За първи път открита от британския ендокринолог д-р ATW Simeons, диетата HCG се превръща във все по-популярен избор за хора, които искат да отслабнат. Човешкият хорион гонадотропин или HCG е диетичен план, който включва инжекции на HCG, съчетани с нискокалоричен хранителен план.

можете

Ябълков ден на HCG диета:

Ако сте започнали диетата с HCG, може да сте попаднали на нещо, което се нарича „дни на Apple“. Основната предпоставка на деня на ябълките е, че от обяд на един ден до обяд на следващия ден човек ще консумира до шест ябълки и нищо друго. Водата все още може да бъде консуматор, но се препоръчва да се ограничи приемът възможно най-много, като се пие само когато е физически жаден. Протоколът за деня на ябълките служи на няколко основни цели. Според д-р Симеонс, основната причина за провеждането на деня на ябълките е да се измие излишната вода от тялото и да се пробият всички плата с тежести, които човек може да изпитва.

Кога трябва да направите ден на ябълките ?:

Според д-р Симеонс се препоръчва да изпълнявате един ябълков ден само когато теглото ви е спряло поне за четири дни. Много хора ще проведат и ден на ябълките, за да компенсират деня на „измама“, когато може да са се отклонили от протокола за диета на HCG. Д-р Симеонс също така отбелязва, че дните с ябълки не трябва да се правят в дните, в които пропускате инжекция с HCG, например по време на менструация или когато следвате 40-дневния план за HCG. Въпреки че много жени могат да изпитат задържане на тегло или дори да наддават през дните, предхождащи началото на менструалния им цикъл, не се препоръчва да се прави ден на ябълките. Това нормално колебание в теглото ще се коригира естествено.

Когато завършвате деня на ябълките, стремете се да разпределите шестте си ябълки през целия 24-часов период. Можете да консумирате всякакъв вид или сорт ябълки, стига да ограничите приема си до максимум шест ябълки. Ябълките могат да бъдат направени по всякакъв начин; експериментирането с различни рецепти с ябълки често може да бъде полезно за предотвратяване на чувството за лишения и създаване на усещане за разнообразие. Например ябълките могат да бъдат дехидратирани и направени на ябълков чипс, или печени за топъл десерт.

Пробив през плато

Рано или късно, почти всеки, който се спазва, ще изпита плато за отслабване. Въпреки че това може да ви обезсърчи, като завършите деня с ябълки и продължите да спазвате диетата на HCG, ще продължите да изпитвате загуба на тегло. Особено често се случва някой да изпита първото си плато за отслабване по време на фаза 2 от диетата с HCG.

Резултати от Apple Day HCG:

Повечето хора ще изпитат незабавна пробив на платото им след ден на ябълките. Също така не е необичайно да се наблюдава голям внезапен спад в теглото поради премахване на излишното тегло вода. Капка от няколко килограма не е необичайна. След връщане към редовната HCG диета, нормалната скорост на отслабване ще продължи. Поредният ден на ябълките не трябва да се изпълнява, докато не се достигне поредният щанд за отслабване.