отслабване
Пресните плодове и зеленчуци са полезни за вас, ако сте на нискокалорична диета, но някои имат още повече предимства, ако се опитвате да изхвърлите тези излишни килограми. Например, ананасът за отслабване ви носи повече от просто по-нискокалорични ползи. Това обаче е сладка закуска, която може да ви помогне да се заситите, като същевременно доставя на тялото ви огромно количество хранителни вещества. Този сладък вкус на ананас може да го направи изключително добра закуска, която ще задоволи сладките ви зъби.

Проучване през 2018 г. установи, че ананасът помага за изгарянето на мазнините.

Проучване на плъхове установи, че когато на пълни малки гризачи, които са били на диета с високо съдържание на мазнини, се дава сок от ананас, тези заоблени плъхове са склонни да правят промени в тялото си, което показва, че пиенето на ананасов сок или яденето на пресен ананас може да повлияе върху изгарянето на телесните мазнини и/или забавят способността на организма да създава мазнини.

Някои хора вярват, че бромелаинът в сока от ананас помага за изгарянето на мазнините.

Това просто не е вярно. Бромелаинът смила протеини, а не мазнини. Въпреки че няма човешко проучване, което да показва, че ананасът може да помогне за изгарянето на мазнини, това е нискокалоричен плод, който ще ви помогне да намалите калориите. Бромелаинът може да помогне за намаляване на възпалението и тези противовъзпалителни сили всъщност могат да помогнат за изтъняване на талията. Възпалението води до повишаване на нивата на кортизол, което от своя страна може да увеличи развитието на корема - висцерална мастна тъкан. След това тази коремна мазнина увеличава възпалението, което след това увеличава кортизола и отново увеличава коремните мазнини. Това е цикъл, който можете да прекъснете, като ядете повече противовъзпалителни храни, като ананас. Упражненията също изгарят кортизола, за да ви помогнат да функционирате максимално добре.

Фибрите в ананаса също могат да ви помогнат да свалите повече тегло.

Ананасът съдържа фибри, които могат да ви помогнат да поддържате нивото на кръвната захар и да се чувствате по-сити. Ананасът съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри. Разтворимите фибри помагат да се забави обработката на храната, така че тя остава по-дълго в храносмилателната система, което ви кара да се чувствате по-сити по-дълго. Той също така помага за подобряване на разнообразието на чревните бактерии и това помага за храносмилането. И двете причини могат да помогнат за намаляване на количеството мазнини по корема, което е най-трудно загубеният вид мазнини.

  • Яденето на ананас може да помогне за засилване на имунната ви система и да ви поддържа по-здрави със своите антиоксиданти. Антиоксидантите ви предпазват на клетъчно ниво и могат да помогнат за предотвратяване на стареенето и заболяванията.
  • Ананасът прави повече за вас, отколкото просто помага при отслабване. Също така е богато на хранене, което включва манган, витамини С, В6, Е и К, фолиева киселина, желязо, фосфор, цинк и калий.
  • Ананасът съдържа по-голямо количество витамин В. Те помагат на мозъка ви да се справи по-добре със стреса. По-малко стрес означава по-малко количество хормон на стреса кортизол, което може да доведе до мазнини в корема.
  • Ще повишите енергийното си ниво, когато ядете ананас. Съдържа манган, който помага да се стимулира създаването на ензими, необходими за създаване на енергия.