Дона Мъри, RN, BSN има бакалавърска степен по медицински сестри от университета Rutgers и в момента е член на Sigma Theta Tau, Обществото за чест на медицинските сестри.

Brian Levine, MD, MS, има сертификат за акушерство и гинекология, както и за репродуктивна ендокринология и безплодие.

Газовете и подуването на корема са често срещани дискомфорти при бременността. Тези симптоми, свързани с храносмилането, които могат да варират от леко неудобни до откровено болезнени, се причиняват от различни фактори, включително хормони и диета. Повишаването на подуване на корема и газове (включително пердене и оригване) може да дойде и да си отиде, но може да бъде досада през цялата бременност.

Ето какво трябва да знаете за симптомите и причините за болезнени газове и подуване на корема по време на бременност и след раждане, както и няколко съвета как да намерите облекчение и кога да се обадите на лекар.

профилактика

Какво е

Всички получават и подават бензин. Вашето тяло произвежда газове, тъй като естествените бактерии в стомаха и червата разграждат храната, която ядете по време на храносмилането. Вие също внасяте въздух в тялото си, като го поглъщате, когато ядете, пиете, смеете се, дишате и говорите.

Понякога газовете могат да доведат до подуване на корема, което е, когато стомахът ви се подуе и се чувства сит след хранене или от натрупването на газове. Това подуто чувство може да бъде леко или доста неприятно. Също така може да накара корема ви временно да се увеличи.

Причини

Когато сте бременна, може да забележите, че отделяте газове повече от обикновено и че е болезнено. Увеличаването на газовете и подуването на корема по време на бременност може да бъде предизвикано от различни причини, включително промяна на нивата на хормоните и храните, които ядете.

Прогестерон

По време на бременност в тялото ви има повече хормон прогестерон. Допълнителният прогестерон е ключова причина, поради която може да получите повече газове и подуване на корема, когато сте бременна.

Едно от нещата, които прогестеронът прави в тялото ви, е да отпусне гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт. Когато тези мускули са отпуснати, това може да доведе до по-бавно движение на храната през храносмилателната система.

Тъй като храносмилането се забавя, повече газове се натрупват в червата. Газът помага на тялото ви да използва оптимално храната, която ядете, но също така помага за по-силно оригване, преминаване на вятър и подуване на корема.

Може да е малко неудобно, но бавното движение на храната през червата ви позволява на тялото ви да усвоява повече хранителни вещества за вас и вашето растящо бебе.

Какво ядеш

Храните, които ядете, и напитките, които пиете, също влияят на производството на газ. Храните, за които е известно, че увеличават газовете, включват пикантни храни, пържени храни, преработени храни, мазни храни, млечни продукти, пълнозърнести храни, газирани напитки и много плодове и зеленчуци.

Много храни за производство на газ са много здравословни, като боб, броколи и трици. Можете да започнете, като премахнете по-малко хранителните храни, произвеждащи газ (като лукови пръстени, картофени чипсове и газирани напитки), преди да намалите приема на плодове, зеленчуци, млечни продукти и пълнозърнести храни.

Имайте предвид обаче, че прекалено бързото промяна на диетата ви също може да причини газове. Ако искате да направите някои корекции, направете го бавно. Ако изведнъж започнете да ядете диета с високо съдържание на фибри и пълна със здравословни плодове и зеленчуци, тялото ви няма да има време да се адаптира. Вероятно всъщност ще произвеждате повече газ за известно време.

Преминаването към по-здравословна диета е силно препоръчително за всеки, но особено ако се опитвате да забременеете или сте бременна. Просто се опитайте да го направите постепенно, за да избегнете симптомите на газове, които могат да дойдат заедно с промените. U

Често срещани храни, причиняващи газ

Ако симптомите ви причиняват дискомфорт, помислете за ограничаване на тези храни, за да намалите подуването и газовете:

  • Ябълки
  • Боб
  • Броколи
  • Зеле
  • Карфиол
  • Сирене
  • Сладолед
  • Леща за готвене
  • Лук
  • Сини сливи
  • Стафиди

Как се храните

Бензинът също може да се натрупа, ако ядете големи ястия, консумирате много газообразни храни, ядете твърде бързо или не дъвчете добре храната си. Ако преглъщате прибързано, това обикновено означава, че поглъщате излишен въздух, докато ядете, което създава повече газове в корема ви. Говоренето, докато дъвчете, също допринася за добавяне на газ.

Разширяваща се средна част

Тъй като матката ви расте, тя оказва натиск върху червата. Изстискването на храносмилателната ви система може да го забави. Свиването също може да затрудни контролирането на отделянето на газ, което може да означава, че преминавате вятър неочаквано или по-често.

