тази загуба, ако пациентът е готов да промени начина си на живот. Точният механизъм, по който работи акупунктурата, е неизвестен, но ние знаем, че иглите за акупунктура, поставени в определени точки на тялото и в ухото, освобождават ендорфини, които имат успокояващ и релаксиращ ефект, което улеснява справянето със стреса, фрустрацията и безпокойството, които могат да предизвикат преяждане и преяждане при угояване на храни. Също така ендорфините влияят на храносмилателната и хормоналната системи, така че акупунктурата може да помогне за балансиране на органите, които работят твърде бързо - или в този случай твърде бавно ", т.е. метаболизмът и волята.

Акупунктурното лечение

За да може акупунктуристът да избере правилните точки за вас, първо трябва да дойдете на консултация, за да обсъдите конкретния си модел на преяждане и да уведомите практикуващия във вашата форма за прием, ако има някакви реални храносмилателни затруднения. Тогава акупунктуристът би проверил пулса ви, за да разпознае общото състояние на енергията ви и да измери здравето на стомашната ви енергия в частност, а след това да погледне езика ви, за да провери за пукнатини, лющене или подпухналост в областта на стомаха или подозрително жълто или плътно бяло покритие, което може да показва обезпокоителна топлина или студ в стомаха и би дало някои улики защо лицето наддава.

Точките за акупунктура

След това, въоръжен с тази информация, акупунктуристът ще изготви протокол за лечение, използвайки комбинация от точки на ухото и тялото. Въпреки че китайците са разработили системата на аурикуларна (ушна) акупунктура отдавна, тъй като една от различните микросистеми на тялото, съдържаща всички точки, свързани с основните органи и части на тялото, французин на име Ножие открива много повече акупунктурни точки на ухото, които се отнасят до западната медицина, като точки, наречени "надбъбречна жлеза", "хипофиза", "FSH", "яйчник", "щитовидна жлеза" и др.

Много от точките от двете ушни акупунктурни системи, които са важни за лечението на загуба на тегло, са:

  • Уста - за импулсивния ядец, който също може да пуши много и да говори много
  • Стомах - за човека, който се храни дори след като се напълни или който постоянно хапе
  • Гладен - за общ контрол на апетита
  • Бял дроб - за пристрастени към храната и хора, които обичат шоколада, сладкишите
  • Шенмен - успокояваща точка, за психологическия слой за тревожност, гняв, разочарование, несигурност
  • Ендокринни - за задържане на вода, което е отговорно за част от наддаването на тегло
  • Надбъбречна жлеза и яйчници - ако наддаването на тегло се дължи на менопаузата или P.M.S.
  • Далак - за захарен дисбаланс и хормонални нарушения
  • Бъбреци - за задържане на вода и нервна система и хормонален дисбаланс
  • Щитовидна жлеза - за бавен метаболизъм

Практикуващият избира две или повече от тези точки за всяко лечение в зависимост от проблема на пациента и личния профил по отношение на преяждането.

След това ще бъдат избрани точки на тялото.

По време на първите няколко лечения, най-вероятно точките "Четири порта" (LI 4, Liver3) ще бъдат използвани за циркулация на енергията в тялото и успокояване на нервната система. Ren 12, предната събирателна точка на стомашната енергия ще бъде избрана за много лечения, както и стомаха 36, три инча дистално от окото на коляното, който тонизира енергията и помага за циркулацията на кислород и кръв на цялото тяло и на стомаха по-специално. След това, въз основа на диагнозата, практикуващият може да добави стомаха, 40, основната точка за лигавицата или бъбреците 7 или 10 за отока или задържането на вода.

