След като новите препоръки обърнаха многогодишни съвети за ежедневна употреба на аспирин, лекарите казват на възрастните хора, че промените в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на инфаркти и инсулти.

профилактика

В неделя Американският колеж по кардиология и Американската сърдечна асоциация заявиха, че ежедневно 75 до 100 милиграма аспирин вече не трябва да се дават като начин за предотвратяване на атеросклеротични сърдечно-съдови заболявания при хора на възраст над 70 години или всеки възрастен с повишен риск от кървене. Изследванията показват, че продължителната употреба на аспирин може да причини тежко кървене и кръвоизлив.

„Клиницистите трябва да бъдат много избирателни при предписването на аспирин за хора без известни сърдечно-съдови заболявания“, заяви в изявление кардиологът Роджър Блументал. "Много по-важно е да се оптимизират навиците на начина на живот и да се контролира кръвното налягане и холестерола, вместо да се препоръчва аспирин."

Възрастните възрастни, приемащи дневни ниски дози аспирин, трябва да се свържат със своя доставчик на здравни грижи, преди да спрат или променят режима си, каза Блументал пред USA TODAY.

Избрани хора с висок риск от сърдечно-съдови заболявания и "много нисък риск от кървене" все още може да бъде посъветван от техния лекар да приемат аспирин, каза Блументал. Аспиринът все още ще се препоръчва на някои хора, които са претърпели инфаркт, инсулт, операция на открито сърце или стентове.

ACC и AHA казват, че това са най-добрите начини за избягване на инфаркти и инсулти:

Яжте тези храни

Диетата, пълна със зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, пълнозърнести храни и риба е най-добрата за цялостното сърдечно-съдово здраве, според ACC. Ограничете яденето на сол, наситени мазнини, пържени храни, преработени меса и пиене на подсладени напитки.

Упражнявай се редовно

Възрастните трябва да се стремят към поне 150 минути упражнения с умерена интензивност всяка седмица. Това може да включва бързо ходене, плуване, танци или колоездене.