лесна

Започнете деня си с тази бърза и лесна рецепта за закуска с плодове и кисело мляко, която е не само вкусна, но и супер здравословна и питателна.

Понякога най-простите рецепти са най-добрите, особено в онези натоварени сутрини, когато просто трябва да направите нещо бързо, но е здравословно и без вина.

Киселото мляко, плодовете и семената са идеалните алтернативи, здравословни алтернативи на зърнените култури, които често нямат храна и протеини.

Киселото мляко, което използваме в тази рецепта, е общо 2% гръцко кисело мляко, което е хубаво и мислещо и съдържа много високо съдържание на протеини. Което не само ще ви помогне да се почувствате сити и ще ви отведе до обяд, но също така е оптимално, ако тренирате и се нуждаете от възстановяване на тези мускули, което го прави страхотно хранене след тренировка.

Чувствайте се свободни да персонализирате вашата рецепта, използвахме банан и ягоди, но можете да използвате всеки плод, който трябва да поднесете. Вашите възможности са безкрайни, виртуално.

Ако сте имали тотално гръцко кисело мляко, преди да сте разбрали, че е само по себе си горчиво, затова отгоре заляхме мед, за да го балансираме, но ако сте наясно със захарта, можете да замените това за ядково масло, канела, какао на прах или растение - базирана алтернатива.

Най-добрата част за това кисело мляко рецепта за закуска определено е мед, печени семена с кокос и овес. Те добавят допълнителна текстура и хрупкавост, така че усещането е, че ядете повече, а просто имат страхотен вкус. Можете да получите рецептата тук (или щракнете върху изображението по-долу), ако искате да го изпробвате сами. Като алтернатива можете просто да използвате всякакви семена или ядки, за да го поддържате здрав, като същевременно добавите малко текстура и хрупкавост.