Запек

Имате проблеми с преместването на червата, известен също като запек, също може да причини подуване на корема и болка. Столът, разположен в червата ви, затруднява преминаването на газта и излизането от тялото. U

Вашият пренатален витамин

Пренаталните витамини помагат да се гарантира, че вие ​​и вашето бебе получавате всички (и достатъчно) витамини и минерали, необходими за здравословна бременност. Въпреки това, някои витамини и минерали (особено железни добавки) допринасят за запек, който от своя страна може да причини газове. U

Стрес и безпокойство

Когато сте нервни, можете да дишате по-бързо и да поемете повече въздух, което може да доведе до газове. Тревожността също може да причини стомашно-чревни симптоми.

Непоносимост към лактоза

Ако не сте си наливали чаша мляко от години, но решите да започнете да пиете много мляко сега, когато сте бременна, може да откриете, че не го понасяте по същия начин, по който сте го правили като дете. Същото важи и за сладоледа и другите млечни продукти.

Ако имате непоносимост към лактоза или имате алергия към мляко, газове, подуване на корема, болка и диария са често срещани симптоми. U

Симптоми

Натрупването на излишен газ може да причини редица симптоми, включително:

  • Болка в корема
  • Болка в гърдите
  • Налягане
  • Подуване на корема
  • Лошо храносмилане
  • Спазми

Вашето тяло отделя газовете от тялото (и облекчава симптомите) чрез:

  • Метеоризъм (пердещ или преминаващ вятър)
  • Оригване (оригване)

Ефекти върху бебето

Плодът в утробата не усеща болката в газовете или натиска, който правите. Вашето мъниче е безопасно и удобно да се носи в защитната течност на околоплодния мехур. Движението и звуците, които издава газта, докато се движи през червата ви, може дори да са приятни и успокояващи за вашето бебе.

Газовете и други стомашни дискомфорти по време на бременност (като киселини и запек) могат да бъдат неудобни за вас, но да не навредят на вашето бебе.

Лечение и профилактика

Газът е нормална функция на човешкото тяло. Не можете напълно да го предотвратите (нито трябва). Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да минимизирате проблема и да намалите дискомфорта.

Промени в начина на живот

Пии много вода. Водата и други здравословни течности поддържат тялото ви хидратирано и помагат за предотвратяване на запек. Намалете напитките с карбонизация и захар, като сода. Въпреки че могат да осигурят хидратация, те също могат да увеличат газовете.

Използвайте чаша или чаша. Когато пиете от бутилка или през сламка, поглъщате повече въздух, докато пиете.

Пийте по-бавно. Опитайте се да не бързате и да се наслаждавате на напитката си по-бавно. Когато го глътнете, поемате допълнително въздух с всяка глътка.

Намалете храните за производство на газ. Някои храни са склонни да отделят повече газ, като броколи, брюкселско зеле, зеле и боб. Захарни, пържени, пикантни или мазни храни също могат да причинят газове. Добра идея е да избягвате храни, които са накарали тялото ви преди бременността да стане газообразно, тъй като те вероятно ще причинят още повече газове и подуване на корема, докато сте бременна.

Опитайте мента или чай от джинджифил. Както ментата, така и джинджифилът са известни с това, че спомагат за облекчаване на храносмилателните разстройства и дискомфорта в стомаха.

Поддържайте здравословна диета. Много здравословни храни могат да причинят газове. Може да искате да опитате да избегнете някои, но не искате да спрете да включвате всички тези хранителни храни в диетата си. Трябва да сте сигурни, че получавате нужното хранене по време на бременността. Въпреки че е добре да се опитате да ядете малко по-малко от нещата, които предизвикват газове, уверете се, че все още се фокусирате върху добре балансирани ястия - дори ако това означава, че трябва да се справите с малко допълнително газове.

Стремете се да предотвратите излишните газове, без да елиминирате важните хранителни вещества, от които се нуждаете вие ​​и вашето бебе.

Променете хранителните си навици. За да помогнете с храносмилането, опитайте се да ядете по-малки ястия по-често през целия ден, вместо да приемате три големи хранения. Не бързайте, яжте бавно и следвайте съвета на майка си: Не говорете с пълна уста! Уверете се, че и дъвчете храната си добре. По този начин има по-малко за разграждане, щом стигне до стомаха.

Упражнете се. Физическата активност по време на бременност е здравословна за храносмилането и помага на тялото ви да отделя газове, което облекчава подуването на корема. Упражненията също могат да помогнат за предотвратяване на запек, намаляване на подуването на корема и поддържане на газовете да се движат през тялото ви (и навън). Кратка разходка или леко разтягане може да помогне за облекчаване на газовете. и много йога пози също са безопасни и ефективни.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) и Американският колеж по акушерство и гинекология (ACOG) препоръчват минимум 30 минути упражнения на ден (като бързо ходене или плуване), докато сте бременна.

