Знаете ли ... че едно невероятно „супер зрънце“ дава големи обещания като храна за отслабване, противораково средство, лечение на диабет и сърдечен протектор?

здравето

Всичко заслужава ново начало в живота ... дори плодове. Аронията, плод, произхождащ от Северна Америка, изхвърля своето по-малко ласкателно старо име и е преименувана като ягода арония - име, получено от научния й псевдоним Aronia melancorpa.

Както и да го наречете, това зрънце има някои сериозни ползи за здравето. Според доклад от 2012 г., публикуван в Journal of Agriculture and Food Chemistry, плодът арония има най-високото съдържание на антиоксиданти от всички други плодове, включително модерните плодове годжи и асаи. Най-вълнуващото от всичко е, че плодът арония показа големи обещания като храна за отслабване, противораково средство, лечение на диабет и сърдечно-съдов попечител.

Aronia’s Super Powers

Според проучване от 2005 г., публикувано в European Research and Technology, плодът арония е богат на два вида фенолни съединения: антоцианини и процианидини (същия вид антиоксиданти, открити в чая и червеното вино). Аронията Бери също е силно концентрирана с витамин С и заедно тези хранителни вещества помагат да се предпазят от радикални увреждания и оксидативен стрес и свързани здравни проблеми като сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, артрит и дори неврологични разстройства.

Проливане на коремната мазнина
Доказано е, че естествено ниско съдържание на мазнини и калории плодовете арония предотвратяват съхранението на мазнини, особено в корема. Плодовете на аронията помагат за лечението на други маркери на метаболитния синдром, включително висок холестерол, възпаление и високо кръвно налягане. Проучване от 2010 г., съставено от 25 души с метаболитен синдром, показва, че 100 mg екстракт от плодове арония, приемани три пъти дневно, драстично намаляват кръвното налягане и нивата на холестерола. Що се отнася до лечението на диабета, 200 ml сок от арония без аромат, приеман три пъти дневно в продължение на три месеца, понижават нивата на кръвната захар, според проучване от 2005 г.


Добавяне на Арония към вашата диета

Ако се интересувате от плодовете на аронията в цялата им форма, можете да избирате между червени или черни. Червените сортове са по-сладки, докато плодовете на черната арония са горчиви и по-стягащи. Можете също така да добавите плодове арония като прах или екстракт към смутита и протеинови шейкове.