review

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 22 май 2019 г.

Как работи яденето на ярки линии?

Заглавието на книгата е най-малкото интересно и кара потенциалния клиент да се чуди как всичко това ще работи заедно. Сюзън говори за хормона лептин и колко е важен той за отслабването, заедно с пренареждането на мозъка. Лептинът е естествената защита на мозъка срещу напълняване, тъй като казва на тялото ви, когато е пълно. Проблемът е, че инсулинът блокира лептиновия хормон, което може да доведе до преяждане много бързо, което води до наддаване на тегло.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Тук програмата наистина върви с пълна сила. Диетата наистина намалява калориите, да. Но също така напълно елиминира всички храни, които причиняват скок на инсулин. Тези храни включват преработени бели въглехидрати и захар, само за да назоват очевидните виновници. И така, какви точно са ярките линии, за които се отнася книгата? Има четири от тях:

  1. Брашно: Всеки вид брашно, идващо от каквото и да е зърно или варива, трябва да бъде елиминирано от диетата.
  2. 3 хранения: Винаги яжте три пъти на ден, без закуски между храненията.
  3. Захар: Всички видове захар не са разрешени. Това включва кленов сироп и мед също!
  4. Фиксирано количество храна: Измерете храната, която ядете, по тегло или размер на чинията.

Книгата ще ви отведе на 8-седмично пътешествие в лагера, което с надежда ще ви отдалечи от вискозния цикъл на диета и по пътя ви към по-добро здраве и фитнес. [1]

Плюсове и минуси на диетата за ядене на ярка линия

Това не е просто книга за диетите, която следвате, тъй като идва с повече възможности онлайн. Това е предимно онлайн програма, в която ще се регистрирате и ще платите 8-седмичния лагер за зареждане, ще се присъедините към предизвикателствата, ще получите планове за хранене, ако желаете, и ще бъдете извън общността. Макар че всичко това е страхотно, това идва с цена. Двуседмичното предизвикателство например струва $ 29,00 за присъединяване. Много от предизвикателствата са доста евтини като това, но има и разходи. Това може да бъде както за, така и против.

Ако погледнете цената на действителния лагер за зареждане (con), тя е точно около $ 500,00, което е много скъпо за онлайн програма. Разбира се, те казват, че ще ви дадат достъп до екип за поддръжка, който ще помогне на всеки, който се измъкне, като личен треньор. Друг проблем е степента на успех, като не всеки вижда големи подобрения в програмата. При разглеждането на различни рецензии имаше добра комбинация от мнения [2]. Тъй като книгата е фокусирана основно върху пристрастяването към храната и биохимията на мозъка, тя може да работи, ако разбирате и прилагате информацията, или може просто да влезе в едното ухо и да излезе от другото.

Заключение

Общата цена на самата книга е много достъпна и можете да спрете дотук, ако желаете. Харесва ми как има възможност за онлайн общност, ако решите да я използвате. Това ще доведе до разходи, както е споменато по-горе, така че ако имате нужда от повече подкрепа и структурирана диета в стил лагер, има опции. Смята се, че е доста лесно за разбиране четене, авторът разбива науката зад причините, поради които някои храни са пристрастяващи, и как лептиновият хормон в тялото се потиска, след като нивата на инсулин се повишат. Накратко, тази книга има сравнително лесно задържане на информация, в достъпна книга с добавени опции.