Акупунктуристът може да използва електростимулация на някои от тези акупунктурни точки, за да увеличи освобождаването на ендорфин и да стимулира метаболизма. Иглите щяха да се държат на място за около тридесет до четиридесет и пет минути в зависимост от това колко опора е необходима на пациента, а след отстраняването на иглите, ушните клечки с лепило върху тях често се поставят на същите места на ухото, за да продължете стимулацията между леченията. Начинът, по който работи, е следният: когато пациентът изпитва желание да яде, той/тя прилага лек натиск върху точката или я трие напред-назад за около 20 секунди. Този тип акупресура стимулира точката, причинява леко освобождаване на ендорфин, отпуска пациента и му помага да възвърне волята си или да реши да се противопостави на изкушението да яде. Пациентът премахва лепенките у дома след три дни и ги изхвърля или ги изважда по-рано, ако има дразнене или дискомфорт. Добра идея е също да се отстраните от мястото, човека или храната, което предизвиква съпротива срещу диетата или допринася за разпадането на волята. Например, човек може да иска да стои далеч от кухнята и хладилника между храненията.

Планът за лечение

Броят на необходимите акупунктурни лечения зависи от целите на пациента за отслабване, скоростта, с която иска да отслабне, и ангажимента им да не поддържа теглото. Ако преяждането е тежко, лечението всеки ден през първите пет дни е подходящо и след това може да намали втората седмица през ден и третата седмица на всеки три дни. За средностатистическия пациент, който иска да отслабне между пет и десет килограма, е подходящо едно лечение на всеки три дни или два пъти седмично, докато постигнат целта си, а след това подсилващо лечение веднъж на две седмици е оптимално. След няколко бустер терапии, пациентът и практикуващият ще решат взаимно кога да прекратят честото лечение и след това могат да се стремят да се срещат приблизително четири пъти годишно при смяната на сезоните, когато енергийните нива са нестабилни и тонизирането и хармонизирането на нечия система е подходящо за всеки.

Хранителни консултации и промени в начина на живот

Както беше споменато по-рано, добрата програма за отслабване включва хранителни консултации и упражнения, както и ангажимент за постоянни промени в начина на живот. Акупунктуристът може да помогне с хранителни консултации и може да обсъди диетичен режим, с който пациентът може да живее и поддържа дългосрочно. Диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, с умерени количества въглехидрати с ниска плътност и протеини с ниско съдържание на мазнини обикновено е най-добрият избор за приемане. С този тип диетична програма пациентът може да избегне падането на йо-йо диетата или тенденцията да отслабва и след това да си го възвърне.

Други важни инструменти, които могат да помогнат за отслабване, са техниките за намаляване на стреса и умереният режим на упражнения. Акупунктуристът може да предложи различни методи за намаляване на стреса, които могат да включват дихателни упражнения, Тай Чи, йога, медитация или биологична обратна връзка. И тъй като целта на една програма за тегло е не само загуба на тегло, но и поддържане на тази загуба, програма за упражнения, която пациентът харесва, е най-добрата за избор. Пациентът може да опита да започне програма, която включва бързо ходене три пъти седмично в продължение на четиридесет минути. След няколко седмици, когато издръжливостта се повишава, те могат да опитат да ходят пет пъти седмично. След това могат да се добавят още аеробни упражнения като бягаща пътека, стълбищни катерачи или класове по аеробика, колоездене или каквото и да било от строги упражнения, на които човек се радва и може да ги поддържа в дългосрочен план. Добра идея е да използвате свободни тежести, като започнете с тежести от три килограма и практикувате само два до три комплекта къдрици на ръцете три пъти седмично. Умереното трениране с тежести изгражда чиста телесна маса и помага за намаляване на телесните мазнини, както и за укрепване и изграждане на костна маса и намалява риска от остеопороза.

Китайска билкова медицина и добавки

След това добрата индивидуална програма за хранителни добавки е важна, защото всеки има различен метаболизъм и различни нужди от хранителни вещества. Той ще включва витамини, минерали, билки антиоксиданти, фитохимикали и нутрицевтици. Те ще подкрепят диетичната програма и ще балансират кръвната захар, за да дадат на тялото силата, енергията и защитата, от които се нуждае, за да поддържа здравословния начин на живот, който е започнал.

