Най-често срещаната бананова диета, отзиви за коятоположително, интересува хората, които имат проблеми с червата, количеството захар в кръвта, както и с бъбреците, стомаха или жлъчния мехур. Накратко, бананова диета (прегледите още веднъж потвърждават това) - идеална възможност за отслабване за тези, които не могат да си позволят употребата на продукти, съдържащи захар.

рецензии

Банан - вкусен, засищащ, полезен!

Самият банан е диетичен продукт, независимо от калориите си. Освен това, в бананите, масата на витамини, минерали и минерали, които играят огромна роля за правилното функциониране на човешкото тяло. Бананите практически не съдържат мазнини, което означава, че не допринасят за повишаване нивото на холестерола в кръвта. Възможно е да се насити бананът по-бързо от всеки друг плод, само защото този екзотичен плод съдържа много естествена захар. Бананът лесно утолява чувството на глад, без да претоварва стомаха.

Особено внимание трябва да се обърне на банановия хормон на щастието, така наречения ендорфин, благодарение на който настроението се повишава, което е много важно по време на диетата, каквато и да е била. Между другото, възможно е именно поради тази причина банановата диета, която заслужава доверие, да е толкова популярна сред хората, които сериозно се заемат с корекцията на фигурата. По време на такава диета не изпитвате остро чувство на глад, още по-малко известната апатия и агресия, какъвто е случаят с други, по-строги диети.

Бананова диета - отзиви, ефективност

Една от основните причини банановата диета за отслабване (отзивите, както беше споменато по-горе, само добри за нея) е толкова популярна днес, е нейната ефективност. И това не е само появата на ясни контури на талията, плосък корем и стегнати бедра. Такава диета помага за подобряване на здравето в комплекса: изчистване на червата на червата, нормализиране на процеса на метаболизъм, подобряване на дейността на сърдечно-съдовата система поради наличието на калий в бананите. Освен това в резултат на стриктното спазване на банановата диета се подобрява състоянието на ноктите, кожата и косата.

Видове бананови диети

Към днешна дата бананова диета може да се наблюдава по няколко начина. Първата диета е по-щадяща, следователно ще отговаря на тези, които не възнамеряват да свалят много килограми. Тази диета трябва да се спазва в продължение на 5-7 дни, като се консумират не повече от 1,5 килограма банани на ден. Можете да пиете по време на диетата. Това трябва да е зелен неподсладен чай или пречистена вода без газове.

За целия период на спазване на тази диета е позволено да се ядат две яйца, които трябва да компенсират липсата на банани от необходимото количество протеин.

Друга версия на банановата диета е по-строга и предполага три килограма загуба на тегло. Диетата е предназначена за 3-4 дни. Същността му се крие в ежедневното ограничаване на бананите (допустимо не повече от три), както и в използването на три чаши обезмаслено мляко. По този начин, по време на диетата може да бъде сутрин на обяд и вечер да се изяде един банан и да се изпие чаша нискомаслено мляко. Няма какво повече да се яде. Единственото нещо, което можете да направите, е да смесите банан с мляко в блендер, като замените познатото ястие с вкусен млечен шейк. Зеленият чай и водата по време на диетата могат да се пият в неограничени количества.

В тази и цялата диета - бананите и млякото ще помогнат да се отървете от ненужните килограми.

Заключение

Обобщавайки, трябва да се отбележи, че банановата диета е достъпен и лесен начин да се отървете от излишните килограми, без да причинявате щети на тялото си. Повторете тази диета може да бъде на всеки две седмици, ако е необходимо. Също така е важно да запомните, че след края на банановата диета не можете да се опрете на брашно и сладко, в противен случай излишните килограми ще се върнат много бързо и няма да се отървете от тях толкова лесно.