• коментари Оставете коментар
  • facebook Споделете този елемент във Facebook
  • whatsapp Споделете този артикул чрез WhatsApp
  • twitter Споделете този елемент в Twitter
  • имейл Изпратете тази страница на някой по имейл
  • още Споделете този артикул
  • още Споделете този артикул
  • Споделете този елемент във Facebook facebook
  • Споделете този елемент чрез WhatsApp WhatsApp
  • Споделете този елемент в Twitter Twitter
  • Изпратете тази страница на някой по имейл
  • Споделете този елемент в Pinterest pinterest
  • Споделете този елемент в LinkedIn linkedin
  • Споделете този елемент на Reddit reddit
  • Копиране на връзка към статия Копиране на връзка

Във видеоклип, публикуван в YouTube миналата седмица, Бионсе се обърна към своите 19 милиона абонати за растителната диета, която тя продължи, за да се подготви за представянето си на Coachella през 2018 г.

диета

Отваря се с клип на краката на певеца.

„Това е Ден 1 от репетициите за Coachella“, казва Бионсе, докато стъпва на кантар. „Кошмарът на всяка жена ... това е моето тегло. 175 паунда. Дълъг път. Нека го вземем."

В останалата част от видеото Бионсе и нейният треньор Марко Борхес обясниха строгата си диета - „без хляб, без въглехидрати, без захар, без млечни продукти, без месо, без риба, без алкохол“, казва Бионсе и план за упражнения, което включваше часове тренировки на ден.

Бионсе също разкри, че е правила диетата в продължение на 44 дни, вместо на 22, удвоявайки препоръчаната продължителност.

В един момент тя се обажда на Борхес, за да му покаже, че се вписва в стар костюм.

„Това е много голяма работа. Тя се връща. Връщам се - каза Бионсе.

Сега тя и Борхес продават членство в организатора на хранене 22 Days Nutrition за $ 18 на месец или $ 130 на година. Според уебсайта членовете получават „достъп до инструменти и храни, които дават възможност на всеки да стане най-здравословното си аз чрез правилно хранене“.

„Яденето на по-растителна диета спомогна за революцията в начина, по който мислеха за храната и храненето“, каза Борхес.

Програмата беше посрещната с реакция онлайн, тъй като феновете изразиха ужас, че Бионсе ще популяризира такава ограничителна диета.

Всички знаете, че обичам Бионсе. Може би малко прекалено.

Но аз съм разочарован да я чуя да призовава теглото си след близнаци на всеки „кошмар на жената“ и да популяризира МНОГО ограничителна диета.

Може би използвайте своята звездна сила, за да популяризирате позитивността и красотата на тялото при всякакви размери на тялото. #IMHO

Обичам Бионсе Жизел Ноулс Картър с цялото си сърце, но не искам тя да дава съвети за диета/хранене на никого

Неправилната диета не е нормална, безопасна или здравословна

Хранително: Много хора нямат ресурсите, които Бионсе прави, за да си позволят да се хранят на растителна основа. Ще ми бъде интересно да прочета отказа за здравето преди покупката.

Похвалите ограничението и дисциплината поддържат мастната фобия. Толкова съм разтърсен, че дори не мога да мисля право.

- Елизабет Ди Филипо (@mselizabethr) 25 юли 2019 г.

Регистрираният диетолог Аби Лангер също е скептичен.

Лангер е загрижен, че 22-дневната диета е толкова ограничителна, че всъщност наказва. Тя се позовава на момент от филма „Завръщане у дома“ - документален филм за подготовката на Бионсе за Коачела - когато Бионсе се оплака, че е гладна.

„Нашето тяло има признаци на глад по някаква причина. Те съществуват, защото тялото ви иска да ви каже нещо. В нашата диетична култура сме свикнали и сме принудени да игнорираме тези сигнали “, каза Лангер.

Тя сравнява глада с желанието за уриниране.

„Ако трябва да пикаеш, не би си казал:„ Сега няма да пикая, ще изчакам още час. “Нашите сигнали за глад са също толкова важни, колкото и всяка друга реплика, която тялото ви дава," тя каза.

Един добър начин да разберете дали диетата е твърде ограничаваща е, ако сте гладни „час-два“ след последното ядене, казва Лангер.

„По този начин знаете, че не се храните достатъчно“, добави тя.

Друго притеснение, което Лангер изпитва за диетата на Бионсе, е липсата на вариации.

„Подкрепям растителна диета на 100 процента, но не подкрепям диети, които са ограничителни“, каза тя. Тя препоръчва да включите много различни „цели и минимално преработени храни“ във вашата диета, но Лангер също вярва, че лошата диета е тази, която насърчава отрицателната връзка с храната.

„Не подкрепям емоционално и физически наказване на диети, криещи се под прикритието на растителна диета“, каза тя.

Според Лангер растителната диета може да бъде много здравословна алтернатива, но е важно при всяко хранене да се включват „висококачествени“ протеинови източници.

Примери за растителни източници на протеини са боб, леща, тофу и темпе.

Хайди Мърфи, регистриран диетолог в Loblaw, се съгласи с Лангер.

„Растителната диета може да бъде много здравословна, когато се прави правилно“, каза тя. Тя обаче се притеснява да избягва въглехидратите - основният източник на „гориво и енергия“ за обикновения човек.

Ограничаването на приема на въглехидрати може да причини няколко неприятни странични ефекти.

„Главоболие, умора, ниски нива на концентрация, грипоподобни симптоми и други“, каза Мърфи.

Както Мърфи, така и Лангер твърдят, че краткосрочните диети са най-вече неефективни.

Лангер се съгласи, като заяви, че ограничителните диети са неустойчиви.

"Веднага щом се върнете към предишните си хранителни навици - което в крайна сметка ще се случи, независимо дали ви харесва или не - ще видите, че тези резултати се изплъзват", каза тя.

Според нейния опит краткосрочните диети не си струват физическото, емоционалното, социалното и финансовото напрежение, което могат да причинят. Лангер вярва, че е добре да искате да отслабнете, но че трябва да подходите по-умерено.

„Не си струва да се чувствате глупости и да не живеете най-добрия си живот“, каза Лангер. „Искате да играете дългата игра тук. Животът е кратък. Искаш да живееш най-добрия си живот. "

Диета, която ви пречи да излизате и да вечеряте с приятели, е тази, която Лангер би избегнал.

„Стойте далеч от по-ограничителните диети и изрязвайте неща, които не е нужно да изрежете, само защото известна личност ви казва, че са токсични“, каза тя. „Не трябва да е сложно.“