На пазара се предлагат много продукти за диета и потискане на апетита и изненадващо има много ефективна и безопасна древнокитайска билкова формула за храносмилане, която се предлага в приятна на вкус дъвкателна форма на вафли, наречена BAO ТОЙ ИСКА. Съставките са:

  • Шан Джа (Fructus Crataegi) - насърчава храносмилането на месо и мазнини; разтваря натрупването на храна
  • Shen Qu (Medicated Leaven) - смила алкохол, ориз и оцет и разтваря натрупванията на храна
  • Lai Fu Zi (Semen Raphani) - смила нишестето (пшеница и хляб)
  • Ban Xia (Pinellia), Chen Pi (Tangerine Peel) и Fu Ling (Poria Cocos) - разрешават влагата и натрупванията на храна
  • Lian Qiao (Fructus Forsythiae) - изчиства стомашната топлина, която може да е резултат от натрупаната храна, която изсушава храносмилателните течности

Когато тази известна билкова формула се пие като чай, могат да се добавят други билки, ако има газове или коремно раздуване като кардамон или кора от магнолия. Или ако запекът е проблем, може да се използва нежно слабително като Semen Pruni или Huo Ma Ren. Важна концепция на китайската медицина обаче е да диагностицира правилно и да лекува пациента с правилните билки, за да не консумира телесни течности или да наруши електролитния баланс. Натрупването на храна може да се дължи на стомашен дефицит, така че практикуващият може да добави други билки като Codonopsis, за да тонизира стомашната енергия, така че храната да може да слезе правилно през храносмилателния тракт.

Упражнения за дишане и корем

Докато пациентът се подлага на програма за модифициране на поведението и успешно отслабва, добре е да включите набор от дълбоки дихателни и коремни упражнения, които използват акупунктурните меридиани или енергийни линии върху тялото, за да стимулират релаксацията и храносмилането. Ако практикуваме дълбоко коремно дишане, докато лежим няколко минути сутрин, преди да се издигнем, не само ще поемем повече кислород, но ще стимулираме стомаха, далака, бъбреците и репродуктивните енергийни линии, които са разположени в центъра на торса. Храносмилането ще се подобри и всички тези органи ще функционират по-ефективно. Също така ще започнем деня с повече енергия и яснота.

Друг метод за стимулиране на същите тези органи в областта на стомаха е масажът на коремния натиск, който следва посоката на дебелите черва. Този масаж може да се извършва и в леглото сутрин и вечер и нежно ще стимулира всички точки на централния торс и не само ще насърчи правилното храносмилане, но ще стимулира хомеостазата или хармоничното балансиране на хормона и ендокринната система на тялото.

Точки под налягане

Не на последно място, три точки на натиск върху тялото могат да бъдат стимулирани всеки ден в продължение на две минути, всяка от които ще насърчи общото здраве, както и ще подпомогне храносмилането, елиминирането и релаксацията. Тези точки са: Големи черва 4 (HEGU); Перикард 6 (Neiguan); и Стомаха 36 (Zusanli). Точките трябва да се притискат със силен непрекъснат натиск за около две минути всяка и може да се каже, че включват самолечебна процедура.

Въпреки че не може да бъде дадена гаранция за акупунктурни лечения за отслабване, самомотивираният пациент, който ще отдели време да практикува повечето от нещата, описани тук, най-вероятно ще бъде доволен от резултатите, които тя намери в разумен период от време.

Акупунктурата и ориенталската медицина са изкуство и наука, за усвояване на които са необходими години. Потърсете акупунктурист с опит в лечението на отслабване/управление на www.Acufinder.com.

за автора

Джоуи Комада е лицензиран калифорнийски акупунктурист и билкар, който практикува ориенталска медицина в южния залив на Лос Анджелис от 1993 г. Освен билки и акупунктура, Джоуи предлага в своята практика и акупресура, рефлексология и естествени лифтинг на лицето. Тя предлага и домашни разговори за тези, които не могат да стигнат до нейния офис. Много застрахователни компании вече покриват акупунктурата. За консултация и лечение в нейното място в Торанс, Калифорния, обадете се на (310) 617-6354