Ученият: Сюзън Бийле-Хюлет, д-р, биохимик в Procter & Gamble

амонячна

Отговорът: Има няколко причини, поради които потта ви може да мирише на амоняк. Повечето от тях не са за притеснение, но това може да е знак за нещо по-сериозно.

Когато тренирате, тялото ви използва въглехидрати за гориво. Ето защо често чувате за хора с карбо натоварване преди маратон. Но по време на дълги, напрегнати тренировки, като маратони или дори цял ден във фитнеса, понякога тялото трябва да се потопи в своите запаси от протеини за допълнителна енергия. Когато аминокиселините в протеините се разграждат, един от страничните продукти е амонякът, който след това се отделя с потта ви. Оттук и вонята.

Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеини, вие увеличавате шансовете тялото ви да се обърне към аминокиселини, тъй като във вашата система няма достатъчно въглехидрати, за да поддържа активността. Яденето на нишесте преди тренировка ще даде на тялото ви достатъчни резерви, за да отговори на енергийните ви нужди, без да разгражда протеините. В допълнение, дехидратацията може да изостри проблема чрез увеличаване на концентрацията на амоняк в изпотяването. Пиенето на повече вода, докато тренирате, ще разреди амоняка и ще сведе до минимум миризмата.

Ако нито това, което ядете, нито това, което пиете, имат някакъв ефект, вероятно трябва да се проверите от Вашия лекар. Миризмата може да сигнализира за електролитен дисбаланс или за увреждане на черния дроб или бъбреците.