РЕКЛАМА

Сигурно винаги сте обичали да хапете тези сладки и сочни ананаси заради свежия и сладко-кисел вкус. Е, освен това, има и други причини да се запасите с този чуден тропически плод. Складът на хранителни вещества, ананас има огромни ползи за здравето, включително загуба на тегло. Да, нискокалоричното съдържание и диетичните фибри (разтворими и неразтворими) в резените ананаси наистина могат да ви отрежат.

помага

Така че, ако ви е трудно да се справите със затлъстяването, ето няколко рецепти за ананас, които със сигурност ще дойдат като почивка за наблюдателите на теглото. Е, преди това нека да знаем малко за „плода с короната“.

РЕКЛАМА

Смиреният хавайски плод

Ананасът е тропическият плод има безброй положителни ефекти върху тялото ви. Твърди се, че това е основна диета на хората на Хавайските острови и плажовете. Това, че е сладко, кисело, както и остър вкус, е известно на всички. Освен прилива на различни вкусове, ананасът е уникален плод и се казва, че е комбинация от хранителни вещества, комбинирани с различни плодове. Той има химически компоненти и минерали, които не присъстват в много от често срещаните плодове, които ядем.

тенденция сега

Електростанцията на хранителните вещества

Зареден с витамини, манган, бета-каротин, калий, бромелаин, високо съдържание на вода, храносмилателни ензими и т.н., ананасът удивително се грижи за вашите здравословни проблеми. От укрепване на костите до борба с инфекции и вируси, ананасът работи като универсален. Парченца ананас помагат за хидратирането, подобряват храносмилането и отслабват. От борба със свободните радикали в организма до контролиране на артрита, подобряване на зрението и контрол на настинка и грип; може всичко. Съдържа мощен компонент, наречен бромелайн, който може да донесе стотици ползи за здравето на тялото ви.

РЕКЛАМА

Как ананасът помага за отслабването?

Като богат източник на тиамин, В12, фолиева киселина, мед и диетични фибри, ананасът подобрява храносмилането и по този начин ви дава по-здраво тяло. Освен това плодът е 87% вода, което го прави нискокалорична храна (100gm ананас = 50Kcall). Това е добър вариант за сладкия вкус, за който жадувате, защото осигурява фибри и минерали на тялото ви, без да добавя към калории и холестерол. Казва се, че ензимът бромелаин в ананаса разгражда хранителните компоненти, което помага за храносмилането и поддържането на здравословно телесно тегло. Това може да ускори метаболизма ви и да увеличи загубата на мазнини, но е също толкова важно да се следи консумацията. Не трябва да надхвърля дневните нужди в тялото.

може също да ти хареса

РЕКЛАМА

Вкусна и примамлива ананасова диета

Ананасът се оказва от голяма помощ в трудното ви пътуване за отслабване. Освен плодове, можете да го имате безброй други форми. Можете дори да изпробвате рецепти от ананас. Нека да разгледаме някои прекрасни и апетитни рецепти, които ще ви заситят, както и мотивирани за енергичния ви режим на упражнения и диета.

Хапки ананас

От само себе си се разбира, че ананасът може да бъде най-добрият ви, когато става въпрос за постигане на вашите цели. Така че, дръжте вкусните филийки до себе си и го оставете да играе важна роля за въздействието върху процеса на отслабване.

Добавете към салати

РЕКЛАМА

Винаги можете да включите парченца ананас в салатите си и дори зеленчуци за този тръпчив вкус. Освен че се наслаждавате на уникален вкус и текстура, вие паралелно ще следите и теглото си. Отидете на салата от моркови, стафиди и ананас или добавете ананас към зелените си зеленчуци.

Ананасови овесени ядки

Всички знаят как овесените ядки управляват калориите ви, но този път добавете малко живот и жар към скучната ви купа с овес. Печете овеса, както обикновено. Точно когато овесът се готви и стане мек като консистенция, добавете няколко парченца ананас. Ще се влюбите в тази по-вкусна и нова версия на овес, която също ще ви помогне да постигнете плосък корем.

Освежаващ моктейл

Ако безалкохолните напитки ви харесват, отидете на вълшебния и ефективен ананасов изгарящ мазнини това лято. Пригответе супер вкусен сок, като вземете пресни парченца ананас, оцет, сок от лайм и малко сол. Разбъркайте всички съставки заедно и го охладете или охладете. Дръжте леда по избор. Обзалагаме се, че ще се закълнете в този нов тонизиращ хранителен план, който ще противодейства на мазнините ви.

