Постенето за „английската“ диета със сигурност няма, защото менюто й е доста разнообразно, питателно и балансирано. Ефектът от загубата на тегло до голяма степен ще зависи от определянето на правилата за диета и физическа активност.
Ако се движите много и се храните по график, до края на първата седмица можете да свалите 3-4 кг.
Меню за седмицата според правилата на английската диета:
Опциите за закуска:
- варено пилешко яйце с два тоста и прясно изцеден зеленчуков сок;
- порция плодова салата и чаша натурално кисело мляко;
- овесени ядки с мляко и стафиди.
Опциите за хранене:
- 1-2 картофа в корите им (печени или варени), салата от пресни зеленчуци с растително масло, извара с плодове и плодове;
- малки порции боб с няколко препечени филийки, всякакви плодове.
Опции за хранене:
супа от всякакви зеленчуци без месо, няколко филийки сирене, 5-6 парчета сушени кайсии;
прясна салата от зеле и моркови, картофи от яке 1-2 бр., чаша мляко.
Меню от седмия ден диета: литър кефир и още толкова неподсладен зелен чай с лимон.
Диетолозите уважават „английската“ диета, защото тя е абсолютно безвредна и диетата може да бъде повече от една седмица и 3-4. Между другото, можете да го използвате преди Нова година, за да приведете фигурата й в ред, тъй като за останалите три седмици можете да свалите около 10-13 кг.
- Яжте всичко, което искате, с изключение на два дни в седмицата, диетирайте Food Party! Laura Stec Palo Alto Online
- Диета; Сибарит; от Елена Стоянова - меню за седмицата
- Диета с плодове и зеленчуци - как загубих 13 килограма за 14 дни с двуседмично почистване на плодове и зеленчуци
- Преглед на диетата с краставици - работи ли тази едноседмична диета
- Персонализирани прегледи на кето диета - Работи ли 8 седмичен потребителски план за кето диета ZOBUZ