тест

Докато въвеждате отново хранителни продукти по GAPS ™ Intro Diet, може да се почувствате нервни да опитате нещата, към които сте били чувствителни преди, въз основа на реакциите, които сте имали, или резултатите от кръвните тестове. Д-р Наташа препоръчва тестването за чувствителност на кожата като лесен начин да разберете дали реагирате на дадена храна. Откривам, че той идентифицира по-тежки реакции, но бих искал да споделя още един безплатен тест за непоносимост към храна, който може да ви помогне да идентифицирате по-леки реакции.

Това е тест за пулс и е вариация на откритото от мъж на име д-р Кока, чиято съпруга е имала тежки реакции към лекарства и определени храни и е забелязала, че с всяка реакция пулсът й ще се ускори. Това предизвика теорията му, че когато сме алергични към нещо, това предизвиква реакция на стрес в тялото ни, което повишава пулса ни. Той продължи да тества тази теория с много хора и всякакви храни в продължение на няколко години, публикувайки своите открития в книга, наречена The Pulse Test през 1956 г.

Споделям опростената версия на The Pulse Test, която можете да направите сами за 2 ½ минути, за да разберете дали имате реакция или непоносимост към определена храна или добавка. Да, наистина е толкова бързо!

Тестът на пулса

Внимание: Този тест може да не ви даде точни резултати, ако приемате лекарство, което контролира сърдечната честота, като блокер на калциевите канали или бета-блокер.

Етап 1. Съберете писалка, лист хартия и часовник или часовник с втора ръка или приложение за хронометър на мобилния си телефон. Нека започнете да тествате вашата „тестова храна“ на място.

Стъпка 2. Седнете, поемете дълбоко въздух и се отпуснете. Започнете, когато сърдечната честота е в нормално темпо, а не когато сте тичали наоколо или скоро след тренировка.

Стъпка 3. Определете началния си пулс, като преброите сърдечния ритъм за цяла минута. Можете да използвате китката или врата си, стига да я носите на едно и също място всеки път. Запишете пулса си „преди“.

Стъпка 4. Вземете хапка храна и я сдъвчете, като се уверите, че тя удря всичките ви вкусови рецептори, но не я поглъщайте. Можете също да направите това с напитка или добавка, ако е безопасно да я дъвчете. Уверете се, че го вкусвате за поне 30 секунди, защото вкусът е това, което информира централната ви нервна система, което прави бързата преценка дали тази храна е „безопасна“ за вас или не. Ако тази храна се счита за стресираща за тялото ви, пулсът ви ще се повиши за кратко.

За най-показателни резултати тествайте по една храна наведнъж. Можете да тествате храна с множество съставки, но за да стесните, кой е истинският виновник, ще трябва да ги тествате поотделно. Така например, ако тествате палачинка GAPS, реагирате ли на вида ядки, тикви, гхи, мед, сол или подправка?

Стъпка 5. Вземете отново пулса си за цяла 1 минута, докато държите храната в устата си, и запишете пулса си „след“.

Увеличението с 4 или повече удара се счита за резултат от стресова реакция. За тези с кръвен тип О, увеличението с 3 или повече се счита за стресова реакция - някои от нас са просто по-чувствителни от други. Колкото по-голяма е промяната на пулса, толкова по-стресиращо е вашето тяло за тази храна. Виждал съм реакции с увеличение от 10 или 20 удара в минута.

Ако имате стресова реакция към дадена храна, оставете я за около 6 седмици. Позволете повече изцеление да се случи на диетата GAPS и след това можете да опитате отново пулсовия тест, за да видите дали реакцията ви се е променила.

Стъпка 6. Изплюйте храната, която тествате, ако планирате да тествате друга храна веднага.

Можете да направите пулсовия тест с толкова неща, колкото искате, стига да изчакате пулсът да се върне към скоростта си „преди“, преди да тествате следващата храна.

Ако сте реагирали на определена храна, помага да изплакнете устата си с филтрирана вода и след това да изплюете водата. След това изчакайте около две минути и повторно тествайте пулса си, за да видите дали той се е върнал към началната си скорост. Ако не е, изчакайте още няколко минути и опитайте отново. Обикновено не отнема супер дълго.

Забележка: Всеки път трябва да правите пълен едноминутен импулс. Вземането на 15 секунден импулс и умножаването му по 4 няма да работи, защото промяната в пулса ви може да се случи по всяко време през тази минута. Имал съм преживявания, при които пулсът ми се чувства добре и стабилно и около половината от минутата пулсът ми скача много внезапно.

Аз съм някакъв отвратителен и една събота сутрин, когато нямах планове, тествах цялото си хранене за закуска с The Pulse Test. Наистина бях разочарован, когато реагирах на яйца. Винаги съм чувствал, че яйцата ме съживяват, така че на следващия ден повторно тествах яйцата, този път ги приготвях в масло, докато първия ден ги бях готвил в бекон. Както се оказа, всъщност беше сланината, на която реагирах, а не яйцето (което все още ме натъжаваше, но не толкова).

Вашата мисия сега, ако решите да го приемете, е да използвате този пулсов тест върху една храна днес! Това може да е нещо, за което знаете, че имате проблем, или някакво старо нещо, само за да експериментирате. Ако разберете нещо интересно, моля, оставете коментар по-долу. Ще се радвам да чуя вашите открития и прозрения!