Повечето са запознати с фитнес феномена на Балет красив, стартиран от великолепната Мери Хелън Бауърс. За тези, които не са, това е режим на тренировка, съсредоточен около балетни техники - нещо, което ние с картофени глави са наистина много добри (не).

Когато практикувате красота отвътре навън, вашата тренировка е също толкова важна, колкото това, което влагате в тялото си (знаете ли, за да ти даде този блясък). Ето защо разговаряхме с MHB за всички неща, касаещи F trifecta. Това е храна, мода и фитнес за онези, които не са разбрали това ... наваксват.

хелън

От началото до края, какъв би бил вашият ден за идеална храна?

Когато работите със свежи съставки, всичко има по-добър вкус! Мисля, че това е една от причините храната в Италия да е толкова вкусна. Обичам да започвам деня си с много вода, последвано от кафе и овесени ядки с пресни плодове и ядки. Обядът ще бъде вкусна салата със сьомга на скара или пържола. Винаги се нуждая от малко черен шоколад следобед, заедно с препечени бадеми. Yum! Вечерята може да бъде печено пиле със сладки картофи и зеленчуци. Сега кърмя, затова пих малко тъмна бира, а не обичайното си червено вино. И тъмни череши за десерт!

Как практикувате красота отвътре навън?

Винаги откривам, че когато се чувстваш добре, изглеждаш и страхотно! Откривам, че да останеш хидратиран (много и много вода), да спиш добре и да тренираш редовно са ключовете за преобразяване на тялото ти и чувство за чудесно отвътре навън.

Как винаги започвате и завършвате деня си с добра нотка?

Добрият сън е най-доброто начало, но някои дни просто трябва да го фалшифицирате! Маска за лице, докато приготвям закуската си, винаги е добро начало, за да помогне на кожата да засияе, заедно със сутрешна тренировка. Упражнението винаги ме кара да се чувствам по-щастлив и ме поставя в по-позитивно настроение.

Вечер обичам да вземам гореща вана с Английска сол и кокосово масло за кожата да поглези мускулите и наистина да се отпусне.

Какви са вашите сутрешни и нощни режими на красота?

Грижата за кожата е огромна част от моята рутинна красота. Харесвам органични продукти, месечни процедури за лице и ежедневно SPF!

Какви храни намирате за най-добри за грижа за кожата?

Всичко противовъзпалително, като плодове, авокадо, сьомга и ядки.

Какви храни е най-добре да се придвижат към „балетното тяло?“

Пресни продукти, постни протеини, здравословни мазнини и пълнозърнести храни.

Това, което винаги е в хладилника ви?

Обезмаслено мляко, органични яйца и пресни плодове.

Какво е надценена тренировка според вас?

Мисля, че хората много наблягат на кардиото. Открих, че ключът към оформянето на тонизирано, разкошно тяло е по-малко за кардио, а повече за целенасочени упражнения и работа за съпротива. Невероятно е какво може да направи правилната тренировка, за да прекрои и тонизира физиката!

Първите стъпки за промяна на тялото ...

Влизане в правилното мислене. Всичко се свежда до вашия възглед и ангажираност към себе си!

Съвет към жените да стават, да се гледат в огледалото и да се обличат ...

Трябва да се обичате, за да се отнасяте към тялото си с любов. Избягвайте да се вманиачавате върху недостатъците и винаги подчертавайте силните си страни.

Думи за изработване от ...

мисля, че мога... Всичко е свързано с положителна перспектива и отделяне на време за себе си.

Вашата любима тренировка освен вашата собствена ...

Плуване. За предпочитане в 50-метров басейн с морска вода. Или Карибите!

Какви са вашите леки закуски?

Хапвам храни, които са здравословни и лесни за опаковане. Органичните плодове, суровите бадеми и пуканките, пукани в зехтин, са любими.

Коя е вашата икона за стил?

Първото нещо, което привлича вниманието ви в менюто ...

Винаги търся салатите и техните страни.

Кои са любимите ви градове за храна? В какви ресторанти ходите във всеки?

Вероятно Сан Франциско. Храната е местна, прясна и не се прекалява. Пица и салата в Делфина в мисията са задължителни и ако правим пикник, пътуване до Bi-Rite за пресен хляб, местни шоколади, вино и сирене! Наскоро бях в Рим и почти всяко хранене, което имахме, беше невероятно.

В същия дух като „какво е новото черно“ на мода, какво е „новият картоф“ в здравето и уелнес в момента?

Балет Красив разбира се!

* Мери Хелън Бауърс, заснета в „Балет красива“ в Ню Йорк от Даниел Косан. Мери Хелън носи красив балет.