Ресурси, за да живеете вашия най-щастлив и здравословен живот

блог

Чрез виртуалното фитнес приложение Sisters In Shape знаете точно какво да правите за тренировките и храненето си. Виртуално фитнес студио за работещи жени! Предоставен достъп за Challenge програма и всички онлайн обучения.

Редовното пропускане на тренировки и липсата на мотивация са симптоми на тренировка скука! Научете как разнообразието е от ключово значение да останете заинтересовани от нещо особено упражнения. Ще чуете как да станете по-последователни с тренировките, на които всъщност се наслаждавате!

Трябва да сте организирани като работеща жена, за да се храните постоянно. Не се чувствайте изхабени от тази реалност, можете да се организирате всяка седмица за по-малко време, необходимо за поръчка за изнасяне или да застанете на опашка за обяд на работното място.

„Оставам буден твърде късно с работа, свършвам други неща, телевизия или путринг. Когато става въпрос за събуждане сутрин, това не е много практично. "

„Поставих алармата си, но не мога да се повдигам от леглото последователно.“

„Сутрините ми се чувстват забързани, или съм припряна, или изглежда не мога да се впиша в упражнения плюс всичко останало, което трябва да се случи през моите сутрини“

„Убеждавам се, че ще направя упражнението си по-късно през деня, когато в действителност и аз не спазвам това.“

Развиването на навик да се събуждате по-рано, за да спортувате, не е лесно, но си заслужава! Ако сте ударили повече от няколко подутини, опитвайки се да се събудите по-рано, за да упражнявате, използвайте този комплект за спасяване на сутрешни упражнения.

Толкова се радвам да съобщя, че участниците в 60-дневното предизвикателство за работеща жена са включили LIVE Virtual Bootcamp тренировки с невероятната Katy Livingstone от Birchcliff Bootcamp!

Това е предизвикателен тип тяло, което трябва да имате, ако искате да се „наведете“ и да получите традиционна културна форма. Но мисля, че ВСИЧКИ тип тяло са невероятно (невероятно) красиви и невероятни, особено когато са в собствена форма. Понякога предизвикателството като треньор помага на клиента да види и това, като същевременно му помага да постигне целите си за фитнес и хранене.

Това е най-често срещаният тип тяло, който виждаме в Sisters In Shape (и сме работили със стотици жени). Докато мезоморфите в графиката са описани като „атлетичен външен вид“, повечето мезоморфи не се чувстват като „атлетичен тип тяло“, когато започнат. По-добрият начин да се опише този тип тяло е: не му е наистина трудно да отслабне или напълнее, форма на круша или пясъчен часовник, а метаболизмът е среден (не бърз или бавен).

Обща цел, която откриваме при ектоморфа, е нейното желание да създаде здрава, силна, но по-извита физика. Това може да се постигне чрез добавяне на чист мускул към краката + глутеуси, както и през гърба и раменете. Чрез изграждането на тези специфични области телосложението изглежда по-„пясъчен часовник“ и „криволичещо“.

Правилото за 5 секунди е просто. Ако имате инстинкт да действате по дадена цел, трябва физически да се движите в рамките на 5 секунди, или мозъкът ви ще я убие. В момента, в който почувствате инстинкт или желание да действате по цел или ангажимент, използвайте Правилото.

Направете невероятна сесия за сърдечно изпотяване с помощта на спин велосипед Много велоергометри не са идеални за страхотна тренировка с въртене, научете какво да търсите и как да използвате велосипеда за виртуални въртящи се момичета.

Заетите работещи професионалисти са познавали силата на домашната фитнес зала още преди да ни бъде възложено да останем у дома 24/7. Защо? Защото последователността винаги печели в уелнес. Спестяването на време има значение и мотивацията не се поддържа изключително от търговската зала.

Каквито и да са вашите характеристики, трябва да знаете, че независимо от вашия тип тяло, всеки може да се наложи или да наложи значителна мускулна маса - и също така да напълнее, ако не внимава.