Какво е реално и кое е фалшиво? Разни факти за диетата и фитнеса, които да ви помогнат да разберете разликата

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че диетите с целулит всъщност не работят. Няма такова нещо като целулит по отношение на медицината. Думата „целулит“ се отнася до мастните клетки, които се съхраняват в пакети точно под кожата, което води до неравна бучка, която виждате най-вече по бедрата. Като се подлагате на диета и правите редовни упражнения, всъщност можете да се отървете от целулита, който е върху тялото ви. Макар и да не е елегантен, има поне начин целулитът да бъде премахнат. Просто се съсредоточете върху това да се отървете от целулита, който не искате, и неизбежно той ще изчезне.

истинско

Стойте далеч от диетите с ниско съдържание на въглехидрати - те могат да бъдат нездравословни поради следните причини. Много въглехидрати всъщност са полезни за вас.

Положителните аспекти включват повишено настроение и по-високи нива на енергия. Те те карат да тръгнеш. Вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати определено ще ви помогне да запазите килограмите, но бързо ще ги върнете, след като се върнете към нормална диета, която съдържа въглехидрати. Нещо повече, бързата загуба на тегло продължава само няколко седмици. Може да се почувствате разочаровани, след като плато, тъй като ще почувствате, че изобщо не е работило. Успешната диета е свързана с баланса, а не с премахването на всички въглехидрати от вашата диета, което в най-добрия случай ще доведе до здравословни проблеми.

Друг трик, който трябва да знаете е, че като разпределите храненията си през деня, включително закуски, вие ще ядете по-малко и ще се чувствате сити, като по този начин контролирате приема на калории. Също така не трябва да ядете само защото сте гладни - това е същото като да ядете три „квадрата“ всеки ден. Много по-здравословно е да имате пет хранения на ден, вместо три, което ще ви помогне да сте сигурни, че не ядете излишно. Тялото ви ще се чувства постоянно пълно и като страничен продукт няма да искате да хапвате толкова често. Тази различна стратегия ще ви помогне да контролирате глада си. С всички рекламни продукти, които продават днес, е трудно да се каже кои работят и кои не. За да тръгнете по правилния път, следвайте различните факти за диетата и фитнеса, които току-що представихме. Малко изследвания ще открият още повече факти, които ще ви помогнат да останете на правилния път към това да бъдете възможно най-здрави.

Искате ли да сте здрави? Разбира се. Наистина има много шум по отношение на фитнес и диетични програми, така че е трудно да изберете правилния. Поради факта, че много „гурута“ правят продукта да изглежда твърде добър, за да е истина, той [...]