Последна актуализация на 1 май 2018 г. от Jing J. 5 коментара

Чувствате се раздразнителни или тревожни? Някои храни могат да ви помогнат да успокоите нервите си и да ви накарат да се почувствате по-обосновани. Вижте топ 10 храни за успокояване на раздразнителността и безпокойството.

раздразнителността

Чувствате ли се понякога раздразнителни, неспокойни или тревожни?

Кой не го прави, нали?

Но знаехте ли, че нещо толкова просто като правилните храни може да ви помогне да се успокоите и да се почувствате по-обосновани?

Израствайки майка ми ми казваше, че най-доброто лекарство е храната, която ядем. А що се отнася до здравето и изцелението, тя със сигурност е повлияла на мисленето ми.

Така че, когато търся лечебни лекарства, храната винаги е първата ми спирка.

Топ 10 храни за успокояване на раздразнителността и раздразнението

Въз основа на книгата на д-р Маошинг Ни „Дао на храненето“ идентифицирах 10 храни с естествени свойства, които спомагат за облекчаване на раздразнителността, възбудата, безпокойството и безпокойството.

Ето списъка. Те не са в някакъв определен ред ...

1. Цвекло

В предишния си пост „Чернодробна стагнация“ споменах, че една от честите причини за раздразнителност, разочарование и гняв от ПМС е свръхактивен черен дроб поради забързани фактори на начина на живот.

Цвеклото е отлично средство за почистване на черния дроб. Те не само помагат за детоксикация на черния дроб, но също така помагат за подхранването на кръвта, укрепването на сърцето и успокояването на духа.

В допълнение към цвеклото е полезно да правите детоксикация на черния дроб от време на време, за да му осигурите цялостно прочистване. Току-що излязох от д-р Тобиас 21-дневно почистване на черния дроб и се почувствах значително по-лек, физически и емоционално.

2. Колард Зелените

Зелените ядки изчистват топлината на черния дроб, детоксикират черния дроб и помагат на застоялия Ци да тече свободно.

Те не само помагат за облекчаване на раздразнителността и възбудата, но също така помагат при запек, главоболие и коремна пълнота.

3. Глухарче Зелените

Подобно на зелените зеленчуци, глухарчетата също изчистват топлината, детоксикират и благоприятстват функцията на черния дроб. Те са особено полезни за облекчаване на пълнота и задух в гърдите.

Ако не ядете достатъчно от тези листни зеленчуци, опитайте Amazing Grass Green Superfood Organic Power. Поставете го в смутитата си или направете сок с него. Ще ви даде цялата зелена супер сила, от която се нуждаете, за да започнете деня си и да поддържате тялото си алкално, което е от съществено значение за здравословния менструален цикъл.

4. Домати

Доматите изчистват топлината, детоксикират, успокояват черния дроб, премахват застоялата храна и подпомагат храносмилането. Те не само помагат да успокоите настроенията си, но и спомагат за облекчаване на зачервяването в очите.

Определено трябва да ям повече домати, за да помогна да успокоя уморените си очи от зяпането в компютъра толкова часове!

5. Пшеница

Чувствали ли сте се по-спокойно, след като сте изяли парче пшеничен хляб? Със сигурност имам.

Пшеницата изчиства топлината, изживява безпокойството и успокоява духа. Той е чудесен за безсъние, раздразнителност, менопауза, нощно изпотяване и сухота в устата и гърлото, сред многото му други предимства.

6. Пшеничен зародиш

Пшеничните зародиши помагат за облекчаване на безпокойството и емоционалната възбуда. Поради високото съдържание на масло в пшеничните зародиши, то може да стане гранясало, ако не се съхранява правилно. Затова винаги купувайте пшенични зародиши пресни и ги съхранявайте в хладилник.

7. Пинто боб

Зърната Пинто помагат за изграждането на Чи/енергия, подхранват кръвта, изчистват топлината и успокояват духа. Те също са отлични при умора и безсъние.

От време на време обичам да получавам добра доза пинто боб от местните мексикански ресторанти в моя квартал.

8. Слънчогледови семена

Слънчогледовите семки успокояват черния дроб и помагат за облекчаване на главоболието и световъртежа.

Току-що започнах да слагам шепа в зърнените и каши сутрин. Със сигурност добавят малко допълнителен вкус и текстура към закуската ми.

Също така обичам да хапвам с черупки от слънчогледови семки, докато гледам филм. Съпругът ми ме нарече малка катерица. Хей, защо не? Устата ми е зает и умът ми отпуснат.

Друг от любимите ми са ухапванията от печени слънчогледови семки. Прави вкусни закуски за обяд и в движение.

Прекалено очевидно ли е, че обичам слънчогледови семки? Ха ха.

9. Фасул Гарбанцо (нахут)

Зърната Гарбанзо също помагат за изграждането на Чи/енергия и успокояват духа. Те са полезни при ниска енергия, безпокойство, безпокойство, запек и липса на концентрация. Често добавям към супите си малко боб гарбанцо. Много вкусен!

10. Спирулина/Хлорела

Спирулината е една от тези супер-храни. Той изчиства топлинните токсини от черния дроб и помага за изграждането на чи/енергия и здрава кръв.

Отличен е при ниска енергия, болки в кръста, нощно изпотяване, раздразнителност, възбуда, чернодробна токсичност и лошо храносмилане.

Докато пиша тази публикация, имам няколко нови идеи за храна, които да добавя към редовната си диета. Ами ти? Защо да не се възползвате от тяхната лечебна сила и да ги използвате, за да успокоите раздразнителността, възбудата, безпокойството и безпокойството на ПМС.

Има ли други храни, които трябва да бъдат в списъка? Моля, оставете ми коментар.