Да се ​​осигури диета, съдържаща разнообразни храни от всички групи храни с високо съдържание на протеини и фибри с умерено съдържание на мазнини. Леката диета ще помогне да се елиминират известните дразнители на стомаха и ще помогне да се намали количеството на произвежданите стомашни секрети.

diet

ОСНОВНИ УПЪТВАНИЯ:

  1. Избягвайте следното:
    • Напитки, съдържащи кофеин: кафе, чай и газирани напитки
    • Кафе и чай без кофеин
    • Месни екстракти като бульон, бульон и косом.
    • Алкохолни напитки
    • Шоколад и шоколадов ароматизатор
    • Черен пипер, бял пипер и чили на прах
    • Всяка храна, която не се понася от вас
    • Много големи ястия
  2. Включете храни с високо съдържание на фибри, като пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести хлябове и зърнени храни.
  3. Яжте поне три равномерно разпределени хранения на ден. Избягвайте да ядете в рамките на два часа преди лягане.
  4. Яжте бавно, като дъвчете добре храната. Опитайте се да се храните в спокойна, спокойна обстановка.

Ако имате проблеми с езофагеалния рефлукс (регургитация на стомашно съдържимо в хранопровода с често срещания симптом на киселини), следвайте тези препоръки:

  • Постигане и поддържане на идеално телесно тегло
  • Избягвайте да ядете преди лягане
  • Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини
  • Наблегнете на протеините в диетата
  • Избягвайте менти, като мента и мента
  • Избягвайте домати, доматен сок и цитрусови плодове и техните сокове
  • Избягвайте газирани напитки, дъвки и смучене на твърди бонбони, тъй като те улесняват рефлукса
  • Избягвайте стегнато облекло и огъването или легнането веднага след хранене
  • Премахнете употребата на тютюн

  • ½ чаша портокалов сок
  • ¾ чаша 40% люспи от трици
  • 1 бъркано яйце
  • 1 филийка пълнозърнест препечен хляб или 1 бисквита
  • 1 чаена лъжичка маргарин
  • 1 супена лъжица желе
  • 2 чаени лъжички захар
  • 1 чаша 2% мляко

  • 3 унции печено говеждо месо
  • средно печен картоф
  • ½ чаша броколи на пара и карфиол
  • хвърлена салата с дресинг
  • 1 филия пълнозърнест хляб или 1 руло
  • 1 чаена лъжичка маргарин
  • ½ чаша охладени праскови или 1 филийка торта
  • 1 чаша 2% мляко
  • 2 чаени лъжички захар

  • 3 унции печено пиле
  • ½ чаша боб
  • ½ чаша зеленина от ряпа
  • ½ чаша коул слау
  • 1 кифла от царевичен хляб или 1 филия пълнозърнест хляб
  • 1 чаена лъжичка маргарин
  • ½ чаша охладено ябълково пюре или 1 филия ябълков пай
  • 1 чаша 2% мляко
  • 2 чаени лъжички захар