Член

Преди две години ми извадиха щитовидната жлеза. Сега току-що преминах от Synthroid към NatureThroid. Но не мога да отслабна. Нямам тон, който да загубя - само 10 килограма, но няма да помръдне.

кате

Точно както когато имах щитовидна жлеза, тренирам 6 дни в седмицата. Правя тежести три дни в седмицата и кардио три дни в седмицата (Cathe или Michelle Dozois). Разхождам се и на обяд около 3 дни в седмицата. Правя йога, защото това ме прави щастлива, около четири дни в седмицата. Храненето ми е супер здравословно с прием на калории от около 1250-1300/ден с измамен ден около всяка друга седмица.

Ставам абсолютно отчаян. Говорил съм с всеки "експерт", който мога да намеря, но повечето хора знаят само за хипотиреоидизъм, а не за тиреоидектомия. Не мога да "усиля" щитовидната си жлеза, защото нямам щитовидна жлеза.

Моля, всяка обратна връзка ще бъде много благодарна. За да видите тренировките ми, отидете в моя блог - http://itsallabouthasteningslowly.blogspot.com/ - докато ги записвам ежеседмично.

жена-котка7631

Cathlete
Член

Здравейте Catwoman7631 и благодаря за предложението. Правя една тренировка с права тежест във фитнеса всяка седмица. Другите тежести, които правя, се съчетават с кардио. Мога да добавя още една тренировка с чисто тегло, но разочарованието ми е, че тази рутина ми работеше преди да загубя щитовидната жлеза. Нямах проблеми да оставам с идеалното си тегло. Но без щитовидната жлеза се боря да намеря правилната комбинация от тренировки + калории. Ако намаля кардиото и ям повече (ям повече, отколкото когато съм имал щитовидна жлеза), просто не виждам как ще загубя тегло.

Може би греша. Готов съм да го опитам, тъй като очевидно трябва да променя нещо. Някой имал ли е късмет да яде ПОВЕЧЕ и да отслабва?

карате момиче

Cathlete

Нямам личен опит с тиреоидектомия, но ще кажа, че ДА, имам резултати с повече ядене и отслабване. Преди няколко години следвах програмата „Watchers“ и вдигах тежести с Cathe, но бях ударил плато. Моят треньор на WW ми повтаряше да намаля калориите и да ям по-малко, но не работеше. Най-накрая изслушах тялото си, дадох му калориите, необходими за тренировъчната ми програма, и килограмите започнаха да се топят.

Също така искам да добавя двете си цента за вдигане на тежести, за да отслабна. През изминалата година не успях да накарам везните да отстъпят, въпреки всички тренировки за кардио и метаболитни тежести, които правех. И така, аз се ангажирах със STS ротация и намалих значително кардиото си. След три седмици и седем килограма надолу!

Не се страхувайте да експериментирате. Това, което е работило за мен в миналото, вече не работи за мен сега.

Член

Благодаря ти, карате момиче. Наистина оценявам отзивите.

Колко калории добавихте, когато стартирате ротацията на STS. Сериозно обмислям да го направя; Знам, че правя твърде много кардио. Но в моя защита, лекари, диетолози, всички ми казаха да ям по-малко и да спортувам повече. Към този момент не мога да тренирам повече физически. Затова мисля, че е време да променя начина, по който тренирам.