Анита Хасанандани, известна актриса както в Толивуд, така и в Боливуд наскоро се подготви за пълна трансформация за отслабване това смая всички, включително нейните фенове.

Тя стана известна с телевизионното си шоу „Kabhi Sautan Kabhi Saheli“ през 2001 г., по-късно се снима в известни толивудски филми като Nuvvu Nenu и няколко боливудски филма като Kuch To Hai. Към момента тя е видяна в сериала на Star Plus ‘Yeh Hai Mohabbatein’, в ролята на Шагун, която й спечели много отличия.

Тя се омъжи за Рохит Реди, който е популярен бизнесмен в Гоа на 14 октомври 2013 г. Тя направи кратка почивка от филмите, но не може да бъде видяна в някои хитови сериали на Star Plus.

Започвайки от началните си дни до няколко месеца назад, Анита Хасанандани изглеждаше малко наедряла, но наскоро претърпя огромна трансформация в теглото, както и в цялостния си външен вид и можете ясно да видите, че когато я видите преди и след снимки ( По-долу).

диета

И така, какво точно направи Анита, за да се върне във форма? Е, събрахме няколко интересни подробности за начина й на живот. Продължете и го прочетете сами.

План за диета за отслабване на Анита Хасанандани

Анита в интервю за водещ всекидневник каза, че обича да яде и не може да устои, когато й предлагат сладкиши. И така, тя реши да ги вземе през дните си на измама, така че редовната й диета да не се повлияе.

  • Закуска: 2 яйца заедно с 1 южноиндийско ястие (Upma/Dosa/Idli)
  • Обяд: 2 Chapatis (Pulka) с риба на скара и пресни зелени
  • Вечеря: Микс от ядки (бадеми, кашу, орехи, фъстъци и др.) И чаша горещо филтърно кафе.

Тя също така се уверява, че вечерята й не се състои от вегетариански храни, тъй като им отнема малко повече време, докато се усвоят.

Заедно с тази здравословна диета, тя също така не забравя да пие поне 3 до 4 литра вода всеки ден, тъй като помага при загуба на тегло.

Тренировъчна програма за отслабване на Анита Хасанандани

Въпреки че диетата играе 70% роля при загуба на тегло, добавянето на упражнения към вашата рутина също е важно, тъй като помага в дългосрочен план (за поддържане на загубеното тегло и за избягване на отпусната кожа).

И така, тук е подробният план за тренировка на Анита, който й помогна да загуби онези пълнички погледи.

Упражнения за дишане: Анита практикува дихателни упражнения или пранаяма всяка сутрин, тъй като те помагат за отпускане както на ума, така и на тялото.

Пранаяма включва Kapal bhati, Sama Vritti, Nadi Shodana и направлявана визуализация.

След това пранаямата е последвана от няколко упражнения за разтягане и 30 минути ходене,

През други дни тя прави силови тренировки, за да добави малко мускули към стройната си тяло.

И през дните, различни от дните за тренировки с тежести, тя се отдаде на аеробни дейности като прескачане, плуване, танци (най-любимите й), ходене и бягане.

Тя също така се обучава в класове по коремни танци, тъй като това ще й помогне да постигне страхотни извивки.

Преди всичко това, човек трябва да има много търпение и всеотдайност, за да отслабне. И определено трябва да приемем Анита като вдъхновение за нейната невероятна трансформация за отслабване.

Какво казваш? Вдъхновявате ли се с Пътуването на Анита Хасанандини за отслабване? Моля, споделете вашите мнения в коментарите по-долу.

За Саханта

Аз съм фитнес ентусиаст, който лично е отслабнал с 32 килограма, следвайки здравословна диета и тренировка и оттогава запазва загубеното тегло. Знаете повече за мен.