Бавно добавете фибри. Фибрите вкарват вода в червата, което улеснява преминаването на изпражненията. Редовното изхождане е важно за предотвратяване на запек, подуване на корема, болка и газове. Въпреки това, искате да добавите фибри към вашата диета постепенно - ако увеличите приема си твърде бързо, това всъщност може да предизвика повече газове.

Храните с високо съдържание на фибри включват плодове, зеленчуци, боб и пълнозърнести храни. Ако имате работа със запек и имате проблеми с приемането на достатъчно фибри в диетата си, попитайте Вашия лекар за прием на добавка.

Поддържайте здравословно тегло. Опитайте се да спазвате указанията за здравословно наддаване на тегло по време на бременността. Ако наддадете повече тегло, отколкото е необходимо за здравето на бременността, това може да окаже натиск върху храносмилателния тракт, причинявайки натрупване на газове и затваряне.

Облечете се удобно. Носете удобно облекло, което не оказва натиск върху корема ви. Тесните панталони или колани около кръста могат да притиснат червата и да увеличат дискомфорта ви.

Пропуснете дъвката. Дъвката може да доведе до поглъщане на въздух. Освен това някои от изкуствените подсладители в дъвките също могат да причинят газове.

Намерете здравословни начини за справяне със стреса. Чувството за разстройство или притеснение може да доведе до забавяне на храносмилането и натрупване на газове. Дълбокото вдишване, медитация и други техники за релаксация могат да ви помогнат да облекчите безпокойството и стреса. Ако ви е трудно да се справите със стреса или тревожността по време на бременността (или по всяко време), говорете с Вашия лекар. Те могат да ви насочат към терапевт или съветник, който може да ви помогне.

Не пушете. Когато вдишвате цигарен дим, вие също вдишвате въздух. Пушенето не само може да допринесе за газове, но и не е полезно за здравето на вашата бременност. Ако искате да се откажете или сте се опитали да се откажете, но се нуждаете от помощ, говорете с Вашия лекар.

Лекарства, които да опитате

Има много продукти без рецепта (OTC), използвани за пречистване на газ. Въпреки че има някои, които са безопасни за употреба по време на бременност, има някои, които трябва да избягвате.

Винаги е най-добре да говорите с Вашия лекар, преди да започнете ново лекарство, но особено когато сте бременна. Дори извънборсовите лекарства, които може да смятате за безопасни за приемане, може да не са подходящи за употреба, когато сте бременна.

Съществуват множество безопасни за бременност извънборсови лекарства, които лекуват газове, включително:

  • Противогазови медикаменти. Газовото лекарство, чиято активна съставка е симетикон, обикновено се счита за безопасно за приемане по време на бременност. Популярните марки включват: Gas-X, Maalox Anti-Gas, Mylanta Gas Minis или Phazyme
  • Биано. Beano (алфа-галактозидаза) е ензим, който приемате преди да ядете, за да подпомогнете храносмилането и да предотвратите появата на газове преди да започне. Не е доказано, че Beano е вреден по време на бременност, но трябва да попитате Вашия лекар, преди да го използвате.
  • Лактаза. Лактазата е ензим, който помага на тялото да смила млечните продукти. Ако имате непоносимост към лактоза или страдате от газове и подуване на корема след пиене на мляко или ядене на млечни продукти, попитайте Вашия лекар дали продукт като Lactaid може да помогне.
  • Антиациди. Някои антиациди, като Tums и Rolaids, са безопасни за употреба по време на бременност. Тези марки също правят версия на своите продукти с добавен симетикон за газ. Преди да ги изпробвате, знайте, че страничните ефекти на някои антиациди могат да включват запек, диария или подуване. U

Някои антиациди не са безопасни за употреба, докато сте бременна. Ако имате работа с храносмилателни симптоми, попитайте Вашия лекар, преди да опитате антиациди.

Лекарства, които трябва да се избягват

Преди да вземете някакви лекарства без рецепта, билки или домашни лекарства, попитайте Вашия лекар дали е безопасно да ги приемате, докато сте бременна. Докато разглеждате възможностите си, не забравяйте да прочетете внимателно етикетите, за да сте сигурни, че имате правилния продукт.

Има някои лекарства, които не трябва да използвате за лечение на газове и подуване на корема по време на бременност. U

Следните лекарства не са безопасни за употреба, ако сте бременна:

  • Алка Зелцер
  • Пепто-бисмол (бисмутов субсалицилат)
  • Каопектат (бисмутов субсалицилат)
  • Сода за хляб (сода бикарбонат)
  • Продукти, съдържащи аспирин
  • рициново масло
  • Клизми
  • Лаксативи
  • Активен въглен

Кога да се обадите на лекаря

Газовете могат да бъдат болезнени, но това не е единственото нещо, което може да причини болки в корема по време на бременност. Други условия, които могат да бъдат объркани с газ, включват:

  • Болка в кръглите връзки
  • Контракции на Бракстън Хикс
  • Инфекция на пикочните пътища (UTI)
  • Труд
  • Извънматочна бременност
  • Спонтанен аборт
  • Камъни в жлъчката
  • Апендицит
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • Други здравни състояния

Ако не сте сигурни дали газовете причиняват болка или дискомфорт или не, обадете се на Вашия лекар. По-добре е да се проверите и да разберете, че болката е просто газ, отколкото да игнорирате потенциално сериозно (дори животозастрашаващо) медицинско състояние.

