Заповядайте да научите нови рецепти и техники за приготвяне на вкусни ястия, преподавани от регистриран диетолог. Имаме удоволствието да предложим тези безплатни демонстрации за готвене на общността в 18:00 ч. в нашия Северен регионален център за здраве и уелнес, бул. 56th & MLK Jr., място, което разполага с пълна демонстрационна кухня. Всеки участник ще се наслади на безплатни мостри от приготвените ястия и ще вземе карти за рецепти вкъщи и образователни материали. Регистрацията не е задължителна за присъствие. ** Всички демонстрации ще бъдат споделени чрез Facebook Live. **

health

Предстоящи демонстрации за 2020 г. (щракнете тук за печат на листовка)

*** Поради настоящата извънредна ситуация в областта на общественото здраве демонстрациите за готвене на живо са временно преустановени. Видеоклиповете все още ще бъдат споделяни на страницата „Всичко е за децата“ във Facebook по тези публикувани теми на тяхно място в планирания ден. ***

* ОТМЕНЕНО * 26 март: Използване на замразени зеленчуци | Плодовете и зеленчуците имат най-добър вкус, когато се консумират през сезона. Но замразените зеленчуци са чудесен начин да запазите чинията си пълна с разнообразие от зеленчуци през цялата година! Този клас ще ви покаже различни начини за включване на замразени зеленчуци в рецепти, на които можете да се насладите по всяко време на годината.

* ОТМЕНЕНО * 9 април: Диабет | Мислите ли, че рецептите за диабет са скучни? Помисли отново! Този клас ще осигури рецепти, които отговарят на диетичните насоки за хора с диабет, на които ще се радва цялото семейство.

* ОТМЕНЕНО * 23 април: Бързи хлябове с пълнозърнести храни | Научете как да засилите някои от любимите си сладкиши, като печете с пълнозърнести храни. Този прост превключвател може да бъде чудесен начин да включите повече пълнозърнести храни в диетата на вашето семейство.

* ОТМЕНЕНО * 14 май: Пролетни зеленчуци | Яденето на зеленчуци е нещо повече от просто салата с вечеря. Този клас ще ви покаже начини да включите някои от нашите пролетни фаворити в задоволителни ястия.

* ОТМЕНЕНО * 28 май: Скара | Когато лятото е точно зад ъгъла, е време да изчистите праха от вашата скара (или грил тиган). Научете как печенето на любимите ви меса и зеленчуци може да даде вкусен вкус, без да добавяте много натрий и наситени мазнини.

* ОТМЕНЕНО * 11 юни: Сърдечни салати | Салатите могат да бъдат идеалното освежаващо ястие през разгара на лятото. Научете някои нови рецепти за ароматни и засищащи салати.

* ОТМЕНЕНО * 9 юли: Фаворити за пикник | Планирайте перфектния пикник с тези леки и освежаващи рецепти. Тези ястия се ползват най-добре на открито с приятели и семейството!

* ОТМЕНЕНО * 13 август: Обратно към идеите за обяд в училище | Преосмислете идеите за кутия за обяд на децата си за предстоящата учебна година. Този клас ще се фокусира върху бързи и здравословни идеи, за да запази обяда забавно, без да забавя сутрешната ви рутина.

10 септември: Готвене без млечни продукти | Когато мислим за хранителни алергии, на ум ми идват ядките и ракообразните. Но много хора не могат да имат млечни продукти в диетата си. Този клас ще изследва как да се получат богати и кремообразни резултати, без да се използват никакви млечни продукти.

24 септември: Тиква | Какъв по-добър начин да отпразнувате началото на есента, отколкото с тиква ?! Тази демонстрация ще се фокусира върху включването на любимия вкус на тиква по нови творчески начини.

8 октомври: Готвене на диабетици | Мислите ли, че рецептите за диабет са скучни? Помисли отново! Този клас ще осигури рецепти, които отговарят на диетичните насоки за хора с диабет, на които ще се радва цялото семейство.

22 октомври: Хранене на кърмачета и малки деца | Родител ли сте или болногледач на малко дете? Помогнете на вашето растящо мъниче да опита нови и хранителни храни, които са с идеалния размер и текстура. Вашето дете ще хареса новите вкусове и ще ви хареса колко лесно се приготвят!

12 ноември: Ден на благодарността | Благодарете на семейството и приятелите си, като правите тези ястия за Деня на благодарността с привкус.

10 декември: Любими празници | Ваканционният сезон носи много събирания със семейството, приятелите - и много храна. Елате да научите как можете да приготвите традиционни любими празници, които са толкова здравословни, колкото и празнични.

Минали 2020 готварски демонстрации:

Супи | Тъй като студените зимни дни издържат, няма нищо по-утешително от обилна купичка супа. В този клас ще научим две различни супи, които работят добре за обилна вечеря и вкусват още по-добре за обяд на следващия ден! Гледайте демонстрацията.

Използване на Киноа и Чиа | Киноа и Чиа изглежда са навсякъде, списания, телевизия и социални медии, но какви са те? Знаем, че са полезни за нас, но може да са малко плашещи, ако не знаете как да ги използвате. В този клас ще научим повече за това как да впишем тези две съставки в нашето ежедневно планиране на хранене.

Сърдечно здраве | Научете как да правите вкусни ястия, които са полезни за вашите вкусови рецептори и сърцето ви. Този клас е за всеки, който се интересува от създаването на здравословни ястия, на които ще се радва цялото семейство. Гледайте демонстрацията.

Закуска за вечеря | Преосмислете плана си за вечеря, като включите някои любими закуски! Това е чудесна възможност за бързо и здравословно хранене, когато имате нужда от промяна в сравнение с обичайната ротация на вечерята. Гледайте демонстрацията.

Незабавно гърне: сушен боб | Фасулът е отличен източник на протеини и фибри. Сушените зърна са не само чудесен източник на протеини и фибри, но са и най-икономичната форма на протеин, която се предлага. В този клас ще научим как да приготвяме сушени зърна за части от времето, използвайки моментално гърне. Гледайте демонстрацията.

Намерете всички наши предишни демонстрации за готвене в нашия Плейлист за демонстрация на готвене в YouTube!