Бананите са отличен източник на хранене и като такива са друг перфектен плод, който е една от първите храни на бебето.

банан

Добротата на бананите за вашето бебе

Бананите често се наричат ​​една от перфектните храни на природата, защото се казва, че съдържат много от хранителните вещества, от които човек се нуждае, за да оцелее. Един от най-важните хранителни компоненти на бананите е, че те съдържат калий и фибри. Бананите също са с високо съдържание на витамин В6, витамин С и витамин В2.

Калият в бананите често получава лош резултат поради объркването с натрий (сол). Калият допринася за здравословното кръвно налягане, както и за здравите сърдечни функции. Някои изследвания предполагат, че хората, които консумират банани и други храни с високо съдържание на калий, са по-малко склонни да развият атеросклероза и високо кръвно налягане.

Бананите са известни и като един от антиацидите на природата. Известно е, че помагат за предпазване от язва на стомаха и увреждане на язвата. Причината за този рядко известен и почти странен факт е, че бананите съдържат „слузести обемисти вещества“. Помагат на червата с образуването на лигавична лигавица и са много много лесно смилаеми.

Моля, имайте предвид, че бананите също са известни причинители запек когато се яде в големи количества.

Хранителни вещества в 1 чаша пасирани банани

Витамин Е - .22 IU

Кога мога да представя банани на бебето си?

Бананите могат да бъдат въведени на вашето бебе още на 4 месеца. Моля, не забравяйте, че препоръчителната възраст за започване на въвеждането на твърди храни е на възраст между 4-6 месеца, като идеалната възраст е 6 месеца.

Бананите са свързани с алергии и чувствителност към латекс, така че попитайте вашия педиатър за въвеждането на банани на вашето бебе, ако има анамнеза за проблеми с латекса. Както винаги ви препоръчваме да се консултирате с вашия педиатър относно въвеждането на твърда храна на вашето бебе.

Най-добрата удобна храна

Освен всички горепосочени фантастични здравословни качества, бананите са една от най-добрите удобни храни. Те идват в собствените си якета и няма нужда да ги перете; просто белете и яжте. Това дава на банана голям палец нагоре за родителите; когато дойде време за пътуване, извадете банан и се чувствайте чудесно, знаейки, че вие ​​и вашите деца се отдадете на една от перфектните храни на природата.

Избор и съхранение на банани

Мнозина смятат, че бананите са силно замърсени с пестициди, но това не е вярно. Според EWG бананите не са от „мръсната дузина“ храни, които са най-силно замърсени с пестициди - закупуването на биологични продукти е личен избор.

Вкусни бананови рецепти за бебешка храна

Пюре от банани
  • 1 узрял банан - бананите не трябва да се готвят
  • Вода, формула или кърма според нуждите

Етап 1: Обелете и нарежете зрелия банан на малки кубчета

Стъпка 2: Пасирайте с вилица

Не трябва да се налага да се използва машина, тъй като бананите, точно както авокадото, ще имат много мека консистенция и текстура.

В зависимост от възрастта и етапа на вашето бебе, може да не е необходимо да добавяте течност към пюре от банан. Можете да пюрирате банана в кухненски робот или блендер, ако желаете

Банан-Кадо

Авокадото и бананите не трябва да се готвят.

  • 1 зрял банан
  • 1 зряло авокадо

Етап 1: Обелете и отстранете зрелото авокадо

Стъпка 2: Изрежете „месото“ и намачкайте с вилица

Стъпка 3: Обелете и намачкайте 1 банан

Стъпка 4: Поставете в блендер или кухненски робот и пюрирайте, докато се постигне желаната текстура.

Банан "Крем"
  • 2 зрели банана
  • 3 жълтъка
  • 1/2 чаша мляко или адаптирано мляко
  • щипка джинджифил или канела или индийско орехче - вие избирате

Етап 1: Поставете всички съставки в блендер или кухненски робот и смесете до гладка смес, но не течаща и тънка - или просто ръчно разбийте съставките, ако предпочитате.

Стъпка 2: Изсипете сместа в крем/ramekins и печете при 350F за около 20 минути.

Стъпка 3: Проверявайте на всеки 10 минути, тъй като времето може да варира в зависимост от това колко дебела/тънка сте направили сместа. Това ще започне да се разделя като пай с тиква или крем, когато приключи.

Стъпка 4: Тествайте с чист нож, поставен в центъра; го прави, когато ножът излезе чист.

Това може да се направи и чрез бъркане в тиган на слаб огън с малко зехтин.

Банани и тапиока
  • ½ Чаша вода
  • 1/3 чаша бързо приготвена тапиока
  • 1 банан
  • Чаша обикновена или ванилия Кисело мляко

Етап 1: Оставете вода да заври в тенджера.

Стъпка 2: Постепенно добавяйте тапиока, като бъркате непрекъснато.

Стъпка 3: Намалете котлона до минимум и гответе 5 минути, като продължавате да бъркате непрекъснато.

Стъпка 4: Отделно пюрирайте банана и добавете към сместа.

Стъпка 5: Смесете тапиока с кисело мляко и банан.

Пържени банани
  • 2 банана
  • масло
  • канела или джинджифил

Етап 1: В малък тиган внимателно загрейте 2 tbs масло.

Стъпка 2: Нарежете бананите на тънки филийки или зарове.

Стъпка 3: Добавете банани в тигана и задушете.

Стъпка 4: Поръсете с подправки по желание и пасирайте, ако е необходимо.

Пудинг от бананов ориз
  • 1 чаша варен кафяв ориз
  • 1/2 чаша бананово пюре
  • 1/2 чаша просто мляко кисело мляко
  • 1/2 чаена лъжичка ванилия
  • тире канела и/или джинджифил

Етап 1: Комбинирайте съставките и загрейте внимателно в тиган за сос. Разбърквайте често.

Стъпка 2: Премахнете затопления пудинг в кухненски робот или блендер и смесете, ако е необходимо, за текстура, на която ще се радва вашето бебе. Не смесвайте, ако сервирате на по-голямо бебе, което може да се справи с текстурата. Запазете малко и за себе си. Нм.