Обадете се на Вашия лекар или отидете в спешното отделение, ако:

  • Болката се влошава или не изчезва
  • Имате силно гадене и повръщане
  • Забелязвате кръв в изпражненията си, когато движите червата си
  • Смятате, че може да имате контракции
  • Вашият запек е тежък и не се подобрява

Газ срещу труд

Към края на бременността може да не сте сигурни дали болката при газове всъщност е контракция. Един лесен начин да бъдете сигурни е да определите времето за болката и дискомфорта си.

Контракциите идват и си отиват на равни интервали, като междувременно се правят безболезнени паузи. Те също така ще стават все по-силни и по-близки.

От друга страна, газовите болки са нередовни и могат да се задържат с часове, вместо да продължат контракциите от няколко минути.

Контракциите се чувстват подобни на интензивни менструални спазми, докато газовете и подуването на корема са по-обща коремна болка (понякога прекъсната от пронизващо усещане, което идва и си отива).

Газ след доставка

Раждането може да засегне и стресира стомашно-чревния тракт, така че може да продължите да изпитвате болезнени газове след раждането на детето си.

Независимо дали имате вагинално раждане или кесарево сечение, тези лечения могат да помогнат за облекчаване на газовите болки след раждането:

  • Сменяйте позициите често
  • Пийте много течности
  • Станете и се разходете възможно най-скоро
  • Вземете омекотителя за изпражненията, който лекарят е поръчал вместо вас
  • Говорете с Вашия лекар относно приема на Motrin (ибупрофен) или Tylenol (ацетаминофен) за облекчаване на болката
  • Опитайте се да поддържате нивата на стрес ниски
  • Използвайте лед за намаляване на отока в областта на перинеума и локален вцепеняващ спрей за облекчаване на болката в перинеума

Вагинално раждане

Процесът на растягане разтяга мускулите и причинява подуване и болезненост (а понякога и разкъсване) в областта на перинеума. Когато вземете предвид хемороиди и евентуална сълза или епизиотомия, не е чудно, че много жени дори не искат да се опитват да движат червата си след раждането. Задържането на изпражненията обаче може да доведе до запек, който влошава газовете.

Всичко е наред, ако отнема няколко дни, за да се върне червата отново, но не изминавайте повече от това, без да говорите с Вашия лекар.

Запек и газове могат да се развият, когато червата са мудни от хормонални промени и лекарствата за болка, които понякога се дават по време и след раждането.

Страхът също играе роля: първите дефекации след раждането могат да бъдат болезнени, но болката може да се влоши, колкото по-дълго не отидете.

Опитайте се да запазите спокойствие. Няма да разкъсате шевовете си и изхождането може да не е толкова болезнено, колкото се страхувате. Шансовете са, че ще се почувствате доста по-добре (или поне по-малко подути), след като преместите червата си.

Цезарово сечение

Цезарово сечение (C-сечение) е коремна хирургия. Всяка операция забавя червата. Запекът и уловените газове след хирургични процедури са често срещани и могат да бъдат доста болезнени. U

Газът може да продължи няколко дни след операцията. Колкото по-дълго пътувате, без да имате движение на червата, толкова по-неудобно ще ви бъде. Уведомете вашия хирург или лекар, ако все още имате болки в газовете след няколко дни и не сте успели да раздвижите червата си.

Дума от Verywell

Бензинът е нормална част от живота за всеки, въпреки че някои хора изпитват повече бензин от други. По време на бременност може да забележите повишаване на газовете и подуване на корема поради промените в тялото (всичко това е напълно нормално!)

Газовете могат да бъдат болезнени и малко неудобни, но няма да усложнят бременността ви или да навредят на бебето. Въпреки че искате да направите каквото можете, за да сведете до минимум, едва ли ще преживеете цялата си бременност, без да се справите с поне малко допълнителни газове.

Добрата новина е, че има много безопасни и ефективни начини за лечение на газове, докато сте бременна, както и през първите няколко дни след раждането. Ако имате симптоми, за които не сте сигурни, че са газове или че сте загрижени, говорете с Вашия лекар. Много по-добре е да разберете, че тревожната болка е била само газове, отколкото да игнорирате болка, която може да е признак на по-сериозно здравословно безпокойство.