Оризово брашно

Има много хора, които просто не могат без тази основна индийска храна. Пригответе ориза си с ананаси и той ще зарадва вашите пъпки както никога преди. Освен това основният ориз с ананас може добре да управлява приема на калории и да ви помогне да се свиете. Добавете малко кашу, моркови и ананаси към ориза си, докато го варите на пара или го варите. По време на приготвянето можете да добавите малко кисело мляко или кокосово мляко. Така че, вместо да отидете за чиния, пълна с обикновен ориз, версията с ананас е по-умна и по-здравословна. Рецептата не само ще има страхотен вкус, но и ще ви помогне да отслабнете.

Като смути

Рецепта за смути от ананас може да бъде вашият прекрасен план за детоксикация. Вземете парченца ананас като основен плод и след това добавете друг набор от плодове според вашия избор като кокос, банан или ябълка. Добавете вода, лед, кисело мляко, джинджифил, няколко бадема, за да стане по-богато. Смесете до гладка смес в мелница. Сервирайте го в десертни чаши, облечени в ананасови клинове или ментови листа.

Ананасово барбекю

Защо да се придържате към твърда диета и планове за отслабване, когато нещо вълшебно и апетитно се предлага като горелка на мазнини. Нежно овъглените или приготвени на скара ананаси вкусват небесно и са чудесно допълнение към вечерни закуски. Така че, следващия път, когато планирате барбекю, хвърлете няколко пръстена ананаси за по-тънък.

Топинги

Ако не можете да намерите пресните, които се предлагат на пазара, можете да изберете консервирания ананас, който да използвате като топинг в сладкиши, сладоледи и десерти. Добавянето на ананас към сладкишите и сладкишите ще направи печенето сочно и жизнено. Така че, следващия път, вместо да се оттеглите напълно от десертите, можете да вземете порция с ананас.

Ананасова салса

Плодовите салси винаги са чудесният начин да имате тяло без обезцветяване. Загребете голямо парче от средата и оставете ананасовата кожа да прилича на купа. Заровете около една трета от ананасовата лъжичка и я отделете от допълнителния сок. По същия начин добавете други плодове или зеленчуци като морков, домат, червен лук, цветни чушки, ябълка и др. Със сок от лайм и подправки според вашия вкус. Прехвърлете ястието със салса в купата с ананас и се насладете на пръскащата и лятна салса. Определено си заслужава да опитате, ако загубата на инч е вашата цел.

Като чатни

Първо, трябва да смилате прясно нарязаните парчета ананаси. Добавете това в тиган с малко захар и го гответе на слаб огън. Добавете малко капки сол и лимон и гответе, докато консистенцията постоянно прилича на тази на чатни. Насладете се на сладкия и сиропиран чатни и се насочете към тонизирано тяло.

ВНИМАНИЕ: Опитайте се да не се стремите само към плодовете, когато сте на фитнес диета. Уверете се, че взетото количество остава в граници. Ако се приема в излишък, киселинното съдържание на плодове може да причини вреда на тялото и храносмилането.

често задавани въпроси

# 1. Полезен ли е сокът от ананас за отслабване?

Смята се, че ананасът прави чудеса за тези, които трябва да загубят мазнини по корема. По принцип ананасът има важен ензим, известен като бромелаин, който помага за метаболизма на протеините. И това в крайна сметка помага за изгарянето на излишните стомашни мазнини. Също така, бромелаинът работи с други ензими като липаза, за да смила мазнините и да потиска апетита.

# 2. Може ли ананасът да помогне за отслабване?

Само ананасът не може да отслабне, но несъмнено е невероятна добавка за пътуване за отслабване. Една чаша пресен ананас, ако е напълно без мазнини. И това количество има 80 калории, 22 грама въглехидрати, 1 грам протеин и 2 грама фибри. Можете да се насладите на купичка ананас като лека закуска между вашите хранения. Или можете също да замените обичайното си сладко ястие с него, за да избегнете излишния прием на сладкиши.

# 3. Как ананасът помага при отслабване?

Тъй като ананасът е плод с високо съдържание на вода, той има способността да ви кара да се чувствате сити за известно време. Не само това, още една причина, поради която ананасите помагат да се хвърлят няколко килограма, е всичко, защото този плод помага за ограничаване на апетита.

Забравете за известно време членството си във фитнеса и тежките упражнения. Всичко, от което се нуждаете, е само ананас, за да свалите излишните килограми! Така че, ако някога сте пренебрегвали най-добрите бонбони от тази природа, започнете да ги включвате във вашата диета възможно най-скоро.