Просто поръчайте тези по-интелигентни опции

ядете

Учител по природни науки от Айова напоследък нашумя много, защото загуби близо 40 килограма след 90 дни ядене на McDonald's - и само McDonald's. Вие също можете да ядете бърза храна и да отслабнете - просто отидете на здравословни препоръки, като изброените тук чисто нови опции.

Нарязан сандвич за закуска от Турция
Калории: 310
Мазнини: 9 g (3,5 g наситени)
Натрий: 1100 mg
Захар: 3 g

Вярвате или не, един обикновен багел в тази верига за закуска ще ви върне същия брой калории (и това без крема сирене!). С 24 грама протеин за пълнене, това е много по-умен и по-задоволителен избор.

Морков портокалов фюж смути (малък)
Калории: 280
Мазнини: 2 g (0 g наситени)
Натрий: 110 mg
Захар: 48 g

Това е част от новата линия на сладкиши с пълноценно хранене от Jamba Juice. Броят на захарта тук е малко висок, но всичко е от захарта, която се среща естествено в съставките, смесени в това смути (помислете: банани, портокалов сок, манго и други) - няма добавени сладки неща.

Thintastic пилешко песто
Калории: 350
Мазнини: 11 g (4,5 g наситени)
Натрий: 800 mg
Захар: 4 g

Този ресторант (който има различни имена в различните части на страната) добави нови отслабени гевреци в началото на годината - което означава, че можете да си поглезите сандвич с багел, без да изразходвате непропорционално количество калории за деня.

Мощна пилешка хумус купа
Калории: 330
Мазнини: 14 g (2 g наситени)
Натрий: 550 mg
Захар: 3 g

Panera наскоро извади този елемент от „скритото меню“ и го постави в редовното си меню. Това е основно най-доброто ястие в ресторанта, което ще намерите - има 33 грама протеин, 110 процента от вашата RDA на витамин А и 20 процента от вашата RDA на желязо.

Къркаща филе и спанак
Калории: 440
Мазнини: 11 g (5 g наситени)
Натрий: 1,540 mg
Захар: 14 g

Да, можете напълно да имате пържола и гарнитура за по-малко от 500 калории, благодарение на тази нова по-здравословна опция TGI Friday's току-що добавена в менюто си.

1/2 вегетариански клуб и чаша огнена зеленчукова супа
Калории: 350
Мазнини: 14 g (4 g наситени)
Натрий: 1280 mg
Захар: 10 g

Част от новото меню "Lite Choose Two" на McAlister, тази комбинация съдържа 6 запълващи грама фибри - с изненадващо малък брой калории.

Пикантна кедрова сьомга
Калории: 520
Мазнини: 28 g (8 g наситени)
Натрий: 1,570 mg

Натрият и мазнините все още са малко по-високи от този чисто нов елемент от менюто - така че трябва да гледате на това като на снизхождение, а не на хранене, което трябва да имате обикновено - но всички останали статистически данни са много по-добри от повечето опции, които ще намеря в менюто.