блог

Празничният сезон е свързан с наслада от добра храна и прекарване на времето с най-близките и най-близките. Ако обаче имате непоносимост към храна, може да е малко по-сложно, тъй като не можете да се насладите на традиционната пуйка с всички гарнитури, особено ако имате непоносимост към пуйка! Спомняте ли си онези ужасни крампи миналата година, след като се отдадохте на коледната вечеря? Това може да е така, защото имате непоносимост към пуйка, но не се притеснявайте, ние сме тук, за да ви помогнем! Съставихме ръководство за това как да преживеем Коледа с непоносимост към пуйка.

Ако имате непоносимост към пуйка, храносмилателната ви система трудно усвоява протеините, открити в домашните птици. Почти всичко, което ядете и пиете, изисква определени ензими да разграждат захарите и протеините, за да бъдат усвоени от организма. Ако на тялото ви липсва необходимия ензим за смилане на протеините в пуйката, може да се развие възпаление и подуване.

Симптомите на непоносимост към пуйка включват:

  • Болки в стомаха/спазми.
  • Газ
  • Подуване на корема
  • Спазми
  • Гадене
  • Диария

Коледа е толкова снизходително време и ние знаем колко е трудно да кажем не на втората или третата баница с кайма („Все пак е Коледа“), така че не е чудно, че понякога се чувстваме мудни. Събрахме няколко най-добри съвета за това как да избегнем този коварен корем тази Коледа.

1. Бъдете подготвени

Независимо дали имате непоносимост към пуйка или глутен, уверете се, че имате запаси от заместители от пътеката „БЕЗПЛАТНО ОТ“ или вместо това си купете печено пиле за специалния ден, за да не се чувствате изоставени и в крайна сметка да посегнете към пуйката, която знаете, че ще платите по-късно. Големите супермаркети обикновено съхраняват алтернативи за глутен и млечни продукти за всички ваши коледни любими като пай с кайма и коледни пудинги! Носете няколко със себе си, когато отивате на посещение!

2. Познайте границите си

Понякога с хранителна непоносимост тялото ви може да се справи с малка част от въпросната храна. Но, слушайте тялото си и знайте кога е достатъчно. Не се поддавайте на тази втора порция пуйка!

3. Общувайте

Не се страхувайте или се притеснявайте да кажете на приятелите или семейството си, че имате непоносимост към храна. Бъдете отворени и честни и ги запознайте с вашите хранителни изисквания. Не забравяйте, че те обичат, така че ще се радват да се погрижат за вас и да ви накарат да се усмихнете на Коледа!

4. Концентрирайте се върху други неща!

Не се фокусирайте върху храната, помислете за всички останали прекрасни аспекти на Коледа! Напълнете дома си с красиви ароматни свещи и коледни дисплеи, които да разгледате.

Ако усетите някой от гореспоменатите симптоми, бихме ви посъветвали да се консултирате с професионалист или да поръчате тест за нетърпимост сега и да направите първата си стъпка към по-здравословен начин на живот.

Надяваме се, че това ви е помогнало да се съсредоточите върху позитивите, така че да имате много весела Коледа и щастлива Нова година!