Не се нуждаете от предварително бягане, за да тренирате за 5k (3,1 мили). Това е разстояние, което приветства и проходилките, и джогингите, и бегачите. Научете как да се подготвите за вашия 5K, като попълните формуляра по-долу!
Регистрирайте се днес и вземете съвети за обучение за полумаратон !
Бягането е чудесен начин да станете във форма, здрави и да си поставите нови цели. Както казва един от възпитаниците на Back on My Feet, „Бягането ви принуждава да се чувствате комфортно и да се чувствате неудобно.“ Кликнете по-долу, за да получите безплатни съвети за управление на 5K.
Регистрирайте се днес и получете съвети за обучение за полумаратон !
Започнете да тренирате
Присъединете се към екип
Back on My Feet се бори с бездомността в 12 големи американски града чрез силата на бягане, подкрепа от общността и основни ресурси за заетост и жилища.
Ако не сте готови да бягате 20 минути направо, помислете за комбинация бягане-ходене (напр. Бягане за 30 секунди, ходене за 30 секунди и повторение).
Ако търсите малко допълнителна мотивация, присъединяването към работеща група може да ви помогне да държите отговорни за обучението си.
Страхотно място да започнете е да се запишете за състезание, което е идеалният начин да запечатате ангажимента си за бягане.
- Тренира ли се Адел, за да стане маратонец Celebrity Insider
- Съвети за здравословно хранене, за да се върнете в релсите! Reid Health
- Домашни средства за подуване на краката 10 начина за намаляване на подутите крака Съвети и новини за здравето
- Маратон обучение без Carboloading добре
- План за хранене за обучение на бегачи за 10K, със съвети от експерти Добре добре