никога

Той е видял, че скалата е достигнала 340 паунда. Но днес Ал Рокър казва, че най-накрая е разбрал как да контролира теглото си - и казва, че никога няма да се върне към начина, по който е бил.

Днес популярният водещ на времето и характеристиките пише за пътуването му за отслабване в нова книга "Никога не се връщам назад: Победа в битката за отслабване за добро." В четвъртък той се обърна към Мат Лауер за своите борби.

„Развълнуван съм от това къде се намирам“, каза Рокър. „Животът е страхотен; Не бих го заменил нито за миг. Но винаги се чудите къде бихте били, ако „х“ не се беше случило. Радвам се, че най-накрая стигнах до това място на 58 години. Най-накрая го разбрах. Чувствам се добре в това. "

Преди десетилетие Рокър направи заглавия, след като претърпя операция на стомашния байпас и отслабна до 190 килограма от пик от около 340. Но след като изхвърли имиджа на дебелия, старите навици се върнаха. Когато майка му беше хоспитализирана преди пет години, Рокър се обърна към нездравословна храна за утеха и си върна 40 паунда: доказателство, че е възможно „да се яде през байпас“, каза той.

"Върнах се назад", каза Рокър на главния медицински редактор на ДНЕС, д-р Нанси Снайдерман, в записан сегмент, предшестващ интервюто му на живо с Лауер. „И аз го мразех. Знам какво трябва да направя сега, за да не се повтори това. "

Преди четири години Рокър каза на Снайдерман, че успя да „натисне спирачките“ и да свали теглото си чрез комбинация от диета, включително почистване и упражнения. Той се впусна в 28-дневен детокс, през който изряза кофеина, алкохола, захарта, млечните продукти и глутена. В края на четирите седмици той беше свалил 28 килограма.

Освен това той промени трайно диетата си: Днес той яде само цели, непреработени храни, които са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. И той се впусна в режим на тренировка с "бавен метод", който включва три 30-минутни упражнения всяка седмица. Силовите тренировки създават по-чиста телесна маса, което от своя страна изгаря повече калории, обясни Снайдерман.

Лауер попита Рокър какво го е накарало да изпие, преди да промени начина си на живот.

„Това беше едно от онези неща, при които до известна степен не се чувстваш достоен. ще бъдете разбрани като измама, не сте толкова добри, колкото мислите, че сте, всички тези различни неща, взети заедно “, каза Рокър. "И аз харесвам храната. Но освен да имам добро парче пържола или нещо подобно, ще трябва да имам две пържоли."

В книгата си Рокър пише за това как теглото му оказва натиск върху брака му с друга телевизионна журналистка Дебора Робъртс. Дори когато тя посочи липсата му на дисциплина или ниско самочувствие, той каза на Лауер, че не го накара да се промени.

„Това ви извежда накратко, но дори това всъщност не беше достатъчно, за да се каже„ трябва да направите нещо по този въпрос “и това е проблемът“, каза Рокър. „Хората смятат, че хората в техния живот, които са с наднормено тегло,„ Просто ще им помогна. “Това не е помощ. Знаем, че сме дебели. "

Днес, добави Рокър, той се чувства добре и се радва на специална връзка с неговата скала, живеейки с този номер. „Тежа се сутрин и през нощта, защото по този начин знам къде е този номер. Д-р Нанси смята, че съм луд.

„По време на новогодишния празник качих три килограма и работя отново, за да го сваля отново“, разкри той. „Знам, че не искам този брой да се увеличава.“