"Успехът не идва от това, което правите от време на време. Той идва от това, което правите последователно."
Всички сме били там. Търсите да отслабнете от празниците или от бебето или просто да се опитате да станете по-силни?
Пробвали ли сте модни диети, най-новата програма за упражнения и все още не получавате резултатите, които ви бяха обещани?
Или може би сте получили резултати, но те не са продължили.
Проблемът вероятно е, че програмата не е устойчива в дългосрочен план или не е разгледала всички аспекти, засягащи вашето здраве.
„За да промените тялото си, първо трябва да промените решението си.“
Здравото тяло естествено носи по-малко мазнини и повече мускули - и кой не иска това.
Отслабването и подобряването на здравето ви е свързано с промяна на начина ви на живот
В Propello Life ние вярваме в естествени, цялостни решения, които могат да бъдат внедрени във вашия живот, така че промените, които правите, да бъдат устойчиви и дълготрайни.
Ние се фокусираме върху извършването на малки последователни промени, които се надграждат взаимно във времето. Първо, създаването на нови навици и второ, създаде трайни промени в начина ви на живот.
Това означава, че след като теглото е изключено, то се сваля завинаги. Освен ако не решите да се върнете към старите си навици, разбира се!
Без да навлизам твърде много в науката, съставът на тялото ви (съотношение на мазнини към чиста маса) се регулира до голяма степен от хормоните. Вашата генетика също играе роля; но това е тема за друг блог!
Получаването на правилните хормони да бъдат изразени е ключът към по-здравословно, по-стройно и по-силно тяло. Чрез нашите изследвания и опит, ние създадохме 10 лесни стъпки, които се отнасят до сложните функции на тялото, регулиращи изразяването на хормоните, водещи до тялото, което винаги сте искали.
Вашите хормони се влияят от това как живеете живота си
Това, което ядете, влияе на хормоните ви
Какви упражнения правите и нивото на интензивност влияе на хормоните ви
Колко сън получавате, влияе на хормоните ви
Стресът в живота ви влияе на хормоните ви
Това е сложен пъзел от взаимосвързани парчета, като резултатът е или движение към по-добро здраве, или не.
И познай какво?! Вашата диета има най-голямо въздействие.
Стъпките по-долу са вашето ръководство за по-здрави, по-слаби, по-силни. Тези стъпки са предназначени да станат вашият нов начин на хранене, упражнения, сън и облекчаване на стреса.
Целта е да използвате тези стъпки, докато те станат навик. Това обикновено отнема около 21 дни. Но не спирайте дотук. Работата още не е свършена.
Ключът е да превърнете тези нови навици в траен начин на живот. За да направите това, трябва да останете последователни за около 90 дни. Тогава се случва истинската магия; когато изоставите стария си начин на живот и приемете по-здравословен нов!
- 3 ползи от включването на постно месо в диетата ви Здравословно хранене
- Есенна подготовка 5 стъпки за диета и фитнес, които да предприемете сега, за да сте здрави тази зима - BT
- 7 рецепти за средиземноморска диета, които да подхранват здравословния ви начин на живот; Здравни основи от клиника в Кливланд
- 10 здравословни летни суперхрани за вашата диетична мускулатура; Фитнес
- 8 здравословни летни храни, които да добавите към диетата на детето си