Свързани статии

Въглехидратите са основният източник на гориво за бебето и са от съществено значение за правилния растеж и развитие. Предлагането на вашето бебе на здравословни, богати на хранителни вещества въглехидрати ще помогне за оптимизиране на растежа му и поддържане на здравословно телесно тегло. Въглехидратите присъстват в различни храни за кърмачета, включително майчиното мляко и храните за кърмачета.

въглехидрати

0 до 6 месеца

Академията по хранене и диететика препоръчва кърмачета да кърмят изключително през първите шест месеца от живота. Храните за кърмачета могат да се използват вместо кърма, ако майките не могат да кърмят. RDA за въглехидрати не са установени за кърмачета. Според Медицинския институт обаче адекватните нива на прием са равни на 60 грама въглехидрати на ден за кърмачета на възраст от 0 до 6 месеца; адекватните нива на прием за кърмачета се определят, като се използва средният прием на въглехидрати за здрави кърмачета.

6 до 12 месеца

Започвайки от шестмесечна възраст, Академията по хранене и диететика препоръчва добавяне на допълнителни храни към диетата на вашето бебе, в допълнение към това да му предложите кърма или адаптирано мляко. Адекватното ниво на прием на въглехидрати от Института по медицина е 95 грама на ден за кърмачета на възраст от 7 до 12 месеца.

Процент калории

Медицинският институт не е установил RDA или адекватно ниво на прием, определящо процента на калориите на бебето, които трябва да идват от въглехидрати. Институтът по медицина предлага на деца на възраст от 1 до 3 години да консумират 45 до 65 процента от дневните си калории от въглехидрати. Преглед, публикуван в изданието от юли 2012 г. на „European Journal of Clinical Nutrition“, изчислява, че бебетата трябва да консумират минимум 40 процента от дневните си калории от въглехидрати. Един грам въглехидрати осигурява четири калории.

Диета за кърмачета

През първите шест месеца от живота бебето ще получава въглехидратите, от които се нуждае, от кърмата или адаптираното мляко. MedlinePlus plus препоръчва да се предлагат бебета на възраст от 4 до 6 месеца от 16 до 24 унции и да се дават на кърмачета на възраст от 4 до 6 месеца от 28 до 45 унции кърма или адаптирано мляко всеки ден. Шест до десетмесечните бебета се нуждаят от 24 до 32 унции, докато бебетата на възраст от 10 до 12 месеца се нуждаят от 16 до 24 унции кърма или адаптирано мляко всеки ден.

Допълнителните източници на въглехидрати за кърмачета на възраст над 6 месеца включват цедени или меки плодове, цедени или варени зеленчуци, зърнени храни за бебета, пълномаслено кисело мляко, варени или цедени бобови растения, бисквити, варени тестени изделия и препечени филийки. Говорете с вашия педиатър, преди да предложите на новороденото каквато и да е нова храна, за да се уверите, че е готово за развитие.

Ерин Колман е регистриран и лицензиран диетолог. Тя също има бакалавърска степен по диететика и има богат опит като здравен писател и здравен педагог. Нейните статии са публикувани в различни уебсайтове за здраве, хранене и фитнес.